Programi i Gjumit të Foshnjës suaj në Vitin e Parë

Përmbajtje

• A është kjo normale?
• Lindja deri në 2 muajshe
• Parandalimi i SIDS
• 3 deri në 5 muajshe
• 6 deri 8 muajsh
• Kontroll sigurie
• 9 deri 12 muajsh
• Grafiku përmbledhës i orarit të gjumit të vitit të parë
• Këshilla për një gjumë më të mirë
• Marrja (dhe kujdesi për ju!)

A është kjo normale?

A po synoni për atë filxhan të tretë joe pasi jeni zgjuar shumë herë natën e kaluar? Ndiheni të shqetësuar se ndërprerjet e natës nuk do të mbarojnë kurrë?

Sidomos kur je pak - ok, shumë- i privuar nga gjumi, është e natyrshme që të keni shumë pyetje dhe madje edhe disa shqetësime për modelet e gjumit të foshnjës tuaj.

Ne jemi këtu për ju me përgjigje. Së pari, merrni frymë thellë dhe kujtojini vetes se ka një gamë të gjerë të sjelljeve normale të gjumit për foshnjat në vitin e tyre të parë të jetës.

Çdo fëmijë është një individ unik - dhe kjo do të thotë ndryshime në mënyrën se si ata flenë. Por le të hedhim një vështrim në disa tendenca të përgjithshme që mund të përjetoni.

Lindja deri në 2 muajshe

Ju e keni bërë atë në shtëpi nga spitali me të voglin tuaj dhe ndoshta duket sikur gjithçka që fëmija juaj dëshiron të bëjë është të flejë. (Dy fjalë: Shijojeni!) Gjatë muajve të parë të jetës së foshnjës suaj, ata do të kalojnë 15–16 orë në ditë duke fjetur.

Këto udhëtime në ëndërr do të vijnë në shumë copa të vogla që rrotullohen rreth një cikli të ngrënies, pijeve dhe gjumit, sidoqoftë. Ndërsa kjo mund t'ju ofrojë mundësinë për të kapur disa zzz gjatë ditës ndërsa foshnja juaj është në gjumë, nevoja për ushqim të shpeshtë zakonisht do të thotë që një i porsalindur të jetë zgjuar çdo 2-3 orë ditë e natë - dhe kështu, edhe ju.

Pse kaq shumë vakte? 10 deri në 14 ditët e para të jetës së një fëmije janë shpenzuar duke u kthyer në peshën e tyre origjinale të lindjes. Gjatë kësaj kohe, mund të jetë e nevojshme të zgjoni edhe një foshnjë që fle. (Një ndjenjë e tmerrshme, ne e dimë.)

Sapo të kthehen në peshën e tyre të lindjes, pediatri juaj ka të ngjarë të thotë që nuk keni nevojë ta zgjoni fëmijën tuaj për të ushqyer natën. Kjo mund t'ju lejojë të shkoni më gjatë midis burimeve në orët e mbrëmjes.

Por para se të filloni vallëzimin tuaj të gjumit të fitores (ose thjesht fitoren e gjumit, me të vërtetë), duhet të dini se për foshnjat e porsalindura me gji, është normale që ata të zgjohen çdo 3 deri në 4 orë gjatë natës për t'u ushqyer edhe nëse nuk i zgjoni .

Disa foshnje mund të arrijnë një shtrirje pak më të gjatë prej rreth 6 orësh ndërsa afrohen 3 muajsh, kështu që disa mbyllje të syve të qëndrueshëm mund të arrijnë në të ardhmen e afërt.

Foshnjat e porsalindura zakonisht nuk njohin ciklet e ditës dhe natës. Për të ndihmuar në zhvillimin e këtij kuptimi, ju mund të ofroni më shumë simulim dhe dritë gjatë orëve të ditës.

Për të inkurajuar më tej zakonet e mira të gjumit, krijoni një mjedis të qetë dhe të errët për gjumin e natës dhe vendoseni fëmijën tuaj të fle në një krevat fëmijësh kur ata janë të përgjumur, por ende nuk janë në gjumë.

Parandalimi i SIDS

Sindroma e papritur e vdekjes së foshnjave (SIDS) ka shumë të ngjarë të ndodhë në muajt më të hershëm të jetës së një fëmije, kështu që kujdesi për të ndjekur masat parandaluese të SIDS është i rëndësishëm. Mësoni më shumë këtu ose bisedoni me pediatrin tuaj.

3 deri në 5 muajshe

Pas 6 deri në 8 javëve tuaja të para si një prind i ri, ka të ngjarë të filloni të vini re se fëmija juaj është më vigjilent dhe dëshiron të kalojë më shumë kohë duke ndërvepruar me ju gjatë ditës. Rreth kësaj kohe mund të vini re gjithashtu se fëmija juaj bie një nga gjumët e tij dhe fle rreth një orë më pak çdo ditë.

Ndërsa zgjatjet midis cikleve të gjumit zgjaten, modelet e gjumit gjithashtu do të fillojnë të zhvillohen. Të paktën një shtrirje e gjatë prej rreth 6 orësh gjumë ose më shumë mund të fillojë të shfaqet gjatë natës. Ju mund ta inkurajoni këtë dhe nuk keni nevojë të zgjoni të voglin tuaj nëse nuk rekomandohet nga një mjek për ta bërë këtë.

Vazhdoni ta vendosni fëmijën tuaj për të fjetur në një gjendje të përgjumur, por jo plotësisht në gjumë. Kjo do të krijojë suksesin e ardhshëm dhe do të ndihmojë në mësimin e foshnjës tuaj për t'u qetësuar përsëri në gjumë - një aftësi shumë e vlefshme!

