Hashtag viral #AnxietyMakesMe thekson se si ankthi manifestohet ndryshe për të gjithë

Përmbajtje

• Rishikim për

Të jetosh me ankth duket ndryshe për shumë njerëz, me simptoma dhe shkaktarë që ndryshojnë nga një person në tjetrin. Dhe ndërsa nuancat e tilla nuk janë domosdoshmërisht të dukshme me sy të lirë, një hashtag në trend në Twitter - #AnxietyMakesMe - po thekson të gjitha mënyrat se si ankthi ndikon në jetën e njerëzve dhe sa njerëz po përballen me sfida të tilla. (I ngjashëm: 8 gjërat që absolutisht duhet të dini nëse partneri juaj ka ankth, sipas një terapisti)

Fushata me hashtag duket se ka nisur me një postim në Twitter nga përdoruesi i Twitter @DoYouEvenLif. “Dua të nis një lojë hashtag sonte për të ndihmuar sa më shumë njerëz që të mundem me ankthin”, shkruan ata. "Ju lutemi përfshini hashtagun #AnxietyMakesMe para se të përgjigjeni. Le të zbulojmë disa nga blloqet, frikën dhe shqetësimet tona këtu."

Dhe të tjerët kanë ndjekur shembullin, duke shërbyer për të theksuar i gjerë mbizotërimi i ankthit dhe zbulimi i mënyrave unike që ndikojnë në jetën e njerëzve.

Disa njerëz kanë përshkruar se si ankthi mund t'i mbajë ata zgjuar gjatë natës.

Dhe të tjerët kanë shkruar se si ankthi i bën ata të marrin me mend gjërat që thonë dhe bëjnë. (I lidhur: Çfarë është ankthi me funksion të lartë?)

Disa nga cicërimat prekin veçanërisht ankthin rreth ngjarjeve aktuale, gjë që nuk është për t'u habitur duke pasur parasysh se të dhënat tregojnë se ankthi ka qenë në rritje gjatë pandemisë COVID-19, dhe vetëm të shohësh padrejtësi racore në lajme mund të ndikojë në shëndetin tuaj mendor. Shumë njerëz po përballen me ankth shëndetësor rreth virusit, në veçanti, sipas ekspertëve të shëndetit mendor. Një term i rastësishëm dhe jo një diagnozë zyrtare, "ankthi shëndetësor" i referohet të pasurit mendime negative, ndërhyrëse për shëndetin tuaj. Mendoni: të shqetësoheni se simptomat e vogla ose ndjesitë e trupit nënkuptojnë se ju vuani nga një sëmundje më serioze, siç thotë psikoterapistja e licencuar Alison Seponara, M.S., L.P.C. e thënë më parë Formë (Këtu keni një vështrim më të thelluar të temës.)

Siç sugjeron rritja e popullaritetit të hashtagut, ankthi është jashtëzakonisht i zakonshëm - në fakt, çrregullimet e ankthit janë sëmundja më e zakonshme mendore në SHBA, duke prekur 40 milionë të rritur çdo vit, sipas Shoqatës së Ankthit dhe Depresionit të Amerikës. Ndërsa në dukje të gjithë merren me ndjenja të buta nervoze ose stresi herë pas here, ata që kanë një çrregullim ankthi përjetojnë periudha ankthi më të shpeshta dhe më të forta që nuk mund të hiqen lehtë dhe ndonjëherë shoqërohen me simptoma fizike (p.sh. dhimbje gjoksi, dhimbje koke, vjellje).

Ata që kanë të bëjnë me ankthin mund të gjejnë ndihmë nëpërmjet terapisë, shpesh terapisë konjitive të sjelljes në veçanti, dhe/ose nëpërmjet mjekimeve të përshkruara nga një psikiatër. Disa njerëz gjithashtu përfshijnë yoga ose praktika të tjera të ndërgjegjësimit për të menaxhuar simptomat e tyre. "Jo vetëm që praktikimi i jogës ju jep një shans për të qetësuar mendjen dhe për t'u fokusuar tek vetja, por është treguar gjithashtu në studime se rrit nivelet e neurotransmetuesit gama-aminobutyric (GABA); nivelet e ulëta të të cilit janë lidhur me ankthin." Rachel Goldman, Ph.D., një psikologe klinike e licencuar në New York City, tha më parë Forma.

Nëse jeni marrë me ankthin, lëvizja nëpër postimet #AnxietyMakesMe mund të shërbejë si një kujtesë se nuk jeni vetëm - dhe ndoshta edhe ju frymëzon të kontribuoni në përgjigjen tuaj.

Rishikim për