A jeni Germafobe?

Përmbajtje

• Rishikim për

Emri im është Kate, dhe unë jam një germafobe. Unë nuk do t'ju shtrëngoj dorën nëse dukeni pak më të kulmuar dhe do të largohem në mënyrë diskrete nëse kolliteni në metro. Unë jam një ekspert në hapjen e një dere të lëkundur me bërryla, si dhe për të gjuajtur rrugën time përmes një transaksioni ATM. Ardhja e vajzës sime katër vjet më parë duket se e ka zhvendosur fobinë time funksionale në mbingarkesë. Një pasdite, ndërsa pastroja çdo faqe të librit të bordit të fëmijëve nga biblioteka, fillova të shqetësohem se do të kisha kaluar një kufi.

Ishte koha për ndihmë profesionale. U takova me Philip Tierno, Ph.D., drejtor i mikrobiologjisë klinike dhe imunologjisë në Qendrën Mjekësore NYU Langone. Teirno më tha se, "mikrobet janë kudo-por vetëm 1 deri në 2 përqind e mikrobeve të njohura mund të na dëmtojnë". Plus, shumica e këtyre mikrobeve janë të dobishme. Pra, si mund ta mbroni veten nga njerëzit e këqij pa sterilizuar gjithçka në sy?

Possibleshtë e mundur me disa strategji të zgjuara. Duke qenë se rreth 80 për qind e të gjitha sëmundjeve kalojnë nga kontakti njerëzor, drejtpërdrejt ose tërthorazi, thotë Tierno, ne kemi fuqinë të shmangim rrugët më të zakonshme të transferimit të mikrobeve.

Por ku janë ato? Tierno më dha dy duzina shtupë gjigante pambuku për të fërkuar gjërat që prek çdo ditë, të cilat ai do t’i analizonte në laboratorin e tij. Ja ku janë në të vërtetë mikrobet (dhe çfarë të bëni për ta):

Zona e Provës #1: Hapësira Publike (Dyqan Ushqimore, Dyqan Kafeje, ATM, Shesh lojërash)

Rezultatet: Më shumë se gjysma e mostrave të mia kishin dëshmi të kontaminimit fekal. kishte Escherichia coli (E. coli) dhe enterokoket, të dy bakteret që shkaktojnë infeksione që jetonin në karrocën dhe stilolapsin në dyqanin tim ushqimor, lavamanin dhe dorezat e dyerve në banjën e kafenesë sime, butonat e ATM-së dhe makinën e kopjimit që përdor, dhe palestrën e xhunglës në shesh lojërash ku luan vajza ime.

Tierno shpjegoi se E. coli nga njerëzit nuk është e njëjtë me llojin e prodhuar nga kafshët që sëmur njerëzit, por përmban patogjenë të tjerë, si norovirus, një nga shkaqet kryesore të helmimit nga ushqimi.

E vërteta e ndyrë: Kjo është dëshmi se shumica e njerëzve nuk i lajnë duart pasi përdorin banjën, "tha Tierno. Në fakt, më shumë se gjysma e amerikanëve nuk kalojnë kohë të mjaftueshme me sapun, duke lënë mikrobe në duart e tyre.

Mësim në shtëpi për një mjedis të pastër: Sipas Tierno "Lani duart shpesh-të paktën para dhe pas ngrënies dhe pas përdorimit të banjës." Për ta bërë atë siç duhet, lani majat, pëllëmbët dhe nën çdo shtrat të thonjve për 20 deri në 30 sekonda (ose këndoni "Happy Birthday" dy herë). Meqenëse mikrobet tërhiqen nga sipërfaqet e lagura, thajini duart me një peshqir letre. Nëse jeni në një banjë publike, përdorni të njëjtin peshqir për të fikur rubinetin dhe për të hapur derën për të shmangur rikontaminimin. Nëse nuk arrini dot te një lavaman, dezinfektuesit me bazë alkooli janë linja juaj tjetër më e mirë e mbrojtjes.

Zona e Provës #2: Kuzhina

Rezultatet: "Banaku ishte mostra më e ndyrë e grupit," tha Teirno. Petri ishte i tejmbushur me E. coli, enterokoket, enterobakteret (që mund të sëmurin njerëzit me imunitet të kompromentuar), klebsiella (të cilat mund të shkaktojnë pneumoni dhe infeksione të traktit urinar, ndër të tjera), dhe më shumë.

