Pyesni mjekun e dietës: Anatomia e një veze Cadbury Crème

Përmbajtje

• Rishikim për

Të gjithë jemi të njohur me gjërat që sinjalizojnë ardhjen e pranverës: orët shtesë të ditës, lulet e lulëzuara dhe vezët e kremës Cadbury të ekspozuara në çdo supermarket dhe farmaci në Amerikë. Është e lehtë të justifikosh marrjen e një (ose dy) nga ëmbëlsirat sezonale gjatë rrugës për në arkë (Ato janë të disponueshme vetëm për disa javë gjatë vitit) Por a keni menduar ndonjëherë se çfarë ka brenda lëvozhgës së çokollatës? Do të jeni të lumtur ta mësoni atë atje është vezë aktuale në Cadbury Crème Vezë, por pjesa tjetër mund (ose mund të mos) ju befasojë.

Këtu është lista e përbërësve (e cila nuk është e disponueshme në faqen e internetit të Hershey):

• Çokollatë qumështi (sheqer; qumësht; çokollatë; gjalpë kakao; yndyrë qumështi; qumësht pa yndyrë; lecitinë soje; shije natyrale dhe artificiale)
• Sheqer
• Shurup misri
• Shurup misri me fruktozë të lartë
• 2% ose më pak nga: ngjyra artificiale (e verdhë 6); aromë artificiale; klorur kalciumi; të bardhat e vezëve

Tre nga katër përbërësit kryesorë janë sheqeri me emra të ndryshëm (sheqer, shurup misri dhe shurup misri me fruktozë të lartë). Dhe meqenëse përbërësi i parë (guaska) është gjithashtu sheqeri, kjo nuk është trajtimi më i mirë i Pashkëve për diabetikët ose një të tretën e amerikanëve me rezistencë ndaj insulinës.

Konsideroni këtë: Një vezë Cadbury Crème ka të njëjtën sasi sheqeri si dy racione ¾-filxhan drithërash Count Chocula. Alsoshtë gjithashtu ekuivalente me atë që Shoqata Amerikane e Zemrës e konsideron sheqerin për një ditë të tërë (20g ose 5 lugë sheqer).

Kënaquni me tre vezë Cadbury Crème gjatë të Dielës së Pashkëve (e cila nuk është e padëgjuar), dhe ju do të merrni dozën e sheqerit që një mjek do të përdorte gjatë një testi oral të tolerancës ndaj glukozës për të përcaktuar nëse keni diabet (60g). Ky është një grusht i fuqishëm ëmbëlsie!

Për një ëmbëlsirë festive që shkon pak më mirë në aspektin shëndetësor (pasi çokollata e zezë përmban antioksidantë të fuqishëm), provoni Vezët e Errëta Organike të Green & Blacks. Ato janë organike, të bëra me 70 për qind kakao, dhe ende vijnë në format festive të vezëve të Pashkëve-pa mbushje kremi të përfshira.

Ne të gjithë kemi kënaqësitë tona të preferuara fajtore, kështu që nëse nuk ju pengon të përdorni 150 nga kaloritë që keni djegur gjatë lepurushit të Dielën e Pashkëve 5K, shkoni përpara dhe kënaquni. Një bombë sheqeri herë pas here nuk do t’ju ​​dhjamosë apo nuk do t’ju ​​japë diabet. Nëse doni të minimizoni dëmin, shijoni vezën tuaj Cadbury Crème pas stërvitjes, kur trupi juaj është më i pajisur për të trajtuar sheqerin.

Gezuar Pashket!

Informacione ushqyese (1 vezë): 150 kalori, 6g yndyrë, 4g yndyrë të ngopur, 20g sheqerna, 2g proteina

Dr. Mike Roussell, PhD, është një konsulent ushqimor i njohur për aftësinë e tij për të transformuar konceptet komplekse ushqyese në zakone dhe strategji praktike për klientelën e tij, e cila përfshin atletë profesionistë, drejtues, kompani ushqimore dhe pajisje të mira fitnesi. Dr. Mike është autori i Plani i Dr. Mike për humbjen e peshës me 7 hapa dhe 6 Shtyllat e të ushqyerit.

Lidhuni me Dr. Mike për të marrë më shumë këshilla për dietën dhe ushqimin duke ndjekur @mikeroussell në Twitter ose duke u bërë një tifoz i faqes së tij në Facebook.

Rishikim për