Pse alkooli më bën të fryhem?

Përmbajtje

• Çfarë e shkakton fryrjen e alkoolit?
• Si mjekohet fryrja e alkoolit?
• A mund të parandalohet fryrja e alkoolit?
• Mënyra të tjera për të parandaluar fryrjen e stomakut përfshijnë:
  
• Cilat janë efektet anësore të tjera të pirjes së alkoolit?
• Kur duhet të kërkoni ndihmë për pirje?

Ne përfshijmë produkte që mendojmë se janë të dobishme për lexuesit tanë. Nëse blini përmes lidhjeve në këtë faqe, ne mund të fitojmë një komision të vogël. Këtu është procesi ynë.

Çfarë është fryrja e alkoolit?

A keni vërejtur ndonjëherë fryrje të fytyrës dhe trupit pas një nate të gjatë pirje alkooli? Fryrja është një nga efektet më të zakonshme që pija e alkoolit mund të ketë në trup.

Shumica e njerëzve janë të njohur me termin "bark birre", emri për dhjamin kokëfortë që tenton të formohet rreth mesit tuaj nëse jeni një pije e shpeshtë.

Të gjitha llojet e alkoolit - birrë, verë, uiski, siç e quani ju - janë relativisht të kalorizuara, duke tejkaluar rreth 7 kalori për gram. Shtoni përbërës të tjerë në alkool - si sheqeri - dhe numri i kalorive rritet edhe më shumë.

Çfarë e shkakton fryrjen e alkoolit?

Të gjitha këto kalori nënkuptojnë se pirja e shpeshtë mund të çojë në shtim relativisht të lehtë të peshës. Në varësi të asaj që porosisni ose derdhni, vetëm një pije mund të përmbajë diku nga pesëdhjetë deri në disa qindra kalori.

Përveç shtimit të peshës, alkooli gjithashtu mund të çojë në acarim të traktit tuaj gastrointestinal, i cili mund të shkaktojë fryrje të stomakut.

Alkooli është një substancë inflamatore, që do të thotë se ka tendencë të shkaktojë ënjtje në trup. Ky inflamacion mund të përkeqësohet shumë nga gjërat që shpesh përzihen me alkool, të tilla si lëngje me sheqer dhe gaz, të cilat mund të rezultojnë në gaz, siklet dhe më shumë fryrje të stomakut.

Pas një nate për të pirë, mund të vëreni edhe fryrje të fytyrës, e cila shpesh shoqërohet me skuqje. Kjo ndodh sepse alkooli dehidron trupin.

Kur trupi është i dehidratuar, lëkura dhe organet vitale përpiqen të mbajnë sa më shumë ujë që të jetë e mundur, duke çuar në fryrje të fytyrës dhe gjetkë.

Si mjekohet fryrja e alkoolit?

Nëse keni vërejtur se keni shtuar peshë ose keni tendencë të fryheni kur pini alkool, mund të dëshironi të merrni parasysh konsumin e alkoolit.

Sipas, sasia e rekomanduar e alkoolit për burrat është deri në dy pije në ditë dhe për gratë është deri në një pije në ditë. Një pije përcaktohet si:

• 12 ons birrë (me 5 përqind alkool)
• 8 ons pije alkoolike (me 7 përqind alkool)
• 5 ons verë (me 12 përqind alkool)
• 1.5 ons pije alkoolike ose alkoolike (me alkool 80-provë ose 40 përqind).

Trupi mund të metabolizojë vetëm një sasi të caktuar të alkoolit çdo orë. Sa alkool jeni në gjendje të metabolizoni varet nga mosha, pesha, seksi dhe faktorë të tjerë.

Vëzhgimi i pirjes tuaj, së bashku me ushqimin e shëndetshëm dhe ushtrimet e mjaftueshme, mund t'ju ndihmojnë të parandaloni një bark birre.

A mund të parandalohet fryrja e alkoolit?

Nëse keni qenë duke pirë alkool, duhet të pini ujë për të hequr qafe shpejt fryrjen e fytyrës dhe stomakut.

Në fakt, pirja e ujit para, gjatë dhe pas pirjes së alkoolit mund të ndihmojë në parandalimin e efekteve të tij inflamatore në trup. Nëse ndiheni të fryrë gjatë pirjes së alkoolit, kaloni tek uji i pijshëm.

Mënyra të tjera për të parandaluar fryrjen e stomakut përfshijnë:

• Ngrënia dhe pirja më ngadalë, gjë që mund të zvogëlojë sasinë e ajrit që mund të gëlltisni. Gëlltitja e ajrit mund të rrisë fryrjen e barkut.
• Qëndrimi larg pijeve të gazuara dhe birrës, të cilat lëshojnë gazin e dioksidit të karbonit në trup, duke rritur fryrjen e barkut.
• Shmangia e çamçakëzit ose karameleve të forta. Këto gjëra ju bëjnë të thithni më shumë ajër sesa normalisht.
• Lënia e duhanit, e cila gjithashtu ju bën të thithni dhe gëlltisni ajrin.
• Sigurohuni që protezat tuaja të përshtaten mirë, pasi protezat e dobëta mund të bëjnë që të gëlltisni ajrin e tepërt.
• Ushtrimi pas ngrënies ose pirjes, i cili mund të ndihmojë në uljen e fryrjes.
• Trajtimi i çdo çështje të urthit. Urth mund të rrisë fryrjen e barkut.
• Heqja ose zvogëlimi i ushqimit që shkakton gaz nga dieta juaj, të tilla si qumështi, ushqime të yndyrshme, ushqime me shumë fibra, sheqerna artificial, fasule, bizele, thjerrëza, lakër, qepë, brokoli, lulelakër, ushqime me drithëra, kërpudha, disa fruta, birrë, dhe pije të gazuara.
• Provimi i një ilaçi gazi pa recetë, i cili mund të zvogëlojë fryrjen e barkut.
• Provimi i enzimave të tretjes dhe / ose probiotikëve për t'ju ndihmuar të prisni ushqimin dhe pijet dhe të mbështesni bakteret e shëndetshme të zorrëve, të dyja këto mund të ndihmojnë në uljen e fryrjes së barkut.
  Bleni tani enzimat e tretjes dhe probiotikët.

Cilat janë efektet anësore të tjera të pirjes së alkoolit?

Përtej fryrjes, sigurohuni që të mbani mend se alkooli duhet të konsumohet në mënyrë të moderuar. Pirja e tepërt e alkoolit mund të dëmtojë trupin tuaj.

Mund të shkaktojë dëmtime të trurit dhe mëlçisë dhe rrit rrezikun e kancerit si dhe rrezikun e vdekjes nga përplasjet e makinave, dëmtimet, vrasjet dhe vetëvrasjet. Nëse jeni shtatzënë, pirja e alkoolit mund të dëmtojë fëmijën tuaj.

Kur duhet të kërkoni ndihmë për pirje?

Nëse e gjeni veten duke konsumuar më shumë alkool sesa planifikoni, ose ndiheni jashtë kontrollit kur pini, kërkoni ndihmë mjekësore.

Abuzimi me alkoolin është një problem serioz, por ju mund të merrni ndihmë. Shikoni menjëherë mjekun tuaj nëse shqetësoheni.