Lëngu i Aloe Vera mund ta trajtojë IBS?

Përmbajtje

• Përfitimet e lëngut të aloe verës për IBS
• Si mund të merrni lëng aloe vera për IBS
• Çfarë tregon hulumtimi
• Konsiderata për lëngun e aloe verës
• Nëse vendosni të merrni rregullisht lëng aloe vera, merrni gjithashtu paralajmërim:
• Në fund të fundit

Çfarë është lëngu i aloe verës?

Lëngu i aloe verës është një produkt ushqimor i nxjerrë nga gjethet e bimëve të aloe verës. Ndonjëherë quhet edhe ujë aloe vera.

Lëngu mund të përmbajë xhel (i quajtur ndryshe tul), latex (shtresa midis xhelit dhe lëkurës) dhe pjesë të gjetheve jeshile. Të gjitha këto lëngëzohen së bashku në formë lëngu. Disa lëngje bëhen vetëm nga xheli, ndërsa të tjerët filtrojnë fletën dhe latexin.

Ju mund të shtoni lëng aloe vera në ushqime si smoothie, kokteje dhe përzierje lëngje. Lëngu është një produkt shëndetësor i njohur gjerësisht me përfitime të shumta. Këto përfshijnë rregullimin e sheqerit në gjak, lehtësimin lokal të djegies, përmirësimin e tretjes, lehtësimin e kapsllëkut dhe më shumë.

Përfitimet e lëngut të aloe verës për IBS

Historikisht, përgatitjet e aloe vera janë përdorur për sëmundjet e tretjes. Diarreja dhe kapsllëku janë çështje të zakonshme që bima është e njohur për të ndihmuar.

Diarreja dhe kapsllëku janë gjithashtu dy çështje të zakonshme që mund të rezultojnë nga sindroma e zorrës së irrituar (IBS). Simptoma të tjera të IBS përfshijnë ngërç, dhimbje barku, gazra dhe fryrje. Aloe ka treguar potencial për të ndihmuar edhe këto probleme.

Brezat e gjetheve të aloes janë të pasura me përbërje dhe mukilazh bimësh. Lokalisht, këto ndihmojnë në pezmatimin e lëkurës dhe djegiet. Me të njëjtën logjikë, ato mund të lehtësojnë inflamacionin e traktit tretës.

Marrë brenda, lëngu i aloes mund të ketë një efekt qetësues. Lëng me latex aloe - i cili përmban antraquinones, ose laksativë natyral - mund të ndihmojë më tej në kapsllëk. Sidoqoftë, duhet të keni parasysh se ka disa shqetësime sigurie me latexin e aloe-s. Marrja e tepërt e një laksativi mund t’i përkeqësojë simptomat tuaja.

Si mund të merrni lëng aloe vera për IBS

Ju mund të shtoni lëng aloe vera në dietën tuaj në disa mënyra:

• Ndiqni një recetë për të bërë vetë gojëmjaltë tuaj me lëng aloe vera.
• Bleni lëng aloe të blerë në dyqan dhe merrni 1-2 tbsp. në ditë.
• Shtoni 1-2 tbsp. në ditë në gojëmjaltë tuaj të preferuar.
• Shtoni 1-2 tbsp. në ditë në përzierjen tuaj të preferuar të lëngjeve.
• Shtoni 1-2 tbsp. në ditë tek pija juaj e preferuar.
• Gatuaj me të për përfitime shëndetësore dhe aromatizues.

Lëngu i aloe verës ka një aromë të ngjashme me kastravecin. Merrni parasysh ta përdorni atë në receta dhe pije me aromë kujtuese, si shalqiri, limoni ose nenexhiku.

Çfarë tregon hulumtimi

Kërkimi mbi përfitimet e lëngut të aloe verës për IBS është i përzier. tregon rezultate pozitive për njerëzit me IBS të cilët kanë përjetuar kapsllëk, dhimbje dhe gazra.Sidoqoftë, asnjë placebo nuk u përdor për të krahasuar këto efekte. Një studim mbi minjtë tregon përfitime gjithashtu, por nuk përfshinte subjekte njerëzorë.

Një studim i vitit 2006 nuk gjeti asnjë ndryshim midis lëngut të aloe vera dhe një placebo në përmirësimin e simptomave të diarresë. Simptoma të tjera të zakonshme për IBS mbetën të pandryshuara. Sidoqoftë, studiuesit menduan se përfitimet e mundshme të aloe vera nuk mund të përjashtohen, edhe pse nuk gjetën prova se kishte ndonjë të tillë. Ata arritën në përfundimin se studimi duhet të kopjohet me një grup "më pak kompleks" të pacientëve.

