Barku i Aponit: Pse ndodh dhe çfarë mund të bësh

Përmbajtje

• Farë është barku i platformës?
• Si mund të lehtësoni sikletin e shkaktuar nga barku i platformës?
• Mund të zvogëloni ose hiqni një bark të platformës?
• Humbja e peshës duke ushtruar dhe ushqyer shëndetshëm
• Trajtimet kirurgjikale dhe jonurgjikale
• Procedurat lazer / CoolSculpting
• Panniculectomy
• Takeaway

Jeta sjell ndryshime, pavarësisht nëse kjo do të thotë shtatëzani, humbje peshe, shtim në peshë, ose ndonjë nga surprizat e tjera gjatë rrugës. Pas disa prej këtyre ndryshimeve, mund të vëreni që trupi juaj nuk e sheh ose nuk e ndjen ashtu si dikur.

Mund të jetë e vështirë të hidhni një sy në pasqyrë një ditë dhe të vëreni se keni atë që duket se është një sasi e tepërt e yndyrës, indit dhe lëkurës që varet si një platformë nga barku juaj.

Fillimisht, ju mund të ndjeheni një nxitje të fortë për të porositur disa pantallona të gjera djerse dhe xhupa për ta fshehur atë, por gjithashtu mund të shqetësoheni se nuk do të largohet kurrë ose të pyesni veten nëse është një shenjë e një ndërlikimi më serioz shëndetësor.

Sidomos nëse sapo keni pasur një fëmijë, mund të pyesni veten nëse kjo është një ngjarje normale pas lindjes. Farëdo pyetje të vijnë në mendje për zhurmat e platformave, ne kemi informacionin për të filluar t'ju ndihmojmë t'i përgjigjeni më poshtë.

Farë është barku i platformës?

E njohur gjithashtu si stomak pannus ose platformë e nënës, barku i platformës ndodh kur barku dhe dhjami që rrethon organet e brendshme zgjerohet për shkak të shtimit në peshë ose shtatëzënësisë, duke rezultuar në depozita shtesë të yndyrës në omentum (një rrip i ngjashëm me platformë nën muskujt tuaj të barkut dhe në përpara zorrëve tuaja.)

Madhësia e një barku të platformës mund të ndryshojë, duke filluar nga varja deri në majën e zonës pubike deri tek kofshët e sipërme apo edhe gjunjët e një personi. Dy shkaqe të mundshme të barkut të platformës janë lindja dhe fitimi i peshës.

Thënë kështu, barku i platformës nuk ndodh vetëm tek gratë ose njerëzit që kanë mbipeshë. Burra, ata që kanë humbur peshë, dhe të tjerët gjithashtu mund të zhvillojnë një bark përpara.

Një bark i platformës mund të rrisë rrezikun e kancereve të caktuara, përfshirë kancerin e vezores. Ajo gjithashtu është shoqëruar me sëmundje të zemrës dhe diabet tip 2. Si i tillë, mund të jetë e dobishme t'i drejtoheni barkut tuaj të platformës. Sigurisht, mund të ju shkaktojë edhe shqetësim emocional ose fizik, i cili gjithashtu mund të adresohet.

Si mund të lehtësoni sikletin e shkaktuar nga barku i platformës?

Shpesh, dhimbja dhe sikleti i një barku të platformës vijnë në formën e emocioneve që mund t'ju bëjnë të ndiheni. Për shumë njerëz, barku i tyre i platformës mund të jetë një burim turpi ose stresi. Shtë e rëndësishme të kuptosh që nuk je vetëm!

Shumë njerëz të të gjitha formave dhe madhësive mund të zhvillojnë një bark përpara. Ndërsa është e rëndësishme të kujdeseni për shkaqet themelore që ndikojnë në shëndetin tuaj të përgjithshëm, përpiquni të heqni dorë nga çdo faj ose turp që ndjen për barkun tuaj.

Nëse barku juaj i platformës po ju shkakton siklet fizike, ka shumë gjëra që mund të përpiqeni t'i ndihmoni të ndiheni më mirë:

• Aplikoni kremra anti-chafing. Lëkura në pjesën e poshtme të një barku të platformës mund të fshij ose kafen. Përdorimi i një kremi anti-chafing mund të ndihmojë në parandalimin e acarimit të lëkurës dhe siklet që mund të pasojë.
• Përdorni grupe mbështetëse ose veshje. Përdorimi i një brezi mbështetës ose veshje të krijuar për të mbështetur zonën e barkut mund të ndihmojnë në fshehjen e një barku të platformës. Mund të ndihmojë gjithashtu në parandalimin e sagging shtesë të lëkurës dhe të lehtësojë problemet e shpinës nga mbartja e peshës shtesë në pjesën e përparme të trupit.
• Mbajeni zonën të pastër dhe të thatë. Ruajtja e higjenës së mirë ndihmon në parandalimin e skuqjeve dhe problemeve të tjera të lëkurës. Duke pasur parasysh që lëkura nën një bark të platformës është veçanërisht e përshtatshme për të fërkuar dhe bllokuar lagështinë dhe nxehtësinë, mund të jetë veçanërisht e ndjeshme ndaj skuqjeve dhe acarimeve.

Gjetja e trajtimeve të duhura për të lehtësuar sikletin dhe për të ndërtuar besimin tuaj është një hap i rëndësishëm. Ndërsa ju mund të dëshironi të kërkoni mënyra për të zvogëluar ose hequr barkun tuaj, ju gjithashtu duhet të ndërmarrë hapa për t'u ndier rehat dhe i tmerrshëm tani.

