Antioksidantët në kapsula mund të rrisin rrezikun e kancerit

Përmbajtje

• Si të merrni antioksidantë pa dëmtuar shëndetin
• Këtu mund të gjeni antioksidantë natyralë në:

Marrja e antioksidantëve në kapsolla pa këshilla mjekësore mund të sjellë rreziqe shëndetësore siç janë gjakderdhja dhe rritja e rrezikut të goditjes në tru, madje duke favorizuar disa lloje të kancerit, të tilla si kanceri i mushkërive, prostatës dhe kanceri i lëkurës. Prandaj, këshillohet të merrni vetëm suplemente antioksidante kur rekomandohet nga mjeku ose nutricionisti.

Antioksidantët janë substanca që luftojnë radikalet e lira në trup, të cilat veprojnë për të parandaluar plakjen e qelizave dhe shfaqjen e sëmundjeve. Shihni më shumë rreth asaj se çfarë janë Antioksidantët dhe për çfarë shërbejnë ato.

Si të merrni antioksidantë pa dëmtuar shëndetin

Për të marrë antioksidantë në kapsula pa dëmtuar shëndetin tuaj, duhet të merrni dozën e rekomanduar nga mjeku ose dietologu sepse sasia e antioksidantëve që personi ka nevojë varet nga faktorë të tillë si mosha, mënyra e jetesës, prania e sëmundjeve dhe niveli i ekspozimit në diell, stresi dhe nëse pini duhan apo jo.

Disa shembuj të antioksidantëve në kapsula janë vitaminat A, C dhe E, flavonoide, omega-3, likopen, selen, përveç multivitaminave, të tilla si Centrum, për shembull.

Antioksidantët e kapsulës mund të tregohen kur:

• Kryeni një lloj aktiviteti fizik intensiv më shumë se 3 herë në javë;
• Gjatë trajtimeve estetike të lëkurës, veçanërisht për të luftuar rrudhat, rënien dhe njollat ​​në lëkurë.

Shtesat antioksiduese mund të blihen në barnatore dhe dyqane të ushqimit të shëndetshëm, por mënyra më e mirë për të marrë antioksidantë është përmes ushqimit të shëndetshëm, të pasur me fruta dhe perime. Pra, nëse mendoni se duhet të merrni antioksidantë, vizitoni mjekun ose dietologun tuaj për të përshkruar shtesat e duhura nëse ato janë vërtet të nevojshme.

Këtu mund të gjeni antioksidantë natyralë në:

• 6 ushqime thelbësore antioksiduese për të përmirësuar shëndetin
• Goji berry ju ndihmon të humbni peshë dhe të përmirësoni gjendjen shpirtërore