14 ushqime më të pasura me ujë

Përmbajtje

• Lista e ushqimeve të pasura me ujë
• Ushqime të pasura me ujë dhe minerale
• Ushqime të pasura me ujë dhe fibra

Ushqime të pasura me ujë si rrepkë ose shalqi, për shembull, ndihmojnë në shfryrjen e trupit dhe rregullimin e presionit të lartë të gjakut sepse janë diuretikë, ulin oreksin sepse kanë fibra që mbajnë stomakun tuaj të ngopur për më gjatë dhe ende lehtësojnë kapsllëkun sepse ato lehtësojnë eliminimin e jashtëqitje.

Ushqime të pasura me ujë mund të përdoren për vaktet kryesore në sallata, supa ose lëngje, për shembull.

Lista e ushqimeve të pasura me ujë

Ushqimet e pasura me ujë janë ato që kanë më shumë se 70g ujë në përbërjen e tyre dhe disa shembuj mund të jenë:

Ushqimet e pasura me ujë janë gjithashtu pak kalori dhe janë mundësi të shkëlqyera për ata që duan të humbin peshë dhe të detoksifikojnë trupin.

Ushqime të pasura me ujë dhe minerale

Ushqimet e pasura me ujë dhe minerale, të tilla si agrumet dhe prodhimet e detit, ndihmojnë në parandalimin e ngërçeve dhe luftimin e lodhjes fizike ose mendore.

Kripërat minerale kryesore në trup janë natriumi, magnezi, fosfori, kalciumi, klori, kaliumi, hekuri dhe jodi. Shembuj të mirë të ushqimeve të pasura me ujë dhe minerale janë:

• Uje kokosi;
• Perime, të tilla si spinaqi;
• Frutat si portokalli dhe mandarina;
• Peshqit dhe ushqimet e detit.

Ushqimet e pasura me ujë dhe minerale, në përgjithësi, kanë pak kalori dhe janë shumë ushqyese, duke qenë një mundësi e mirë për të plotësuar dietën e atyre që duan të humbin peshë në një mënyrë të shëndetshme.

Shikoni videon e mëposhtme dhe mësoni më shumë rreth këtyre ushqimeve:

Ushqime të pasura me ujë dhe fibra

Ushqimet e pasura me ujë dhe fibra janë perimet, pemët dhe perimet që kryesisht kontribuojnë në funksionimin e duhur të zorrëve dhe parandalimin e sëmundjeve të zemrës, diabetit dhe disa llojeve të kancerit.

Disa shembuj të ushqimeve të pasura me ujë dhe fibra mund të jenë dardha, frutat agrume si luleshtrydhe dhe limoni, mollë, lakër, lakër dhe patëllxhan, për shembull.

Mësoni më shumë rreth ushqimeve me shumë fibra në: Ushqime me shumë fibra.