Dhimbje qafe

Dhimbja e qafës është siklet në secilën prej strukturave në qafë. Këto përfshijnë muskujt, nervat, kockat (rruaza), nyjet dhe disqet midis kockave.

Kur qafa juaj është e lënduar, mund të keni vështirësi në lëvizjen e tij, të tilla si kthimi në njërën anë. Shumë njerëz e përshkruajnë këtë si një qafë të ngurtë.

Nëse dhimbja e qafës përfshin ngjeshjen e nervave tuaj, ju mund të ndjeni mpirje, ndjesi shpimi gjilpërash ose dobësi në krahun ose dorën tuaj.

Një shkak i zakonshëm i dhimbjes në qafë është tendosja ose tensioni i muskujve. Më shpesh, fajin e kanë aktivitetet e përditshme. Aktivitete të tilla përfshijnë:

• Bending mbi një tavolinë për orë të tëra
• Të kesh sjellje të dobët ndërsa shikon TV ose lexon
• Mbajtja e monitorit të kompjuterit tuaj shumë e lartë ose shumë e ulët
• Gjumi në një pozicion të pakëndshëm
• Përdredhja dhe kthimi i qafës në një mënyrë të acaruar gjatë ushtrimit
• Ngritja e gjërave shumë shpejt ose me sjellje të dobët

Aksidentet ose rëniet mund të shkaktojnë dëmtime të forta në qafë, të tilla si fraktura të vertebrave, goditje kamzhiku, dëmtim i enëve të gjakut dhe madje edhe paralizë.

Shkaqe të tjera përfshijnë:

• Kushtet mjekësore, siç është fibromialgjia
• Artriti i qafës së mitrës ose spondiloza
• Disku i këputur
• Fraktura të vogla në shpinë nga osteoporoza
• Stenoza spinale (ngushtimi i kanalit kurrizor)
• Prishjet
• Infeksioni i shtyllës kurrizore (osteomieliti, diskiti, abscesi)
• Tortikollis
• Kanceri që përfshin shpinë

Trajtimi dhe vetë-kujdesi për dhimbjen tuaj të qafës varet nga shkaku i dhimbjes. Ju do të duhet të mësoni:

• Si ta lehtësoni dhimbjen
• Cili duhet të jetë niveli i aktivitetit tuaj
• Çfarë ilaçesh mund të merrni

Për shkaqe të vogla, të zakonshme të dhimbjes në qafë:

• Merrni lehtësues të dhimbjeve pa recetë siç është ibuprofeni (Advil, Motrin IB) ose acetaminofeni (Tylenol).
• Vendosni nxehtësi ose akull në zonën e dhimbshme. Përdorni akull për 48 deri në 72 orët e para, dhe pastaj përdorni nxehtësi pas kësaj.
• Vendosni nxehtësinë me dushe të ngrohta, kompresa të nxehta ose një jastëk ngrohës. Për të parandaluar dëmtimin e lëkurës tuaj, MOS bini në gjumë me një jastëk ngrohje ose qese akulli në vend.
• Ndaloni aktivitetin fizik normal për ditët e para. Kjo ndihmon në qetësimin e simptomave tuaja dhe zvogëlimin e inflamacionit.
• Bëni ushtrime të ngadalta të lëvizjes, lart e poshtë, krah për krah dhe nga veshi në vesh. Kjo ndihmon në shtrirjen e butë të muskujve të qafës.
• Bëni një partner të masazhojë butësisht zonat e dhimbshme ose të dhimbshme.
• Provoni të flini në një dyshek të fortë me një jastëk që mbështet qafën tuaj. Ju mund të dëshironi të merrni një jastëk të veçantë të qafës.
• Pyesni ofruesin tuaj të kujdesit shëndetësor në lidhje me përdorimin e një jakë të butë të qafës për të lehtësuar siklet. Sidoqoftë, përdorimi i jakës për një kohë të gjatë mund të dobësojë muskujt e qafës. Hiqeni herë pas here për të lejuar që muskujt të forcohen.

