A janë Maratona të këqija për veshkat tuaja?

Përmbajtje

• Rishikim për

Nëse do t'i pyesnit njerëzit në vijën e finishit të një maratone pse ata e kaluan veten vetëm 26.2 milje djersë dhe dhimbje, me siguri do të dëgjonit gjëra të tilla si "për të arritur një qëllim të madh", "për të parë nëse mund ta bëj, "dhe" për t'u bërë më të shëndetshëm ". Por, çfarë nëse kjo e fundit nuk është plotësisht e vërtetë? Po sikur një maratonë të dëmtonte trupin tuaj? Kjo është pyetja që hulumtuesit e Yale trajtuan në një studim të ri, duke zbuluar se maratonistët tregojnë prova të dëmtimit të veshkave pas garës së madhe. (I lidhur: Rreziku real i sulmit në zemër gjatë një gare të madhe)

Për të parë efektin e vrapimit në distanca të gjata në shëndetin e veshkave, shkencëtarët analizuan një grup të vogël vrapuesish para dhe pas Maratonës së Hartfordit 2015. Ata mblodhën mostra të gjakut dhe urinës, duke parë një sërë shënuesish të dëmtimit të veshkave, duke përfshirë nivelet e kreatininës në serum, qelizat e veshkave në mikroskopi dhe proteinat në urinë. Gjetjet ishin befasuese: 82 për qind e maratonistëve treguan "Dëmtim akut të veshkave në fazën 1" menjëherë pas garës, që do të thotë se veshkat e tyre nuk po bënin mirë punën e filtrimit të mbetjeve nga gjaku.

"Veshka i përgjigjet stresit fizik të vrapimit në maratonë sikur të ishte i dëmtuar, në një mënyrë që është e ngjashme me atë që ndodh në pacientët e shtruar në spital kur veshka preket nga komplikimet mjekësore dhe kirurgjike," tha Chirag Parikh, MD, studiues kryesor dhe profesor i mjekësisë në Yale.

Para se të tronditeni, dëmtimi i veshkave zgjati vetëm disa ditë. Më pas veshkat u kthyen në normalitet.

Plus, ju mund të dëshironi t'i merrni gjetjet me një kokërr kripë (po elektrolite!). S. Adam Ramin, M.D., kirurg urolog dhe drejtor mjekësor i Specialistëve të Kancerit të Urologjisë në Los Anxhelos, thekson se testet e përdorura në studim nuk janë 100 për qind të sakta në diagnostikimin e sëmundjeve të veshkave. Për shembull, një rritje e niveleve të kreatininës në urinë mund të tregojë dëmtim të veshkave, por gjithashtu mund të tregojë dëmtim të muskujve. "Unë pres që këto nivele të jenë të larta pas një gare të gjatë pavarësisht," thotë ai. Dhe edhe nëse vraponi një maratonë bën shkaktoni disa dëmtime të vërteta në veshkat tuaja, nëse jeni të shëndetshëm atëherë trupi juaj mund të shërohet mirë vetë, pa probleme afatgjata, thotë ai.

Megjithatë, ka një gjë që duhet mbajtur parasysh: "Kjo tregon se duhet të jeni në gjendje të mirë shëndetësore për të vrapuar një maratonë, jo për të drejtuar një maratonë për të përmirësuar shëndetin tuaj," shpjegon Ramin. “Nëse stërviteni siç duhet dhe jeni të shëndetshëm, atëherë një dëmtim i vogël i veshkave gjatë garës nuk është i dëmshëm apo i përhershëm”. Por njerëzit që kanë sëmundje të zemrës ose diabet, ose që janë duhanpirës, ​​nuk duhet të drejtojnë një maratonë pasi veshkat e tyre mund të mos jenë në gjendje të shërohen gjithashtu.

Dhe si gjithmonë, sigurohuni që të pini shumë ujë. “Rreziku më i madh për veshkat tuaja gjatë çdo ushtrimi është dehidrimi”, thotë Ramin.

Rishikim për