Kuptimi i Ailurofobisë, ose Frika nga Macet

Përmbajtje

• Çfarë është ailurofobia?
• Cilat janë simptomat?
• Çfarë e shkakton atë?
• Si diagnostikohet?
• Si trajtohet?
• Terapia e ekspozimit
• Terapia e sjelljes njohëse
• Ilaçe
• Në fund të fundit

Çfarë është ailurofobia?

Ailurofobia përshkruan një frikë intensive nga macet që është mjaft e fortë për të shkaktuar panik dhe ankth kur ndodheni rreth ose duke menduar për macet. Kjo fobi specifike njihet gjithashtu si elurofobia, gatophobia dhe felinophobia.

Nëse ndonjëherë ju ka kafshuar ose gërvishtur një mace, mund të ndiheni nervozë rreth tyre. Ose, thjesht mund të mos i pëlqeni macet. Në secilin rast, ju ndoshta nuk do të dilni nga rruga juaj për të bashkëvepruar me ta dhe ka të ngjarë të mos shpenzoni shumë duke u shqetësuar për ta.

Një fobi shkon përtej frikës ose mospëlqimit të butë. Nëse keni ailurofobi, ju mund të kaloni shumë kohë duke u shqetësuar për takimin me macet dhe duke menduar mënyra për t'i shmangur ato. Kjo mund të ketë një efekt të madh në jetën tuaj të përditshme, veçanërisht duke pasur parasysh popullaritetin e maceve si kafshë shtëpiake.

Cilat janë simptomat?

Simptoma kryesore e ailurofobisë është frika ekstreme kur shihni ose dëgjoni një mace. Edhe shikimi i karikaturave ose fotove të maceve mund të shkaktojë simptoma.

Fobitë kanë tendencë të shkaktojnë simptoma fizike dhe psikologjike kur mendoni ose bini në kontakt me objektin e fobisë tuaj.

Simptomat fizike zakonisht përfshijnë:

• dhimbje ose ngushtësi në gjoks
• djersitje e shtuar ose rrahje zemre
• probleme me frymëmarrjen normalisht
• ndjenjat e agjitacionit, marramendjes ose të përzierit
• duke u dridhur dhe dridhur
• mërzitur në stomak, veçanërisht kur mendoni për një ngjarje të ardhshme ku një mace do të jetë e pranishme

Simptomat psikologjike mund të përfshijnë:

• ndjehen të panik dhe të frikësuar kur mendoni për macet
• ndjehen jashtëzakonisht të frikësuar nga zonat e reja ku mund të ketë mace
• duke kaluar shumë kohë duke menduar për mënyrat e mundshme që mund të hasni në macet dhe si mund t'i shmangni ato
• duke përjetuar ankth dhe frikë ekstreme kur dëgjoni mjaullimë, fërshëllimë ose tinguj të ngjashëm

Këto simptoma mund të ndikojnë në sjelljet tuaja rutinë. Për shembull, ju mund të ndaloni të vizitoni një mik që ka mace ose të zhvendoseni në një ndërtesë të re që nuk lejon kafshët shtëpiake. Ose, mund ta gjeni veten duke shmangur bashkëpunëtorët që flasin për macet e tyre të përkëdhelura.

Së fundmi, nëse keni ndonjë fobi të çfarëdo lloji, mund të jeni të vetëdijshëm se frika juaj është e paarsyeshme, ose nuk ka gjasa të shkaktojë dëm. Kjo vetëdije shpesh shkakton shqetësime shtesë dhe ndjenja të turpit, gjë që mund ta bëjë të vështirë për të kërkuar ndihmë.

Çfarë e shkakton atë?

Shkaku i saktë i fobive është i paqartë. Në rastin e ailurofobisë, sulmimi nga një mace në moshë të re ose dëshmitari se dikush tjetër sulmohet mund të luajë një rol. Faktorët gjenetikë dhe mjedisorë gjithashtu mund të luajnë një rol.

Fobitë specifike, veçanërisht fobitë nga kafshët, shpesh zhvillohen në fëmijëri. Ndoshta keni pasur një fobi të maceve për aq kohë sa mund të mbani mend, por nuk kujtoni një ngjarje nxitëse nga fëmijëria juaj.

Alsoshtë gjithashtu e mundur të zhvilloni një fobi pa patur kurrë një përvojë negative në lidhje me atë që keni frikë.

Si diagnostikohet?

