Çfarë duhet të dini rreth diabetit dhe B-12

Përmbajtje

• Mungesa e vitaminës B-12: Si ndihet
• Shkaqet e mungesës së vitaminës B-12
• Pse mungesa e B-12 është serioze
• Neuropatia diabetike dhe neuropatia B-12: hardshtë e vështirë të thuash ndryshimin
• Si diagnostikohet mungesa e B-12
• Çfarë të bëni nëse keni simptoma të mungesës së B-12

Në maj të vitit 2020, rekomandohet që disa prodhues të lëshimit të zgjatur të metforminës të heqin disa nga tabletat e tyre nga tregu amerikan. Kjo sepse një nivel i papranueshëm i një kancerogjeni të mundshëm (agjent shkaktar i kancerit) u gjet në disa tableta metformine me çlirim të zgjatur. Nëse aktualisht e merrni këtë ilaç, thirrni ofruesin e kujdesit shëndetësor. Ata do t'ju këshillojnë nëse duhet të vazhdoni të merrni ilaçe ose nëse keni nevojë për një recetë të re.

Vitamina B-12 është e nevojshme për një sistem të shëndetshëm nervor dhe qeliza të shëndetshme të gjakut. Mënyra më e mirë për të marrë vitaminën B-12 është përmes dietës tuaj. Kjo vitaminë e rëndësishme gjendet në mish, peshk, shpendë dhe produkte qumështi. Nëse nuk hani sa duhet nga këto ushqime, kjo mund t’ju ​​lërë me një mungesë.

Ka mënyra të tjera për të zhvilluar një mangësi. Për shembull, të kesh diabet mellitus mund të rrisë rrezikun e të pasurit një mungesë të B-12 sepse mund të jetë një efekt anësor i metforminës, një trajtim i zakonshëm për diabetin e sheqerit të tipit 2. Një studim i vitit 2009 zbuloi se 22 përqind e njerëzve me diabet tip 2 ishin të ulët në B-12. Rezultatet e studimit sugjerojnë që metformina ka kontribuar në mungesë.

Lexoni për të mësuar simptomat e mungesës së B-12, çfarë mund të nënkuptojë për shëndetin tuaj të përgjithshëm dhe çfarë mund të bëni në lidhje me të.

Mungesa e vitaminës B-12: Si ndihet

Simptomat e mungesës së vitaminës B-12 mund të jenë të lehta në fillim dhe jo gjithmonë të dukshme. Nëse jeni pak i ulët në B-12, mund të mos keni fare simptoma. Disa nga simptomat e hershme më të zakonshme janë:

• lodhje
• dobësi
• humbje e oreksit
• humbje peshe
• kapsllëku

Mund të jetë e lehtë t'i hedhësh poshtë këto si ankesa të vogla. Sidoqoftë, me kalimin e kohës, B-12 e pamjaftueshme mund të çojë në probleme më të mëdha.

Shkaqet e mungesës së vitaminës B-12

B-12 gjendet kryesisht në produktet shtazore. Nuk ndodh natyrshëm në bimë.

Si rezultat, njerëzit që nuk hanë mish ose produkte qumështi, të tilla si vegjetarianë dhe veganë, mund të jenë në rrezik të mungesës së B-12. Disa ushqime vegjetariane, duke përfshirë drithërat në mëngjes dhe baret e energjisë, mund të pasurohen me B-12.

Konsumimi i mjaftueshëm i vitaminës B-12 nuk është problemi i vetëm. Trupi juaj gjithashtu duhet të jetë në gjendje ta thithë atë në mënyrë efikase.

Disa ilaçe mund ta bëjnë më të vështirë për trupin tuaj të thithë B-12, duke përfshirë:

• zbaticë acid dhe ilaçe të sëmundjes së ulçerës peptike, duke përfshirë:
  • famotidine (Pepcid AC)
  • lansoprazol (Prevacid)
  • omeprazol (Prilosec)
  • ranitidinë (Zantac)
• metformina (Glukofag, Glumetza), një trajtim i zakonshëm i diabetit të tipit 2
• kloramfenikol, një antibiotik

Një shkak tjetër i mungesës së vitaminës B-12 është furnizimi i pakët i faktorit instrinsik (IF), një proteinë e krijuar nga qelizat e stomakut. Këto qeliza të stomakut mund të jenë të prekshme nga sulmet nga sistemi imunitar, dhe kjo mund të krijojë një rënie në prodhimin e IF. NFSE kërkohet që të thithë vitaminën dietike B-12 në zorrën e hollë.

Pse mungesa e B-12 është serioze

Nivele shumë të ulëta të vitaminës B-12 mund të rezultojë në komplikime serioze, duke përfshirë anemi.

Anemia do të thotë që nuk keni mjaftueshëm qeliza të kuqe të shëndetshme të gjakut (RBC). Për shkak se qelizat e kuqe të gjakut janë të nevojshme për të transportuar oksigjen në qarkullimin e gjakut, anemia privon qelizat tuaja nga oksigjeni shumë i nevojshëm.

