Alveoli në mushkëritë tuaja

Përmbajtje

• Pak qese për oksigjen
• Si funksionojnë alveoli
• Alveoli dhe sistemi juaj respirator
• Rreth qelizave alveolike
• Ndikimet tek alveolet
• pirje duhani
• ndotje
• sëmundje
• Aging
• Alveoli dhe shëndeti i mushkërive
• Kufizoni ekspozimin tuaj ndaj ndotësve
• Ulni sa shpesh pini duhan
• Kujdesuni për shëndetin tuaj
• Gërmim

Pak qese për oksigjen

Alveolat janë qese të vogla ajri në mushkëri tuaj që marrin oksigjenin në të cilin thithni dhe e mbajnë trupin tuaj të vazhdojë. Edhe pse ato janë mikroskopike, alveolat janë punëtore të sistemit tuaj të frymëmarrjes.

Ju keni rreth 480 milion alveole, të vendosura në fund të tubave bronkial. Kur merrni frymë brenda, alveolat zgjerohen për të marrë oksigjen. Kur merrni frymë jashtë, alveolat tkurren për të dëbuar dioksidin e karbonit.

Si funksionojnë alveoli

Ka tre procese të përgjithshme të përfshira në frymëmarrjen tuaj:

• lëvizja e ajrit brenda dhe jashtë mushkërive tuaja (ventilimi)
• shkëmbimi i oksigjenit-dioksidit të karbonit (difuzionit)
• pompimi i gjakut nëpër mushkëri (perfuzion)

Edhe pse të vogla, alveolat janë qendra e shkëmbimit të gazit të sistemit tuaj të frymëmarrjes. Alveolat marrin energjinë hyrëse (oksigjenin) në të cilën thithni dhe lëshoni produktin e mbeturinave që largohen (dioksidi i karbonit) që nxjerrni.

Ndërsa lëviz nëpër enët e gjakut (kapilarët) në muret e alveoleve, gjaku juaj merr oksigjenin nga alveolat dhe lëshon dioksid karboni tek alveolet.

Këto struktura të vogla alveole të marra së bashku formojnë një zonë shumë të madhe për të bërë punën e frymëmarrjes tuaj, si kur jeni në pushim, ashtu edhe kur jeni duke ushtruar. Alveolat mbulojnë një sipërfaqe që mat më shumë se 1,076.4 këmbë katrore (100 metra katrorë).

Kjo sipërfaqe e madhe është e nevojshme për të përpunuar sasitë e mëdha të ajrit të përfshirë në frymëmarrje dhe marrjen e oksigjenit në mushkëritë tuaja. Mushkëritë tuaja marrin rreth 1.3 deri në 2.1 litra (5 deri në 8 litra) ajër në minutë. Kur jeni në pushim, alveolat dërgojnë 10.1 ounces (0.3 litra) oksigjen në gjakun tuaj në minutë.

Për të shtyrë ajrin brenda dhe jashtë, diafragma juaj dhe muskujt e tjerë ndihmojnë në krijimin e presionit brenda gjoksit tuaj. Kur merrni frymë brenda, muskujt tuaj krijojnë një presion negativ - më pak se presioni atmosferik që ndihmon thithjen e ajrit. Kur merrni frymë jashtë, mushkëritë shërohen dhe kthehen në madhësinë e tyre normale.

Alveoli dhe sistemi juaj respirator

Paraqitni mushkëritë tuaja si dy gjymtyrë të pemës, të degëzuara mirë, një në secilën anë të gjoksit tuaj. Mushkëria e djathtë ka tre seksione (lobet), dhe mushkëria e majtë ka dy seksione (sipër zemrës). Degët më të mëdha në secilin lob quhen bronkë.

Bronket ndahen në degë më të vogla të quajtura bronkiola. Dhe në fund të çdo bronkole është një kanal i vogël (kanal alveolar) që lidhet me një grup prej mijëra strukturash mikroskopike të ngjashme me flluskat, alveolet.

Fjala alveolus vjen nga fjala latine për "zgavrën e vogël".

Alveoli në seksion kryq

Alveolat janë të organizuara në tufa, secila bandë e grupuar është ajo që quhet qese alveolare.