Nëse mendoni se mund të keni fobi nga macet, merrni parasysh të shihni një profesionist të shëndetit mendor për të marrë një diagnozë. Ofruesi juaj i kujdesit shëndetësor primar mund t'ju referojë tek ai që ka përvojë në diagnostikimin e fobive.

Në përgjithësi, një fobi diagnostikohet kur ankthi ose frika ndikon në jetën tuaj të përditshme ose ka një efekt negativ në cilësinë e jetës suaj.

Ju mund të diagnostikoheni me ailurofobia nëse:

• shikimi ose mendimi i maceve shkakton simptoma fizike dhe emocionale të ankthit
• ju dilni nga rruga juaj për të shmangur macet
• ju kaloni më shumë kohë duke u shqetësuar për takime të mundshme me macet sesa dëshironi
• i keni provuar këto simptoma për gjashtë muaj ose më gjatë

Si trajtohet?

Të kesh një fobi nuk do të thotë domosdoshmërisht se do të kesh nevojë për trajtim. Nëse është mjaft e lehtë për ju të shmangni macet, ailurofobia mund të mos ketë shumë efekt në jetën tuaj të përditshme.

Sidoqoftë, nuk është gjithmonë e mundur, apo edhe e dëshirueshme, të shmangni objektin e fobisë tuaj. Për shembull, mbase keni filluar të dilni me dikë që ka një mace. Ose mbase i shijonit macet përpara se të kishit një përvojë të keqe.

Terapia e ekspozimit

Terapia e ekspozimit konsiderohet të jetë një nga trajtimet më efektive për fobitë. Në këtë lloj terapie, ju do të punoni me një terapist që të ekspozoheni ngadalë ndaj asaj që keni frikë.

Për të adresuar ailurofobinë, mund të filloni duke parë fotografi të maceve. Ju mund të kaloni në shikimin e videove me mace, pastaj duke mbajtur një mace të mbushur ose lodër. Përfundimisht, ju mund të uleni pranë një mace në një transportues përpara se të bëni hapin e fundit për të mbajtur një mace të butë.

Desensibilizimi sistematik është një lloj specifik i terapisë së ekspozimit që përfshin mësimin e teknikave të relaksimit për të ndihmuar në menaxhimin e ndjenjave të frikës dhe ankthit gjatë terapisë së ekspozimit.

Përfundimisht, këto ushtrime mund t'ju ndihmojnë gjithashtu të mësoni të shoqëroni macet me një përgjigje relaksimi në vend të një përgjigje stresi.

Terapia e sjelljes njohëse

Nëse nuk jeni të sigurt për terapinë e ekspozimit, në vend të kësaj mund të konsideroni terapi njohëse të sjelljes (CBT). Në CBT, ju do të mësoni se si të identifikoni modelet e mendimit që shkaktojnë shqetësim dhe t'i riformuloni ato.

CBT për ailurofobinë ka të ngjarë të përfshijë akoma një ekspozim ndaj maceve, por ju do të jeni të pajisur mirë me mjete përballuese deri në atë fazë.

Ilaçe

Nuk ka ndonjë ilaç të krijuar posaçërisht për të trajtuar fobitë, por disa mund të ndihmojnë në menaxhimin afatshkurtër të simptomave. Kjo perfshin:

• Beta-bllokues. Beta-bllokuesit ndihmojnë në simptomat fizike të ankthit, të tilla si rritja e rrahjeve të zemrës dhe marramendje. Ata zakonisht merren para se të shkojnë në një situatë që shkakton simptoma fizike.
• Benzodiazepinat. Këto janë qetësues që ndihmojnë gjithashtu në uljen e simptomave të ankthit. Ndërsa mund të jenë të dobishëm, ata gjithashtu kanë një rrezik të lartë të varësisë. Mjeku juaj në përgjithësi do t’i përshkruajë këto vetëm për përdorim të rastit ose afatshkurtër.
• D-cikloserina (DCS). Ky është një ilaç që mund të ndihmojë në rritjen e përfitimeve të terapisë së ekspozimit. Rezultatet e një terapie sugjeruese të ekspozimit mund të jenë më efektive kur plotësohen me DCS.

Edhe pa DCS ose ilaçe të tjera, njerëzit shpesh kanë sukses me terapinë.

Në fund të fundit

Fobitë e kafshëve janë ndër fobitë më të zakonshme. Nëse keni frikë nga macet që ju pengojnë të bëni aktivitete të caktuara ose që kanë një efekt negativ në jetën tuaj, terapia mund t'ju ndihmojë.