Sipas një studimi të vitit 2015 në Journal of Oral Pathology Medicine, më pak se 20 përqind e atyre në studim që kishin mungesë të vitaminës B-12 gjithashtu përjetuan anemi të dëmshme, një lloj i anemisë specifike për ata me mungesa të B-12.

Simptomat e anemisë përfshijnë:

• lodhje
• lëkurë të zbehtë
• dhimbje gjoksi
• marramendje
• dhimbje koke

Një simptomë tjetër e mundshme e mungesës së B-12 është humbja e shijes dhe nuhatjes. Simptoma më serioze përfshijnë rrahje të shpejta ose të çrregullta të zemrës dhe gulçim.

Mungesa e B-12 gjithashtu mund të çojë në neuropati periferike me simptoma që mund të përfshijnë mpirje, dobësi, dhimbje dhe parestezi (një ndjesi djegieje ose kruajtjeje të lëkurës). Zakonisht ndihet në krahë, duar, këmbë dhe këmbë. Disa njerëz përjetojnë mpirje, ndjesi shpimi gjilpërash ose një ndjesi të gjemba.

B-12 i ulët ka tendencë të shoqërohet me nivele të larta të një aminoacidi të quajtur homocisteinë. Kjo mund të rrisë rrezikun e sëmundjes së zemrës dhe goditjes në tru.

Një mungesë e rëndë, afatgjatë e B-12 mund të shkaktojë:

• humbja e levizshmerise
• vështirësi në të ecur
• lajthitje
• depresioni
• humbja e kujtesës me çmenduri
• konfiskimet

Neuropatia diabetike dhe neuropatia B-12: hardshtë e vështirë të thuash ndryshimin

Një nga ndërlikimet e mundshme të diabetit mellitus është neuropatia, e quajtur edhe dëmtim nervor. Shkaktohet nga efektet negative të glukozës së lartë të gjakut për një periudhë të gjatë.

Simptomat më të zakonshme të neuropatisë diabetike janë ato të përshkruara më sipër për neuropatinë periferike që shpesh prekin krahët, duart, këmbët dhe këmbët.

Neuropatia diabetike mund të prekë edhe pjesë të tjera të trupit, përfshirë traktin gastrointestinal (GI).

Ju nuk duhet të keni diabet për të zhvilluar neuropatinë. Mungesa e zgjatur e B-12 gjithashtu mund të dëmtojë nervat tuaja.

Pavarësisht nëse keni diabet apo jo, simptomat e neuropatisë nuk duhet të injorohen.

Si diagnostikohet mungesa e B-12

Nëse keni simptoma të mungesës së B-12, vizitoni menjëherë mjekun tuaj. Disa nga simptomat, veçanërisht herët, mund të jenë të paqarta. Ato gjithashtu mund të shkaktohen nga një larmi gjërash të tjera.

Një test i thjeshtë i gjakut mund të përcaktojë nëse problemi është i ulët B-12. Nëse keni diabet dhe / ose mungesë të B-12, mjeku juaj do të dëshirojë të kryejë një histori të plotë dhe ekzaminim fizik për t'ju vlerësuar plotësisht.

Nivelet e glukozës në gjak do të merren gjithashtu parasysh në lidhje me diabetin e sheqerit.

Nivelet e rekomanduara të B-12 ndryshojnë nga mosha. Shumica e adoleshentëve dhe të rriturve kanë nevojë për 2.4 mikrogramë (mcg) në ditë. Fëmijët kanë nevojë ndërmjet 0.4 dhe 1.8 mcg çdo ditë, varësisht nga mosha e tyre.

Çfarë të bëni nëse keni simptoma të mungesës së B-12

Ruajtja e niveleve të shëndetshme të sheqerit në gjak mund t'ju ndihmojë të kontrolloni thithjen e B-12. Përveç dietës, ushtrimet e rregullta dhe gjumi i duhur shpesh mund të ndihmojnë. Mjeku juaj mund të rekomandojë një plan trajtimi të përshtatur për nevojat tuaja.

Ju mund të këshilloheni të rrisni B-12 në dietën tuaj. Burime të mira të vitaminës B-12 përfshijnë:

• mish i kuq
• peshk
• pulave
• vezët
• produktet e qumështit
• molusqe
• mëlçi viçi

Ushqimet që mund të pasurohen me B-12 përfshijnë:

• maja ushqyese, të cilat janë thekon vegjetariane me shije të ëmbël
• drithëra
• bukë
• tofu

Sigurohuni që të lexoni me kujdes etiketat ushqyese.

Mjeku juaj gjithashtu mund t'ju këshillojë që të merrni shtesë orale të vitaminës B-12, veçanërisht nëse keni një dietë vegjetariane ose vegane. Nëse keni mungesë të rëndë, ata mund t'ju japin injeksione B-12.

Ndiqni këshillën e mjekut tuaj për të shmangur ndërlikimet serioze të mungesës së B-12. Gjithashtu rregulloni provat pasuese për tu siguruar që jeni në rrugën e duhur.