Kërkoni ndihmë mjekësore menjëherë nëse keni:

• Një ethe dhe dhimbje koke, dhe qafa juaj është aq e fortë, saqë nuk mund ta prekni mjekrën në gjoks. Kjo mund të jetë meningjiti. Telefononi 911 ose numrin lokal të urgjencës ose shkoni në një spital.
• Simptomat e një sulmi në zemër, të tilla si gulçim, djersitje, të përziera, të vjella ose dhimbje në krah ose nofull.

Telefononi ofruesin tuaj nëse:

• Simptomat nuk zhduken në 1 javë me kujdesin ndaj vetes
• Keni mpirje, ndjesi shpimi gjilpërash ose dobësi në krah ose në dorë
• Dhimbja juaj e qafës u shkaktua nga një rënie, goditje ose dëmtim - nëse nuk mund të lëvizni krahun ose dorën, bëni dikë që të telefonojë në 911 ose në numrin lokal të urgjencës
• Ju keni gjëndra të fryrë ose një gungë në qafë
• Dhimbja juaj nuk zhduket me doza të rregullta të ilaçeve të dhimbjes pa recetë
• Keni vështirësi në gëlltitje ose frymëmarrje së bashku me dhimbjen e qafës
• Dhimbja përkeqësohet kur shtriheni ose ju zgjon natën
• Dhimbja juaj është aq e fortë sa nuk mund të rehatoheni
• Ju humbni kontrollin mbi urinimin ose lëvizjet e zorrëve
• Keni probleme në ecje dhe balancim

Ofruesi juaj do të kryejë një provim fizik dhe do të pyesë për dhimbjen tuaj në qafë, përfshirë sa shpesh shfaqet dhe sa ju dhemb.

Ofruesi juaj ndoshta nuk do të urdhërojë ndonjë test gjatë vizitës së parë. Testet bëhen vetëm nëse keni simptoma ose një histori mjekësore që sugjeron një tumor, infeksion, frakturë ose çrregullim serioz nervor. Në atë rast, mund të bëhen testet e mëposhtme:

• Rrezet X të qafës
• Skanimi CT i qafës ose kokës
• Testet e gjakut të tilla si një numër i plotë i gjakut (CBC)
• MRI e qafës

Nëse dhimbja është për shkak të spazmës së muskujve ose një nervi të ngulitur, ofruesi juaj mund të përshkruajë një qetësues i muskujve ose një qetësues të dhimbjeve më të fuqishëm. Ilaçet pa recetë shpesh funksionojnë, si dhe ilaçet me recetë. Disa herë, ofruesi juaj mund t'ju japë steroid për të zvogëluar ënjtjen. Nëse ka dëmtime nervore, ofruesi juaj mund t'ju referojë te një neurolog, neurokirurg ose kirurg ortoped për konsultë.

Dhimbje - qafë; Ngurtësia e qafës; Cervicalgia; Rrahje kamzhiku; Qafë e ngrirë

• Kirurgjia e shtyllës kurrizore - shkarkimi

• Dhimbje qafe
• Rrahje kamxhiku
• Vendndodhja e dhimbjes së kamzhikut

Cheng JS, Vasquez-Castellanos R, Wong C. Dhimbje në qafë. Në: Firestein GS, Budd RC, Gabriel SE, McInnes IB, O’Dell JR, eds. Libri shkollor i reumatologjisë i Kelly dhe Firestein. Ed. 10 Filadelfia, Pensilvani: Elsevier; 2017: kapitulli 45

Hudgins TH, Origenes AK, Pleuhs B, Alleva JT. Prishja ose tendosja e qafës së mitrës. Në: Frontera WR, Silver JK, Rizzo TD Jr, bot. Thelbësore të Mjekësisë Fizike dhe Rehabilitimit: Çrregullime muskuloskeletore, dhimbje dhe rehabilitim. Ed. 4 Filadelfia, Pensilvani: Elsevier; 2019: kap 6

Ronthal M. Dhimbje krahu dhe qafe. Në: Daroff RB, Jankovic J, Mazziotta JC, Pomeroy SL, eds. Neurologjia e Bradley në praktikën klinike. Ed. 7 Filadelfia, Pensilvani: Elsevier; 2016: kapitulli 31