A janë kripërat me erë të keqe për ju?

Përmbajtje

• Si funksionojnë ato?
• Cilat janë efektet afatshkurtra?
• A ka ndonjë efekt afatgjatë?
• Cilat janë rreziqet?
• Si mund t'i përdor ato në mënyrë të sigurt?
• Në fund të fundit

Kripërat me erë janë një kombinim i karbonatit të amonit dhe parfumit që përdoret për të rivendosur ose stimuluar shqisat tuaja. Emrat e tjerë përfshijnë kripërat inhaluese të amoniakut dhe amoniakut.

Shumica e kripërave me erë që shihni sot janë në të vërtetë pije aromatike të amoniakut, të cilat janë një përzierje e amoniakut, ujit dhe alkoolit.

Kripërat e nuhatjes u përdorën për herë të parë nga Romakët e hershëm, por ato u bënë gjithnjë e më të popullarizuara gjatë epokës Viktoriane për magji marramendjeje ose të fikët. Sot, disa atletë i përdorin ato për një shtim shtesë para lojërave ose peshëngritjes.

Lexoni për të mësuar më shumë rreth aromës së kripërave, duke përfshirë efektet afatshkurtra dhe afatgjata, rreziqet e mundshme, këshillat e sigurisë dhe alternativat që mund të bëni vetë.

Si funksionojnë ato?

Kripërat me erë funksionojnë duke lëshuar gaz amoniaku që irriton membranat tuaja të hundës dhe mushkërive kur i nuhatni ato.

Ky acarim bën që ju të thithni pa dashje, gjë që shkakton frymëmarrje, duke lejuar oksigjenin të rrjedhë shpejt në trurin tuaj. Kjo ju bën të filloni të merrni frymë më shpejt si rezultat.

Nëse jeni nxirë, kjo rritje e frymëmarrjes dhe rrahjeve të zemrës mund t’ju ​​ndihmojë të rikuperoheni.

Cilat janë efektet afatshkurtra?

Kripërat e nuhatura mund të shkaktojnë një sërë efektesh në një kohë të shkurtër.

Nëse keni kaluar, frymëmarrja e shtuar e shkaktuar nga kripërat e nuhatjes mund t'ju ndihmojë të rimarrni shpejt vetëdijen.

Por shumica e njerëzve përdorin kripëra me erë për të rritur vigjilencën dhe përqendrimin. Shumë atletë mendojnë se kjo nxitje njohëse gjithashtu rrit përkohësisht forcën e tyre.

Sidoqoftë, hulumtimet sugjerojnë që kripërat me erë nuk e rrisin fuqinë muskulore. Mund të jetë më shumë një efekt psikologjik i shkaktuar nga fokusi i shtuar.

A ka ndonjë efekt afatgjatë?

Deri më tani, nuk ka shumë dëshmi se kripërat me erë kanë efekte afatgjata kur përdoren sipas udhëzimeve. Shumica e njerëzve mund të përdorin në mënyrë të sigurt kripëra me erë në doza të ulëta si një mjet rikuperues.

Sipas raporteve anekdotale, kripërat me erë ndonjëherë mund të shkaktojnë dhimbje koke, veçanërisht kur përdoren në doza më të larta. Reagimet alergjike janë gjithashtu të mundshme, megjithëse janë të rralla.

Akoma, rekomandohet të përdorni kripëra me erë vetëm nën drejtimin e një profesionist mjekësor.

Cilat janë rreziqet?

Disa profesionistë mjekësorë kanë ngritur shqetësime në lidhje me rreziqet e mundshme të keqpërdorimit të kripërave me erë.

Disa nga shqetësimet janë:

• Shtyrja përtej kufijve. Nëse përdorimi i kripërave me erë ju ndihmon të ndiheni shumë të energjishëm ose të përqendruar, ju mund ta tejkaloni kufijtë e sigurt ose në mënyra për të cilat nuk jeni trajnuar ende. Kjo mund të rrisë rrezikun e lëndimit.
• Injorimi i lëndimeve. Kripërat me erë mund t'ju ndihmojnë të ndiheni më mirë përkohësisht pas një dëmtimi. Ju mund ta keni më të lehtë të injoroni dhimbjen dhe të vazhdoni. Por nëse jeni dëmtuar rëndë, të shtyheni në këtë mënyrë mund të ketë pasoja të rënda.
• Përkeqësimi i dëmtimeve të kokës ose qafës. Refleksi i inhalimit zakonisht bën që koka juaj të tundet, gjë që mund të përkeqësojë dëmtimet e kokës dhe qafës.

Shqetësimet janë veçanërisht të përqendruara në përdorimin e kripërave me erë për të adresuar marramendjen ose efektet anësore të tronditjes ose dëmtimit të kokës nga sportet e kontaktit. Disa atletë përdorin kripëra me erë për t'u rikthyer në lojë sa më shpejt të jetë e mundur. Por është e rëndësishme të pushoni pas një tronditje truri.

Të bësh shumë shpejt jo vetëm që mund të vonojë shërimin dhe të përkeqësojë simptomat tuaja, por gjithashtu mund të ju vë në rrezik të lëndimeve të mëtejshme ose një tronditje tjetër.

Në fund të ditës, amoniaku është një substancë toksike. Utedshtë i holluar në nuhatjen e kripërave, por përdorimi i tyre shumë shpesh ose mbajtja e tyre shumë afër hundës mund t’ju ​​rrezikojë për acarim të rëndë të hundës dhe mushkërive ose, në raste shumë të rralla, asfiksi dhe vdekje.

Si mund t'i përdor ato në mënyrë të sigurt?

Në Shtetet e Bashkuara, kripërat me erë janë të ligjshme për t'u përdorur dhe të aprovuara për ringjalljen e dikujt që i është rënë të fikët. Ata nuk janë miratuar për performancë atletike ose përdorime të tjera, kështu që bëni kujdes nëse i përdorni për ndonjë gjë tjetër përveç një ilaçi të fikët.

Për të përdorur kripëra me erë, mbajini të paktën 10 centimetra, ose rreth 4 inç, nga hunda. Mbajtja e tyre midis 10 dhe 15 centimetra nga hunda juaj lejon që kripërat të funksionojnë pa ju rrezikuar të digjen pasazhet e hundës.

Nëse keni ndonjë çështje të shëndetit të frymëmarrjes, përfshirë astmën, është më mirë të qëndroni larg nga kripërat e nuhatjes. Irritimi që krijojnë kripërat me erë mund të përkeqësojë gjendjen tuaj.

Nëse keni ndonjë pyetje në lidhje me përdorimin e kripërave me erë, duke përfshirë edhe nëse ato janë të sigurta për tu përdorur, mos kini frikë të flisni me siguruesin e kujdesit shëndetësor. Ata mund t'ju përgjigjen pyetjeve tuaja dhe t'ju japin më shumë informacione se si të përdorni në mënyrë të sigurt kripëra me erë.

Në fund të fundit

Kripërat e nuhatura janë përdorur për shekuj me radhë për të ringjallur njerëzit që u është rënë të fikët. Atletët gjithashtu i përdorin ato për një energji të shpejtë ose për të rritur fokusin, por nuk ka asnjë provë që ata në të vërtetë rrisin performancën.

Ndërsa kripërat me erë janë përgjithësisht të sigurta, është e rëndësishme t'i përdorni ato vetëm sipas udhëzimeve. Përdorimi i tyre shumë shpesh ose mbajtja e tyre shumë afër hundës mund të shkaktojë efekte të qëndrueshme.