A funksionojnë Alli Diet Tabletat (Orlistat)? Një përmbledhje e bazuar në prova
![A funksionojnë Alli Diet Tabletat (Orlistat)? Një përmbledhje e bazuar në prova - Wellness A funksionojnë Alli Diet Tabletat (Orlistat)? Një përmbledhje e bazuar në prova - Wellness](https://a.svetzdravlja.org/nutrition/do-alli-diet-pills-orlistat-work-an-evidence-based-review.webp)
Përmbajtje
- Çfarë është Alli (Orlistat)?
- Si funksionon Alli?
- Alli Mund t'ju ndihmojë të humbni sasi të vogla peshe
- Më shumë studime
- A kanë ndonjë përfitim tjetër shëndetësor pilulat e dietës Alli?
- Efektet anësore, dozimi dhe mënyra e përdorimit
- Duhet ta Provoni Alli?
Humbja e peshës mund të jetë shumë e vështirë.
Disa studime tregojnë se 85% e njerëzve dështojnë duke përdorur metoda konvencionale të humbjes së peshës (1).
Kjo bën që shumë njerëz të kërkojnë metoda alternative, të tilla si pilula diete, për ndihmë.
Alli është një pilulë e tillë diete, por është një ilaç farmaceutik sesa një suplement me bazë bimore.
Ky ilaç kufizon sasinë e yndyrës dietike që trupat tanë thithin, gjë që zvogëlon marrjen e kalorive dhe çon në humbje peshe.
Ky është një përmbledhje e hollësishme e tabletave dietë Alli: cilat janë ato, si funksionojnë dhe nëse janë të përshtatshme për ju.
Çfarë është Alli (Orlistat)?
Alli është versioni pa recetë i një ilaçi farmaceutik për humbjen e peshës i quajtur orlistat.
Versioni vetëm me recetë quhet Xenical, i cili përmban një dozë më të lartë. Tabletat diete Alli përmbajnë 60 mg orlistat, ndërsa pilulat Xenical përmbajnë 120 mg.
Ky ilaç u aprovua për herë të parë nga FDA në 1999. Zakonisht është përshkruar për menaxhimin e mbipeshes afatgjatë, së bashku me një dietë me pak yndyrë dhe të kufizuar në kalori.
Bottom Line:
Alli është versioni pa recetë i orlistat, një ilaç farmaceutik që përdoret për të menaxhuar mbipesha. Isshtë gjithashtu në dispozicion me recetë si Xenical.
Si funksionon Alli?
Alli punon duke parandaluar që trupi të thithë yndyrë dietike.
Në mënyrë të veçantë, ajo bllokon një enzimë në zorrë të quajtur lipase.
Lipaza është thelbësore për tretjen e yndyrave që hamë. Ndihmon në zbërthimin e yndyrnave në acide yndyrore të lira që mund të merren nga trupi.
Pa këtë enzimë, yndyra dietike anashkalon tretjen dhe më pas dëbohet nga trupi.
Si një frenues i lipazës, Alli ka treguar se zvogëlon thithjen e yndyrës dietike me rreth 30% ().
Për shkak se yndyra dietike është e lartë në kalori, kjo çon në përpunimin e më pak kalorive nga trupi, gjë që mund të çojë në humbje peshe.
Bottom Line:Alli ndërpret tretjen e yndyrave dietike dhe bllokon thithjen e rreth 30% të yndyrës. Kjo çon në një ulje të përgjithshme të marrjes së kalorive.
Alli Mund t'ju ndihmojë të humbni sasi të vogla peshe
Disa studime të mëdha njerëzore janë kryer në orlistat, përbërësi aktiv në pilulat e dietës Alli.
Më i njohuri është studimi suedez XENDOS, i cili përfshiu 3,305 individë mbipeshë dhe zgjati për 4 vjet (3).
Kishte dy grupe në studim. Njëri mori 120 mg orlistat, tri herë në ditë, ndërsa grupi tjetër mori një placebo.
Të gjithë pjesëmarrësit u udhëzuan të hanin 800 më pak kalori në ditë dhe të kufizonin yndyrën dietike në 30% të kalorive. Ata gjithashtu inkurajoheshin të dilnin për shëtitje çdo ditë.
Ky grafik tregon ndryshimet në peshë në të dy grupet për 4 vjet (3):
Gjatë vitit të parë, humbja mesatare e peshës në grupin e trajtuar me orlistat ishte 23.3 paund (10.6 kg), ndërsa grupi i placebo humbi vetëm 13.6 paund (6.2 kg).
Siç tregohet në grafik, ka pasur peshë të konsiderueshme të rifituar në të dy grupet gjatë 3 viteve të mbetura. Pacientët e trajtuar me Orlistat përfunduan duke humbur 12.8 paund (5.8 kg), krahasuar me 6.6 paund (3.0 kg) në ata që marrin placebo.