Alveolat prekin njëra-tjetrën, si rrushi në një bandë të ngushtë. Numri i qeskave alveolike dhe alveolare janë ato që i japin mushkërive tuaja një konsistencë spongy. Aldo alveolus (njëjës i alveoleve) është rreth 0.2 milimetra në diametër (rreth 0.008 inç).

Aldo alveol është në formë kupe me mure shumë të hollë. Rrethohet nga rrjete të enëve të gjakut të quajtura kapilarë që kanë edhe mure të hollë.

Oksigjeni në të cilin merrni frymë shpërndahet përmes alveolave ​​dhe kapilarëve në gjak. Dioksidi i karbonit që thithni është shpërndarë nga kapilarët në alveole, deri në pemën bronkiale dhe nga goja juaj.

Alveolat janë vetëm një qelizë në trashësi, e cila lejon që shkëmbimi i gazit të frymëmarrjes të bëhet me shpejtësi. Muri i një alveolus dhe muri i një kapilar janë secila rreth 0.00004 inç (0.0001 centimetër).

Rreth qelizave alveolike

Shtresa e jashtme e alveolave, epiteli, është e përbërë nga dy lloje qelizash: tipi 1 dhe tipi 2.

Qelizat e alveolave ​​të tipit 1 mbulojnë 95 përqind të sipërfaqes alveolare dhe përbëjnë pengesën ajër-gjak.

Qelizat e alveolave ​​të tipit 2 janë më të vegjël dhe përgjegjës për prodhimin e surfaktantit që vesh sipërfaqen e brendshme të alveolusit dhe ndihmon në uljen e tensionit sipërfaqësor. Surfaktanti ndihmon në mbajtjen e formës së secilit alveol kur të merrni frymë brenda dhe jashtë.

Qelizat e alveolit ​​tip 2 gjithashtu mund të shndërrohen në qeliza burimore. Nëse është e nevojshme për riparimin e alveolave ​​të dëmtuara, qelizat burimore të alveolit ​​mund të bëhen qeliza të reja të alveolave.

Ndikimet tek alveolet

Kjo makinë në dukje e përsosur për frymëmarrjen mund të prishet ose të bëhet më pak efikas për shkak të:

• sëmundje
• plakje normale
• pirja e duhanit dhe ndotja e ajrit

pirje duhani

Sipas Qendrave Amerikane për Kontrollin e Sëmundjeve, tymi i duhanit dëmton mushkëritë tuaja dhe çon në sëmundje të mushkërive si sëmundje pulmonare obstruktive kronike (COPD), emfizemë dhe bronkit kronik.

Tymi i duhanit irriton bronkiolet dhe alveolet tuaja dhe dëmton rreshtimin e mushkërive.

Dëmtimi i duhanit është kumulativ. Vitet e ekspozimit ndaj tymit të cigares mund të mbajnë indet tuaja të mushkërive në mënyrë që mushkëritë tuaja të mos mund të përpunojnë me efikasitet oksigjenin dhe dioksidin e karbonit. Dëmi nga pirja e duhanit nuk është i kthyeshëm.

ndotje

Ndotja e brendshme nga tymi i dorës së dytë, myku, pluhuri, kimikatet shtëpiake, radoni ose azbesti mund të dëmtojnë mushkëritë tuaja dhe të përkeqësojnë sëmundjen ekzistuese të mushkërive.

Ndotja në ambiente të jashtme, siç janë emetimet e makinave ose ato industriale, është gjithashtu e dëmshme për mushkëritë tuaja.

sëmundje

Pirja e duhanit kronik është një shkak i njohur i sëmundjes së mushkërive. Shkaqe të tjera përfshijnë gjenetikën, infeksionet ose sistemin imunitar të kompromentuar. Kimioterapia dhe trajtimet e rrezatimit për kancerin gjithashtu mund të kontribuojnë në sëmundjen e mushkërive. Ndonjëherë shkaku i sëmundjes së mushkërive është i panjohur.

