Ushqime që Parandalon Diabetin

Përmbajtje

• Si të parandaloni diabetin e tipit 1?
• Shihni gjithashtu:

Konsumi ditor i disa ushqimeve, të tilla si tërshëra, kikirikët, gruri dhe vaji i ullirit ndihmon në parandalimin e diabetit të tipit 2 sepse ato kontrollojnë nivelin e glukozës në gjak dhe ulin kolesterolin, duke promovuar mirëqenien dhe cilësinë e jetës.

Ngrënia e këtyre ushqimeve me shumë fibra është veçanërisht e rëndësishme për individët që kanë të afërm të ngushtë me diabet sepse pavarësisht se nuk kanë kurim, diabeti mund të parandalohet thjesht me një mënyrë jetese të shëndetshme.

Disa ushqime që parandalojnë diabetin janë:

• Tërshëra: sasia e fibrave në këtë ushqim ndihmon për të mbajtur të qëndrueshëm nivelin e glukozës në gjak
• Badiava: ka indeks të ulët glicemik, i cili ndihmon në parandalimin e diabetit
• Vaj ulliri: ka antioksidantë që ndihmojnë në luftimin e kolesterolit dhe diabetit
• Grurë i tëri: ky ushqim është i pasur me vitamina B dhe fibra, të cilat parandalojnë kolesterolin dhe përmirësojnë kurbën glikemike të vaktit
• Soje: është një ushqim i pasur me proteina, fibra dhe karbohidrate, duke parandaluar sëmundjet kardiovaskulare. Duke pasur një nivel të ulët glicemie, ndihmon në parandalimin e diabetit gjithashtu.

Përveç ngrënies së ushqimeve të duhura është e rëndësishme të ndiqni disa udhëzime të përgjithshme të tilla si ngrënia çdo 3 orë, shmangia e vakteve të mëdha, të qenit në peshën tuaj ideale dhe ushtrimet e rregullta.

Si të parandaloni diabetin e tipit 1?

Parandalimi i diabetit të tipit 1 nuk është i mundur sepse ky lloj diabeti është gjenetik. Fëmija lind me diabet të tipit 1, edhe nëse kjo nuk është vërejtur që në lindje.

Në rastin e diabetit të tipit 1, është shumë e zakonshme që të ketë një histori të diabetit në familje dhe është e rëndësishme të theksohet nëse fëmija ka simptoma të diabetit si etja e tepërt, urinimi shpesh dhe tharja e gojës pavarësisht ujit të pijshëm. Shihni listën e plotë të simptomave në: Simptomat e diabetit.

Diabeti tip 1 diagnostikohet zakonisht midis moshës 10 dhe 14 vjeç, por mund të shfaqet në çdo moshë. Trajtimi përfshin marrjen e insulinës, ushqimin dhe ushtrimet fizike. Më shumë detaje rreth trajtimit në: Trajtimi për diabetin.

Shihni gjithashtu:

• Testet që konfirmojnë diabetin
• Ushqim për Para Diabetes