E vërteta e ndyrë: Një studim i fundit nga Universiteti i Arizonës tregon se bordi mesatar i prerjes përmban 200 herë më shumë baktere fekale sesa një vend tualeti. Frutat dhe perimet, përveç mishit të papërpunuar mund të ngarkohen me mbeturina të kafshëve dhe njerëzve. Duke fshirë sportelet e mia me një sfungjer një muajsh, mund të përhap bakteret përreth.

Mësim në shtëpi për një mjedis të pastër: "Lani tabelën tuaj të prerjes me sapun dhe ujë pas çdo përdorimi," këshillon Tierno, "dhe përdorni një të veçantë për ushqime të ndryshme. Për ta mbajtur sfungjerin tuaj të sigurt, Tierno rekomandon ta vendosni me mikrovalë në një tas me ujë të lartë për të paktën dy minuta secila koha kur e përdorni para dhe pas përgatitjes së vakteve. Tierno përdor një tretësirë ​​prej një gote zbardhues në një litër ujë. (Për një shkurtore, përdorni një pecetë antibakteriale, si ato të prodhuara nga Clorox.) Nëse dëshironi të jeni të ashpër kimikate jashtë shtëpisë tuaj, përdorni zbardhues pa klor (3% peroksid hidrogjeni).

Zona e Provës #3: Zyra

Rezultatet: Edhe pse laptopi im i shtëpisë kishte pak E. coli, ai e deklaroi atë "mjaft të pastër". Por zyra e një shoku në Manhattan nuk kaloi aq mirë. Edhe butoni i ashensorit mbante Staphylococcus aureus (S. aureus), një bakter që mund të çojë në infeksione të lëkurës, dhe candida (maja vaginale ose rektale), e cila është e padëmshme-por bruto. Pasi të arrini në tryezën tuaj, nuk jeni shumë më mirë. Shumë prej nesh mbajnë ushqim në tavolinat tona, duke u dhënë mikrobeve një gosti të përditshme.

E vërteta e ndyrë: "Të gjithë shtypin butonat e ashensorit, por askush nuk i pastron", thotë Tierno, i cili sugjeron larjen më pas ose përdorimin e një dezinfektuesi të duarve.

Mësim në shtëpi për një mjedis të pastër: Terino rekomandon pastrimin e hapësirës tuaj të punës, telefonit, miut dhe tastierës me një fshirje dezinfektuese çdo ditë.

Zona e Provës #4: Palestra Lokale

Rezultatet: Hulumtimi i publikuar në Gazeta Klinike e Mjekësisë Sportive zbuloi se 63 përqind e pajisjeve të palestrës kishin rhinovirus që shkaktonte ftohje. Në palestrën time, dorezat e Arc Trainer ishin të mbushura plot S. aureus.

E vërteta e ndyrë: Kërpudhat e këmbëve të atletit mund të mbijetojnë në sipërfaqen e dyshekëve. Dhe, në një analizë të veçantë, Tierno zbuloi se dyshemeja e dushit ishte vendi më i ndyrë në palestër.

Mësimi në shtëpi për një mjedis të pastër: Përveç pastrimit, Tierno rekomandon të sillni dyshemenë tuaj të jogës dhe shishen me ujë (doreza e burimit të ujit kishte E. coli) “Për të shmangur infeksionin, mbani gjithmonë rrogoza në dush”, thotë ai.

Pastërtia: Një Germafob i Reformuar

Tierno thotë se mikrobet kanë nevojë për mjedise të veçanta për të bërë dëm dhe pika për të ditur se çfarë ka atje nuk është të ushqejë germafobët si unë, por të na kujtojë se duke treguar kujdes bën na mbani më të shëndetshëm.

Me këtë në mendje, unë do të vazhdoj të laj duart dhe kuzhinën time rregullisht dhe që vajza ime të bëjë të njëjtën gjë. Unë ende kam dezinfektues të duarve në çantën time, por nuk e heq atë të gjitha Koha. Dhe unë nuk i fshij më librat e bibliotekës së saj-Tierno më thotë se letra është gjithsesi një transmetues i dobët i mikrobeve.

LIDHUR: Si të pastroni shishen e ujit të ripërdorshëm

Rishikim për