Sëmundja e mushkërive ka shumë lloje, të gjitha ndikojnë në frymëmarrjen tuaj. Këtu janë disa sëmundje të zakonshme të mushkërive:

• Sëmundja pulmonare obstruktive kronike (COPD). Pengimi i rrugëve ajrore nga muret e dëmtuara të alveolit.
• Astma. Inflamacioni ngushton rrugët e tua ajrore dhe i bllokon ato.
• COPD. Dëmtimi i alveolave ​​bën që ato të prishen, duke zvogëluar sipërfaqen në dispozicion për shkëmbimin e gazit.
• Fibroza pulmonare idiopatike. Muret rrethues të alveolave ​​bëhen të skuqura dhe të trashura.
• Kancer në mushkëri. Kanceri mund të fillojë në alveolat tuaja.
• Pneumoni. Alveolat mbushen me lëng, duke kufizuar marrjen e oksigjenit.

Aging

Procesi normal i plakjes mund të ngadalësojë sistemin tuaj të frymëmarrjes. Ju mund të vini re se aftësia juaj e mushkërive është pakësuar, ose që muskujt tuaj të gjoksit janë më të dobët.

Njerëzit e moshuar gjithashtu kanë tendencë të jenë më të rrezikuar nga pneumonia, si bakteriale ashtu edhe virale.

Lexoni më shumë rreth plakjes dhe shëndetit tuaj të mushkërive.

Alveoli dhe shëndeti i mushkërive

Kufizoni ekspozimin tuaj ndaj ndotësve

Përdorni një pastrues ajri ose pastrues në punë ose në shtëpi për të zvogëluar pluhurin dhe gazrat e shtëpisë. Ju gjithashtu mund të vishni një maskë, nëse ekspozoni veten në pluhur, myk ose alergjen shtesë.

Kini kujdes ditët kur ndotja e ajrit në natyrë është e lartë. Ju mund të gjeni parashikime në internet për

• cilësia e ajrit
• numëron polen
• shpejtësia e erës dhe drejtimi kur shikoni parashikimet e motit në zonën tuaj

Në ditët kur indeksi i cilësisë së ajrit (AQI) është në një gamë jo të shëndetshme, mbajeni ekspozimin tuaj minimal duke mbajtur dyert dhe dritaret e mbyllura dhe duke qarkulluar ajrin brenda.

Ulni sa shpesh pini duhan

Numri një në listë për të mbajtur shëndetshëm mushkëritë tuaja është të mos pini duhan.

Nëse jeni të interesuar në mënyra për të lënë, ekzistojnë metoda të reja për t'u provuar, siç është terapia e zëvendësimit të nikotinës. Ju gjithashtu mund të shikoni bloge për njerëzit që përpiqen të lënë. Ose bashkohuni me një grup mbështetës, siç është Quit Tani: Liria nga pirja e duhanit, e sponsorizuar nga Shoqata Amerikane e mushkërive.

Kujdesuni për shëndetin tuaj

• Merrni kontrolle të rregullta shëndetësore për të ditur se si po bën shëndeti juaj fizik në përgjithësi.
• Mbani një sistem të fortë imunitar. Kjo mund të përfshijë mbajtjen e azhurnuar të vaksinimeve dhe të shtënave të gripit.
• Hani një dietë të shëndetshme, me një larmi frutash, perimesh, kokrra dhe burime proteine.
• Bëni stërvitje të rregullt. Ushtrimi ju ndihmon që mushkëritë tuaja të jenë në gjendje të mirë duke i bërë ata të punojnë më shumë.

Gërmim

Sistemi i frymëmarrjes me miliona alveolat e tij është një makinë komplekse. Por shumicën e kohës ne as nuk mendojmë për të. Thjesht marrim frymë brenda dhe jashtë në rrjedhën normale të ditëve tona.

Ndërsa mësoni më shumë për mushkëritë tuaja, ose nëse keni probleme me mushkëritë tuaja, mund të dëshironi të bëni disa punë “mirëmbajtjeje” për të ndihmuar mushkëritë tuaja të funksionojnë mirë. Ushtrimet e frymëmarrjes për të rritur aftësinë e mushkërive mund të jenë një vend i mirë për të filluar.