Për çfarë shërben shtesa e albuminës dhe kundërindikacionet

Përmbajtje

• Për çfarë shërben albumina?
• Albumina është majmëri?
• Efektet anësore dhe kundërindikacionet

Albumina është proteina më e bollshme në trup, që prodhohet nga mëlçia dhe kryen funksione të ndryshme në trup, të tilla si transportimi i lëndëve ushqyese, parandalimi i ënjtjes dhe forcimi i sistemit imunitar. Në ushqim, të bardhat e vezëve janë burimi kryesor i albuminës, dhe gjithashtu mund të përdoren për të rritur sasinë e proteinave në dietë.

Kjo proteinë mund të përdoret gjithashtu si një shtesë për të ndihmuar rikuperimin e muskujve pas një aktiviteti fizik intensiv dhe për të nxitur qarkullimin e gjakut. Për këtë, tregohet se shtesa e albuminës konsumohet gjatë zgjimit gjatë vaktit të mëngjesit, pas ushtrimit fizik ose para gjumit, pasi absorbohet më ngadalë, duke ndihmuar në formimin e muskujve gjatë periudhës së pushimit.

Sidoqoftë, për shkak të aromës së fortë, idealja është të konsumohet së bashku me qumësht, kos ose lëngje frutash agrumesh, të cilat kanë një aromë të fortë dhe maskojnë shijen e albuminës.

Për çfarë shërben albumina?

Albumina është e pranishme në sasi të mëdha në trup, duke pasur disa përfitime, ndër to:

• Përshpejtoni rikuperimin e muskujve pas trajnimit;
• Mbani muskujt dhe nxisni fitimin e masës muskulore;
• Të veprojë si një antioksidant;
• Transportoni lëndët ushqyese në gjak;
• Forconi sistemin imunitar;
• Të veprojë si anti-inflamator;
• Përmirësoni qarkullimin e gjakut.

Përveç përdorimit të saj për atletët, albumina rekomandohet gjithashtu për pacientët me inflamacion në bark, shok hemorragjik, cirrozë ose që kanë kryer transplantim të organeve, sipas këshillave mjekësore.

Albumina është majmëri?

Si një shtesë e proteinave, albumina nuk ju shëndoshë, por nëse merret tej mase ose nga një dietë e shëndetshme dhe e ekuilibruar ose nëse aktiviteti fizik nuk kryhet rregullisht, kjo mund të çojë në shtim në peshë duke përmbajtur kalori dhe stimuluar rritjen të muskujve, duke qenë ideale që përshkruhet nga një nutricionist.

Efektet anësore dhe kundërindikacionet

Konsumi i tepërt i albuminës mund të shkaktojë probleme të tilla si gazra, diarre dhe, në rastet më të rënda, probleme me veshkat, sepse mund të mbingarkojë veshkat dhe të çojë në ndryshime në funksionin e tyre dhe, për këtë arsye, është e rëndësishme që konsumimi i albuminave të bëhet nën udhëzimin ushqyes.

Përveç kësaj, kjo shtesë është kundërindikuar në rastet e dështimit të veshkave, hemodializës, problemeve të mëlçisë, pankreatitit dhe goditjes në tru.