Ushqim për fëmijë

Përmbajtje

• Menuja e ushqimit të foshnjave
• Ushqyerja e foshnjave nga 6 muaj deri në 1 vit
• Çfarë mund të hajë foshnja:
• Si të filloni ushqimin e larmishëm të foshnjës
• Lidhje e dobishme:

Dieta e foshnjës duhet të jetë e ekuilibruar me konsumin e drithërave, frutave, perimeve, peshkut, mishit dhe vezëve, në mënyrë që fëmijët të kenë të gjitha lëndët ushqyese, duke siguruar funksionimin e duhur të organizmit dhe të rriten në një mënyrë të shëndetshme.

ushqyerja e foshnjës deri në 6 muaj mosha duhet të kryhet vetëm me qumësht gjiri, ose formulë, dhe pas kësaj moshe, ushqimi fillon të futet në pjesë të vogla, ndonjëherë ushqime të reja futen gjithashtu në dietë pas 4 muajsh të jetës. Pas moshës 1 vjeç fëmija tashmë mund të kryejë dietën familjare, por është thelbësore që të ketë një ushqyerja e shëndetshme e foshnjave.

Menuja e ushqimit të foshnjave

Një shembull i mirë i ushqyerjes së foshnjave është:

• Mëngjesi - Drithëra të plota me fruta dhe qumësht.
• Bashkimi - 1 bukë me djathë Minas dhe një lëng portokalli.
• Dreka - 1 qese veze me oriz dhe sallate dhe 1 fruta per embelsire.
• Rostiçeri - 1 kos dhe 1 fruta.
• Darka - Gatuaj peshku me pure patatesh dhe perimesh dhe 1 fruta per embelsire.

Gjatë gjithë ditës, është e rëndësishme të pini rreth 1 litër ujë në ditë. Smbëlsirat, pijet e gazuara, ëmbëlsirat dhe ëmbëlsirat mund t'i bëjnë fëmijët të hanë shumë, por ato duhet të konsumohen në moderim, duke u lejuar vetëm 1 deri në 2 herë në javë.

Ushqyerja e foshnjave nga 6 muaj deri në 1 vit

Ushqimi i foshnjave nga 6 muaj deri në 1 vit është një fazë shumë e rëndësishme sepse para kësaj foshnja ushqehet vetëm me qumësht dhe pastaj kalon nga qumështi ekskluziv në ushqim gjysmë të ngurtë dhe të ngurtë, në sasi të konsiderueshme ditore.

Çfarë mund të hajë foshnja:

Pas moshës 6 muajsh, mund të filloni t'i jepni fëmijës tuaj ushqime si:

• qull pa gluten deri në moshën 6 muajshe dhe me gluten pas 6 muajsh;
• supë perimesh me kungull, patate, karota;
• mollë, dardhë, banane;
• oriz, makarona, bukë, biskota nga 6 muaj;
• mish dhe peshk: filloni me mish të ligët, fillimisht vetëm për të shijuar supën;
• kos;
• Veza: e verdha e verdhë në 9 muaj dhe e pastër në 12 muaj;
• Bishtajoret si fasulet, fasulet, fasulet, thjerrëzat, bizelet: nga 11 muaj.

Si të filloni ushqimin e larmishëm të foshnjës

Ka disa mënyra për të filluar ushqyerjen e foshnjës, një shembull mund të jetë:

• në 4 muaj filloni me qull pa gluten;
• në 4 muaj e gjysmë qull me fruta;
• në 5 muaj supë perimesh;
• në 6 muaj pure perimesh me mish;
• në moshën 7 muajshe oriz, makarona, bukë, meshë;
• në 9 muaj peshk, e verdhë veze, kos;
• në 11 muaj bishtajore si fasulet, drithi, fasulet, thjerrëzat, bizelet;
• në 12 muaj foshnja mund të fillojë të hajë se pjesa tjetër e familjes ha.

Në mënyrë që të dini se cili është plani më i mirë i dietës për të ndjekur gjatë vitit të parë, është e rëndësishme të ndiqni udhëzimet e pediatrit ose nutricionistit.

Ja se çfarë të bëni kur fëmija juaj nuk dëshiron të hajë:

Lidhje e dobishme:

• Ushqyerja e foshnjës nga 0 në 12 muaj