Çfarë të dini për dhimbjen e kyçit të këmbës

Përmbajtje

• Kushtet me dhimbje kyçin e këmbës si një simptomë
• Kujdesi për dhimbjen e kyçit të këmbës në shtëpi
• Opsionet e trajtimit të dhimbjes së kyçit të këmbës
• Kur të konsultoheni me një mjek
• Udhëtim

Ne përfshijmë produkte që mendojmë se janë të dobishme për lexuesit tanë. Nëse blini përmes lidhjeve në këtë faqe, ne mund të fitojmë një komision të vogël. Këtu është procesi ynë.

Dhimbja e kyçit të këmbës i referohet çdo lloj dhimbjeje ose shqetësimi në kyçet e këmbëve tuaja. Kjo dhimbje mund të shkaktohet nga një dëmtim, si një ndrydhje, ose nga një gjendje mjekësore, si artriti.

Sipas Universitetit Kombëtar të Shkencave të Shëndetit (NUHS), një ndrydhje e kyçit të këmbës është një nga shkaqet më të zakonshme të dhimbjes së kyçit të këmbës - që përbën 85 përqind të të gjitha dëmtimeve të kyçit të këmbës. Një ndrydhje ndodh kur ligamentet tuaja (indet që lidhin kockat) shqyhen ose shtrihen tepër.

Shumica e ndrydhjeve të kyçit të këmbës janë ndrydhje anësore, të cilat ndodhin kur këmba juaj rrotullohet, duke bërë që kyçi i këmbës tuaj të jashtme të shtrembërohet drejt tokës. Ky veprim shtrin ose çan ligamentet.

Një kavilje e ndrydhur shpesh fryhet dhe mavijoset për rreth 7 deri në 14 ditë. Sidoqoftë, mund të duhen disa muaj që një dëmtim i rëndë të shërohet plotësisht.

Lexoni për të mësuar shkaqet e dhimbjes së kyçit të këmbës dhe si ta trajtoni atë.

Kushtet me dhimbje kyçin e këmbës si një simptomë

Një ndrydhje është një shkak i zakonshëm i dhimbjes së kyçit të këmbës. Prishjet zakonisht shkaktohen kur kyçi i këmbës rrotullohet ose përdredhet në mënyrë që kyçi i këmbës të lëvizë drejt tokës, duke shqyer ligamentet e kyçit të këmbës që mbajnë kockat së bashku.

Rrotullimi i kyçit të këmbës gjithashtu mund të shkaktojë dëmtime të kërcit ose tendinave të kyçit të këmbës tuaj.

Dhimbja gjithashtu mund të jetë rezultat i:

• artriti, posaçërisht artrozat
• përdhes
• dëmtimi ose dëmtimi nervor, të tilla si ishiatiku
• bllokuar enët e gjakut
• infeksioni ne artikulacion

Përdhes ndodh kur acidi urik grumbullohet në trup. Kjo përqendrim më i lartë se normalja e acidit urik (një nënprodukt i prishjes normale të trupit të qelizave të vjetra) mund të depozitojë kristale në nyje, duke shkaktuar dhimbje të mprehtë.

Pseudogout është një gjendje e ngjashme ku depozitat e kalciumit ndërtohen në nyje. Simptomat e të përdhesit dhe të pseudogutit përfshijnë dhimbje, ënjtje dhe skuqje. Artriti gjithashtu mund të shkaktojë dhimbje në kyçin e këmbës. Artriti është pezmatimi i kyçeve.

Llojet e shumta të artritit mund të shkaktojnë dhimbje në kyçet e këmbëve, por osteoartriti është më i zakonshmi. Osteoartriti shpesh shkaktohet nga konsumimi i nyjeve. Sa më shumë njerëz të moshuar, aq më shumë ka të ngjarë të zhvillojnë artrozë.

Artriti septik është artriti që shkaktohet nga një infeksion bakterial ose mykotik. Kjo mund të shkaktojë dhimbje në kyçet e këmbëve, nëse kyçet e këmbëve janë një nga zonat e infektuara.

Kujdesi për dhimbjen e kyçit të këmbës në shtëpi

Për trajtimin e menjëhershëm në shtëpi të dhimbjes së kyçit, rekomandohet metoda RICE. Kjo perfshin:

• Pushoni Shmangni vendosjen e peshës në kyçin e këmbës. Mundohuni të lëvizni sa më pak të jetë e mundur për ditët e para. Përdorni paterica ose një kallam nëse duhet të ecni ose të lëvizni.
• Akull Filloni duke vendosur një qese akulli në kyçin e këmbës tuaj për të paktën 20 minuta në të njëjtën kohë, me 90 minuta midis seancave të kremit. Bëni këtë tre deri në pesë herë në ditë për 3 ditë pas dëmtimit. Kjo ndihmon në zvogëlimin e ënjtjes dhe dhimbjes së mpirë.
• Ngjeshja. Përfundoni kyçin tuaj të dëmtuar me një fashë elastike, si një fashë ACE. Mos e mbështillni aq fort që kyçi i këmbës tuaj të bëhet i mpirë ose gishtërinjtë tuaj të bëhen blu.
• Lartësia. Kurdoherë që është e mundur, mbani kyçin tuaj të ngritur mbi nivelin e zemrës në një pirg jastëkësh ose një lloj tjetër strukture mbështetëse.

