A janë klasat e Yoga Snowga të sigurta?

Përmbajtje

• Rishikim për

Midis jogës së nxehtë, jogës në tenxhere dhe jogës lakuriq, ekziston një praktikë për çdo lloj jogi. Tani ka një version për të gjithë lepurushët e dëborës: snowga.

Nuk ka të bëjë vetëm me praktikimin e asanave në borë-borë zakonisht duke u kombinuar me sportet e dëborës si ski, ski me borë, apo edhe vetëm një shëtitje dimërore.

Një klasë tipike duket kështu: Ju vendosni transportin miqësor ndaj borës në këmbët tuaja dhe ecni në një vend të caktuar për të takuar klasën (ose të gjithë largoheni nga një studio së bashku), pastaj praktikoni për 45 minuta. Jo vetëm që jeni ngrohur nga udhëtimi që mohon armikun e fleksibilitetit, muskujt e ftohtë - por bora e pabarabartë dhe elementët mjedisorë si era aktivizojnë dhe sfidojnë muskujt dhe ekuilibrin tuaj në mënyra të ndryshme, thotë Jen Brick DuCharme, themelues dhe udhëzues i Flow. Jashtë në Bozeman, MT. Studioja e saj është e specializuar në përzierjen e jogës dhe natyrës, pasi ajo ofron klasa jogash në natyrë dhe në këmbë gjatë verës. Dhe, si të gjithë veriorët e mirë, ajo mendoi pse argëtimi (dhe fitnesi!) Duhet të ndalet vetëm për shkak të borës?

Por nuk ka të bëjë domosdoshmërisht me praktikën fizike: "Në studio, ju jeni të pranishëm - por është më shumë një prani e brendshme," thotë Lynda Kennedy, pronare e Yogachelan në Uashingtonin verior. "Kur jemi jashtë, duke marrë frymë me ajër të pastër, duke vlerësuar pamjet, duke sjellë ndërgjegjësimin në atë që shihni dhe ndjeni-është më shumë një prani e jashtme, duke ju bërë të ndërgjegjshëm dhe të ndërgjegjshëm në një mënyrë tjetër."

Dhe në qytetet ku sportet e dëborës janë më të zakonshme se praktikat lindore, snowga gjithashtu mund të jetë një mënyrë për të futur fillestarët në yoga. "Shumë njerëz mund të jenë nervozë kur provojnë yoga, por ata nuk kanë frikë të bëjnë shëtitje me borë, kështu që snowga thyen barrierat e asaj që ata mendojnë se është joga dhe e prezanton atë në një mjedis ku njerëzit tashmë janë të rehatshëm", thotë Kennedy. (Shih 30 Arsyet pse Ne e Duam Yoga.)

#Snowga mund të jetë duke e hedhur në erë furnizimin tuaj në Instagram kohët e fundit, por praktikimi i pluhurave nuk është një ide e re. Yogët në Himalajet kanë praktikuar jashtë për shekuj-shumë prej të cilëve janë në shëndetin më të mirë, thotë Jeff Migdow, MD, një mjek holistik dhe jogi. Ajri i freskët artistik dhe erërat gjallëruese janë të mrekullueshme për sistemin imunitar dhe vitalitetin, shton ai. (Plus, ju korrni këto 6 përfitime të fshehura shëndetësore të Yoga -s.)

Por ashtu si me çdo formë të jogës, çdokush mund të praktikojë snowga-n e tij-ku vjen edhe rreziku. Instagrami është i mbushur plot me njerëz që lëkunden në pozë në dëborë, por disa janë të grumbulluar mezi, ndonjëherë edhe zbathur. "Reallyshtë me të vërtetë e rëndësishme që njerëzit të qëndrojnë mjaft ngrohtë për të mos humbur nxehtësinë vitale e cila mund të shkaktojë stres në organet e brendshme dhe të stresojë nervat e tyre, duke çuar në tension dhe inflamacion të muskujve," shpjegon Migdow.

"Unë dërgoj një listë të detajuar të asaj që duhet të vesh dhe të sjellë për të gjitha klasat e mia në natyrë, në mënyrë që njerëzit të jenë të përgatitur mirë, e cila është mënyra e vetme për të garantuar që snowga të bëhet në mënyrë të sigurt," thotë DuCharme. Me pajisjen e duhur, sidoqoftë, snowga mund të injektojë njëfarë entuziazmi në stërvitjen tuaj dimërore dhe të ndihmojë në shkrirjen e zenit tuaj në kohën e duhur për pranverën. Thjesht shikoni këto borëbardha!

Rishikim për