Nevojiten më shumë kërkime për të ditur nëse lëngu i aloe vera lehtëson vërtet IBS. Studimet që hedhin poshtë efektet e saj janë shumë të vjetra, ndërsa studimet e reja tregojnë premtime, megjithë të metat. Kërkimi gjithashtu duhet të bëhet më specifik për të ditur me të vërtetë përgjigjen. Studimi i IBS-së mbizotërues dhe diarre-dominante veçmas, për shembull, mund të zbulojë më shumë informacion.

Pavarësisht nga hulumtimi, shumë njerëz që marrin lëng aloe vera raportojnë rehati dhe përmirësim të mirëqenies. Edhe nëse është një placebo për IBS, lëngu i aloe vera ka shumë përfitime të tjera shëndetësore. Nuk do të dëmtojë njerëzit me IBS ta provojnë nëse konsumohen në mënyrë të sigurt.

Konsiderata për lëngun e aloe verës

Jo të gjithë lëngu i aloe verës është i njëjtë. Lexoni me kujdes etiketat, shishet, teknikat e përpunimit dhe përbërësit para se të blini. Hulumtoni kompanitë që shesin këto shtesa dhe barëra. Ky produkt nuk monitorohet nga FDA.

Disa lëng aloe vera bëhen vetëm me xhel, tul ose "fileto gjethe". Ky lëng mund të konsumohet më lirshëm dhe rregullisht pa shumë shqetësime.

Nga ana tjetër, pak lëng bëhet nga aloe me gjethe të plota. Kjo përfshin pjesët e jashtme të gjelbërta, xhel dhe latex të gjitha së bashku. Këto produkte duhet të merren në sasi më të vogla. Kjo është për shkak se pjesët e gjelbërta dhe latex përmbajnë antraquinones, të cilat janë laksativë të fuqishëm të bimëve.

Marrja e shumë laksativëve mund të jetë e rrezikshme dhe në të vërtetë të përkeqësojë simptomat e IBS. Për më tepër, antrakinonat mund të shkaktojnë kancer nëse merren rregullisht, sipas Programit Kombëtar të Toksikologjisë. Kontrolloni etiketat për pjesë-në-milion (PPM) antraquinone ose aloin, përbërja unike për aloe. Duhet të jetë nën 10 PPM që të konsiderohet jotoksike.

Kontrolloni gjithashtu etiketat për ekstrakte të gjetheve të plota "të çngjyrosura" ose "të pangjyrosura". Ekstraktet e çngjyrosura përmbajnë të gjitha pjesët e gjetheve, por janë filtruar që të hiqen antrakinonat. Ato duhet të jenë të ngjashme me ekstrakte të filetove të gjetheve dhe plotësisht të sigurta për konsum më të rregullt.

Deri më sot, asnjë njeri nuk ka marrë kancer nga konsumimi i lëngut të aloe vera. Sidoqoftë, studimet mbi kafshët tregojnë se kanceri është i mundur. Merrni masat e duhura paraprake dhe duhet të jeni të sigurt duke e konsumuar atë.

Nëse vendosni të merrni rregullisht lëng aloe vera, merrni gjithashtu paralajmërim:

• Ndërprisni përdorimin nëse keni dhimbje barku, diarre ose përkeqësim të IBS.
• Nëse merrni ilaçe, flisni me mjekun tuaj. Aloe mund të ndërhyjë në thithjen.
• Ndërpreni përdorimin nëse merrni ilaçe që kontrollojnë glukozën. Aloe mund të ulë nivelet e sheqerit në gjak.

Në fund të fundit

Lëngu i aloe verës, përveç që është i shkëlqyeshëm për shëndetin e përgjithshëm, mund të lehtësojë simptomat e IBS. Nuk është një kurë për IBS dhe duhet të përdoret vetëm si një trajtim plotësues. Mund të jetë me vlerë një provë e kujdesshme pasi rreziqet janë mjaft të ulëta, veçanërisht nëse i bëni vetë. Flisni me mjekun tuaj për lëngun e aloe vera dhe sigurohuni që të ketë kuptim për nevojat tuaja shëndetësore.

Gjithashtu sigurohuni që të zgjidhni llojin e duhur të lëngut. Lëngu me gjethe të plota duhet të përdoret në mënyrë sporadike vetëm për kapsllëk. Fileto xhel i brendshëm dhe ekstrakte të dekoloruara të gjetheve të plota janë të pranueshme për përdorim ditor, afatgjatë.