Ju mund të merrni ilaçe pa recetë (OTC), të tilla si acetaminofen ose ibuprofen, për të lehtësuar dhimbjen dhe ënjtjen. Pasi dhimbja juaj të qetësohet, ushtroni butësisht kyçin e këmbës duke e rrotulluar në qarqe. Rrotullohuni në të dy drejtimet dhe ndaloni nëse fillon të dëmtojë.

Ju gjithashtu mund të përdorni duart tuaja për të përkulur butësisht kyçin e këmbës lart e poshtë. Këto ushtrime do të kthejnë diapazonin tuaj të lëvizjes, do të ndihmojnë në uljen e ënjtjes dhe përshpejtimin e procesit të rimëkëmbjes.

Nëse dhimbja juaj në kyçin e këmbës është rezultat i artritit, nuk do të jeni në gjendje të shëroni plotësisht dëmtimin. Sidoqoftë, ka mënyra se si mund ta menaxhoni atë. Mund të ndihmojë për:

• përdorni lehtësues të dhimbjeve lokale
• merrni ilaçe anti-inflamatore josteroide (NSAID) për të zvogëluar dhimbjen, ënjtjen dhe inflamacionin
• qëndroni fizikisht aktiv dhe ndiqni një program fitnesi duke u përqëndruar në ushtrime të moderuara
• praktikoni zakone të shëndetshme të të ngrënit
• shtrihuni për të mbajtur një gamë të mirë të lëvizjes në nyjet tuaja
• mbani peshën tuaj trupore brenda një diapazoni të shëndetshëm, i cili do të zvogëlojë stresin në nyje

Opsionet e trajtimit të dhimbjes së kyçit të këmbës

Nëse modifikimet e stilit të jetesës dhe trajtimet OTC thjesht nuk po ulin dhimbjen, mund të jetë koha të shikoni opsione të tjera.

Futja e këpucëve ortopedike ose mbajtësja e këmbës ose kyçit të këmbës është një mënyrë e shkëlqyer jo kirurgjikale për të ndihmuar në rikrijimin e nyjeve tuaja dhe për të mbajtur larg dhimbjen dhe shqetësimin. Të disponueshme në madhësi dhe shkallë të ndryshme të ngurtësisë, insertet mbështesin pjesë të ndryshme të këmbës dhe rishpërndajnë peshën e trupit, duke siguruar kështu lehtësim të dhimbjes.

Një mbajtëse e kyçit të këmbës funksionon shumë në të njëjtën mënyrë. Këto mbajtëse janë në dispozicion në madhësi dhe nivele të ndryshme të mbështetjes. Disa mund të vishen me këpucë të rregullta, ndërsa të tjerët janë pak më shumë, të gjitha i ngjajnë një gize që mbulon si kyçin e këmbës, ashtu edhe këmbën.

Ndërsa disa varietete mund të jenë të disponueshme në farmaci ose farmaci, është më mirë të këshilloheni me një mjek për t'u pajisur siç duhet.

Injeksionet steroide mund të përdoren për të zvogëluar dhimbjen dhe inflamacionin. Injeksionet përmbajnë një ilaç të quajtur kortikosteroid, i cili zvogëlon ngurtësinë e ënjtjes dhe dhimbjen në zonën e prekur.

Shumica e injeksioneve zgjasin vetëm disa minuta dhe sigurojnë lehtësim brenda disa orësh, ndërsa efektet thuhet se zgjasin nga 3 në 6 muaj. Pjesa më e mirë është, kjo është një procedurë joinvazive, jo kirurgjikale që mund t'ju bëjë të pushoni në shtëpi në të njëjtën ditë.

Kur të konsultoheni me një mjek

Ndërsa shumica e ndrydhjeve të kyçit të këmbës shërohen me pak TLC dhe kujdes në shtëpi, është e rëndësishme të dini kur dëmtimi ka përparuar në atë pikë.

Ata që përjetojnë ënjtje ose mavijosje ekstreme, së bashku me pamundësinë për të vendosur peshë ose presion në zonë pa dhimbje të konsiderueshme, duhet të konsultohen me një mjek.

Një rregull tjetër i përgjithshëm është të kërkoni vëmendjen e ilaçeve nëse nuk ka pasur ndonjë përmirësim gjatë ditëve të para.

Udhëtim

Dhimbja e kyçit të këmbës shpesh shkaktohet nga dëmtime të zakonshme si një ndrydhje, ose gjendje mjekësore si artriti, përdhes ose dëmtimi i nervave. Siklet zakonisht vjen në formën e ënjtjes dhe mavijosjes për 1 deri në 2 javë.

Gjatë asaj kohe, përpiquni të pushoni, ngrini këmbën tuaj dhe akulloni kyçin tuaj tre deri në pesë herë në ditë për ditët e para. Ilaçet OTC mund të ofrojnë lehtësim gjithashtu.

Por nëse dhimbja vazhdon akoma pas kësaj, drejtohuni te mjeku për të shqyrtuar të gjitha opsionet tuaja, që nga mbajtëset e këmbëve dhe këpucët speciale deri te kirurgjia.