Mund të zvogëloni ose hiqni një bark të platformës?

Nëse dëshironi të zvogëloni ose hiqni barkun tuaj të platformës, keni disa mundësi.

Mbani në mend se shëndeti juaj i përgjithshëm është përparësia, dhe çdo stërvitje apo plane ushqimore duhet të përqëndrohet në shëndetin tuaj të përgjithshëm. Shtë e pamundur të vërejmë trajtimin e një barku me platformë. Mënyrat e vetme për të ulur një janë përmes zvogëlimit të peshës së përgjithshme dhe opsioneve kirurgjikale / jo-kirurgjikale.

Humbja e peshës duke ushtruar dhe ushqyer shëndetshëm

Ndonjëherë humbja e përgjithshme e peshës do të zvogëlojë depozitat e yndyrës. Provimi i kësaj qasje ka përfitimin e shtuar për të mbështetur shëndetin tuaj të përgjithshëm.

Nëse po planifikoni të sulmoni barkun tuaj të platformës me dietë dhe stërvitje, mund të jeni duke dëgjuar që përgjigja është të përqendroheni në thërrimet e stomakut dhe uljet. Sidoqoftë, përderisa këto mund të ndihmojnë në forcimin e muskujve të barkut nën të, ata nuk do ta bëjnë që barku juaj i përpjetës të zhduket.

Kjo për faktin se ekzistojnë dy shtresa yndyre në rajonin e stomakut (ndryshe nga krahët dhe këmbët të cilat kanë një lloj). Ndërsa mbajtja e dhjamit të trupit pranë organeve tuaja vitale është një mjet i shkëlqyeshëm për mbijetesë, do të thotë që muskujt e barkut janë më të vështirët për t'u tonifikuar për shumë njerëz!

Kur ju bëni një ulje, ju jeni duke punuar muskujt specifikë të barkut. Ndërsa muskujt vetë mund të zhvillohen, ata ende do të rrethohen nga një shtresë yndyre.

Në vend që të përqendroheni në thërrimet e stomakut, lloji më i mirë i planit të ushtrimit për të zvogëluar barkun e platformës është një larmi që përfshin ushtrime në të cilat lëvizni në të gjitha llojet e mënyrave.

Ushqimi i ushqimeve të shëndetshme që janë të ulëta në kalori ndërsa merrni shumë lëvizje të larmishme është një mënyrë e shkëlqyeshme për të përmirësuar pamjen e barkut tuaj të përparme dhe shëndetin e përgjithshëm.

Trajtimet kirurgjikale dhe jonurgjikale

Shtë e rëndësishme të përgatiteni që pasi të keni humbur peshë dhe yndyrë, mund të keni akoma një lëkurë shtesë të lënë pas. Ushtrimi dhe dieta nuk mund ta heqin këtë. Ndërsa disa individë do të kenë shumë lëkurë të tepërt, të tjerët nuk do.

Ekzistojnë mundësi kirurgjikale dhe jo-kirurgjikale për të ndihmuar në këtë drejtim, por ato shpesh janë të kushtueshme.

Procedurat lazer / CoolSculpting

Procedurat jokirurgjike që përfshijnë lazer sigurisht që mund të jenë tërheqës nëse po kërkoni ndihmë të vogël për të hequr qafe yndyrën në bark.

Ato gjithashtu mund të përdoren për të hequr yndyrën në zonat e tjera të problemeve në të njëjtën kohë dhe nuk duhet të përqendroheni vetëm në zonën e barkut. Sidoqoftë, vini re se këto procedura nuk janë të përshtatshme nëse ushqeheni me gji ose keni mbipesha ose kushte të caktuara mjekësore.

Panniculectomy

Kjo procedurë kirurgjikale heq pannus.

Për dallim nga një bark i fortë, një pankikulektomi nuk shtrëngon muskujt e barkut duke hequr lëkurë dhe yndyrë shtesë, e cila mund të rezultojë në një zonë më të këndshme të barkut. Sidoqoftë, një pankikulektomi mund të kombinohet me një palcë barku ose procedurë tjetër të barkut nëse dëshironi.

Një panniculectomy mund të mbulohet nga sigurimi juaj shëndetësor nëse përmbushni disa kritere, pasi në përgjithësi nuk konsiderohet një operacion kozmetik. Duke pasur parasysh që një pankikulektomi përfshin kirurgji, duhet të përmbushni disa standarde shëndetësore përpara se të mund të kryhet.

Takeaway

Nëse keni shikuar poshtë dhe keni vërejtur se duket se ka një copë lëkure shtesë që varet si një platformë nga barku juaj, mund të jeni të turpëruar, të frikësuar ose madje edhe të irrituar. Ju me siguri nuk jeni vetëm!

Nëse barku juaj i platformës është bërë i pakëndshëm (heqja dorë, lënia e një skuqje, etj.), Ka mënyra për të lehtësuar siklet. Mund të ketë gjithashtu mundësi për të zvogëluar barkun tuaj të platformës me stërvitje dhe dietë, procedura lazer dhe / ose kirurgji.

Nëse keni bark, mund të jetë e dobishme të konsultoheni me ofruesin e kujdesit shëndetësor për të siguruar që nuk ka çështje të mundshme shëndetësore. Ata gjithashtu do të jenë në gjendje t'ju japin këshilla specifike se cilat hapa të ardhshëm mund të kenë kuptimin më të madh për ju.