Sipas këtij studimi, orlistat i kombinuar me dietë dhe ushtrime fizike mund t’ju bëjë të humbni gati dy herë më shumë peshë sesa dieta dhe stërvitja vetëm.
Më shumë studime
Sipas një studimi rishikues, humbja mesatare e peshës 12-mujore për të rriturit që marrin orlistat është rreth 7.5 bs (3.4 kg) më e madhe se placebo ().
Kjo arrin në 3.1% të peshës fillestare, e cila nuk është veçanërisht mbresëlënëse. Duket gjithashtu se pesha rifitohet ngadalë pas vitit fillestar të trajtimit.
Interesante, një studim tregoi se një dietë me pak karbohidrate pa ilaçe ishte po aq efektive sa të dyja orlistat dhe një dietë me pak yndyrë të kombinuara ().
Bottom Line:Alli / orlistat është një ilaç i butë efektiv kundër mbipeshes, me humbjen mesatare të peshës në 12 muaj që është 3.4 kg (7.5 bs) më e madhe se placebo.
A kanë ndonjë përfitim tjetër shëndetësor pilulat e dietës Alli?
Alli është lidhur gjithashtu me disa përfitime të tjera shëndetësore, ndoshta për shkak të efekteve të humbjes së peshës.
- Rreziku i reduktuar i diabetit të tipit 2: Në studimin XENDOS, përdorimi 4-vjeçar i orlistat uli rrezikun e zhvillimit të diabetit të tipit 2 me 37% (3).
- Presion i reduktuar i gjakut: Studimet tregojnë se Alli mund të çojë në ulje të butë të presionit të gjakut (,).
- Reduktuar kolesterolin total dhe LDL: Studimet tregojnë se Alli mund të ndikojë pozitivisht në nivelet e kolesterolit (,).
Përdorimi i zgjatur i Alli mund të zvogëlojë rrezikun e diabetit të tipit 2 dhe të ndihmojë në mbrojtjen nga sëmundjet e zemrës.
Efektet anësore, dozimi dhe mënyra e përdorimit
Tabletat diete Alli kanë disa efekte anësore të dokumentuara mirë që ia vlen të përmenden ().
Ndërsa bllokojnë thithjen e dhjamit, prania e yndyrës së patretur në zorrë mund të shkaktojë simptoma të tretjes, të tilla si dhimbje barku, diarre dhe gazra.
Disa njerëz gjithashtu përjetojnë mosmbajtjeje fekale dhe jashtëqitje të lirshme, me vaj.
Përdorimi i vazhdueshëm i Alli gjithashtu mund të dëmtojë thithjen e lëndëve ushqyese të tretshme në yndyrë si vitaminat A, D, E dhe K.
Për këtë arsye, rekomandohet marrja e një multivitamine së bashku me trajtimin.
Alli gjithashtu mund të ndërhyjë në thithjen e disa ilaçeve dhe janë raportuar disa raste të dështimit të mëlçisë dhe toksicitetit të veshkave.
Njerëzit që janë duke marrë ilaçe ose kanë ndonjë lloj gjendje mjekësore duhet të këshillohen me mjekun e tyre para se të marrin pilula diete Alli.
Bazuar në të dhënat e kufizuara afatgjata në dispozicion, shumica e udhëzimeve klinike rekomandojnë që Alli të mos përdoret vazhdimisht për më shumë se 24 muaj.
Doza optimale e përdorur në studime është 120 mg, tri herë në ditë.
Bottom Line:Tabletat diete Alli kanë efekte anësore të shumta. Ato mund të shkaktojnë probleme me tretjen dhe mungesa të lëndëve ushqyese, dhe gjithashtu mund të ndërhyjnë me disa ilaçe. Doza më e mirë e studiuar është 120 mg, tri herë në ditë.
Duhet ta Provoni Alli?
Tabletat e dietës Alli janë ndër ato pak ndihma për humbjen e peshës që në të vërtetë funksionojnë deri diku. Sidoqoftë, efektet nuk janë aq mbresëlënëse sa dëshirojnë shumica e njerëzve.
Në rastin më të mirë, mund të jeni në gjendje të humbni pak më shumë peshë, por vetëm kur të kombinuara me një dietë për humbje peshe dhe ushtrime fizike.
Për më tepër, efektet e dobishme në humbjen e peshës duhet të peshohen përkundrejt efekteve negative të problemeve të tretjes dhe mangësive të mundshme të lëndëve ushqyese.
Për të mos përmendur, ju gjithashtu duhet të hani një dietë të kufizuar në kalori, me pak yndyrë, e cila nuk është shumë e këndshme për shumë njerëz.
Nëse vërtet dëshironi të humbni peshë dhe mbajeni atë, atëherë të hani më shumë proteina dhe më pak karbohidrate është një qasje shumë më efektive dhe e qëndrueshme.