Nëse nuk i keni krijuar tashmë disa rutina të natës, mund të dëshironi të merrni parasysh tani. Këto rutina mund të jenë kursyes të gjumit pasi fëmija juaj fillon të përjetojë regresione të gjumit dhe hapa të zhvillimit.

Prisni ... a thatë regresionet e gjumit? Pra, po - pikërisht kur fëmija juaj bie në një ritëm të këndshëm vetëm një ose dy zgjime në natë, mund të zbuloni se ata duket se po kthehen në zgjimin më shpesh. Ata gjithashtu mund të fillojnë të marrin një sy gjumë më të shkurtër përsëri gjatë ditës. Këto janë disa sinjale kryesore që ka filluar regresi 4-mujor i gjumit.

Edhe pse kjo quhet gjumë regresi, është me të vërtetë një shenjë që foshnja juaj po zhvillohet, prandaj rrini aty dhe besoni se një gjumë më i mirë është përpara!

6 deri 8 muajsh

Deri në 6 muaj, shumica e foshnjave janë të gatshëm të kalojnë natën (8 orë apo më shumë) pa ushqim - urrejtur! (Megjithatë, nëse nuk është kështu për ju, dijeni që është shumë e zakonshme që disa foshnje të zgjohen ende të paktën një herë në natë.)

Rreth 6 deri në 8 muaj, ju gjithashtu mund të vini re se fëmija juaj është gati të heqë një gjumë tjetër, duke marrë vetëm 2 ose 3. Por ata ndoshta do të flenë gjithsej 3 deri në 4 orë gjatë ditës, pasi gjumi i ditës mund të vijnë në copa më të gjata.

Kontroll sigurie

Ndërsa fëmija juaj bëhet më i lëvizshëm, është shumë e rëndësishme të merrni kohë për të kontrolluar zonën e tyre të gjumit për ndonjë rrezik të mundshëm. Ju mund të dëshironi të hiqni celularët dhe sendet e tjera që ata mund të kapin. Bërja e një kontrolli sigurie në një pjesë të rutinës tuaj të gjumit para se të lini fëmijën tuaj në krevatin e fëmijës së tij mund të jetë shpëtuese dhe duhet vetëm disa sekonda para çdo gjumi.

Një regres tjetër i gjumit mund të ndodhë rreth moshës 6 muajshe ndërsa foshnja juaj zhvillon ankth ndarjeje. Nëse nuk e keni inkurajuar tashmë foshnjën tuaj të bjerë në gjumë më vete, kjo mund të jetë një kohë shumë e vështirë për ta prezantuar këtë.

Nëse fëmija juaj është duke u shqetësuar dhe asgjë nuk është në rregull, provoni të fërkoni pjesën e sipërme të kokës dhe të këndoni me zë të ulët për t’i bërë të ditur se jeni atje në vend që t’i nxirrni nga krevati.

9 deri 12 muajsh

Deri në 9 muaj, ju dhe fëmija shpresojmë që të keni një rregull të mirë të gjumit gjatë ditës dhe natës. Rreth moshës 9 muajshe, ka një mundësi të madhe që fëmija juaj të flejë natën për diku nga 9 deri në 12 orë. Ata gjithashtu ndoshta po bëjnë një gjumë në mëngjes dhe pasdite që arrin në 3 deri në 4 orë.

Diku nga 8 deri në 10 muaj, është shumë e zakonshme të përjetosh akoma një tjetër regresi i gjumit apo edhe regresione të shumta të gjumit ndërsa fëmija juaj godet disa momente të rëndësishme të zhvillimit.

Ju mund të gjeni që fëmija juaj përpiqet të bjerë në gjumë ose të dremitë më pak kur ata marrin dhëmbët, fillojnë të zvarriten ose të ngrihen në këmbë dhe të mësojnë disa tinguj të rinj. Nëse vazhdoni të përmbaheni me rutinat që keni vendosur, fëmija juaj duhet të kthehet në mënyrën e tij normale të gjumit në asnjë kohë.

Grafiku përmbledhës i orarit të gjumit të vitit të parë

Këshilla për një gjumë më të mirë

• Ndihmoni fëmijën tuaj të dijë se është natë duke u siguruar që hijet të tërhiqen dhe dritat të qëndrojnë të ulëta ose të fikura.
• Vendosni herët një rutinë të gjumit! Kjo mund të ndihmojë për t’i dërguar vogëlushit tuaj mesazhin se është koha për një pushim të mirë dhe të gjatë. (Kjo gjithashtu mund të jetë e dobishme gjatë periudhave të regresionit të gjumit si një mënyrë për të qetësuar fëmijën tuaj me një rutinë të njohur.)
• Inkurajoni fëmijën tuaj për të ngrënë shpesh gjatë ditës dhe veçanërisht në orët që çojnë deri në kohën e gjumit. Gjatë shpërthimeve të rritjes, do të jetë shumë më e lehtë për ju nëse ato ushqehen me grumbuj gjatë ditës - jo në 2 të mëngjesit!
• Prisni ndryshime. (Mirësevini në prindër!)

Vetëm kur mendoni se e keni kuptuar të gjithë e kuptuan dhe foshnja juaj po ndjek një model të gjumit, gjërat mund të ndryshojnë.

Merrni frymë thellë dhe kujtojini vetes se kjo ndodh sepse faza të ndryshme të rritjes dhe zhvillimit kërkojnë modele dhe sasi të ndryshme të gjumit. Qëndrimi juaj i qetë mund të ndihmojë shumë në qetësimin e fëmijës tuaj për të fjetur - ju e keni këtë.

Marrja (dhe kujdesi për ju!)

Megjithëse mund të duket si përgjithmonë dhe një ditë para se fëmija juaj të flejë gjatë gjithë natës, copa më të gjata të kohës së gjumit do të shfaqen para se ta dini.

Ndërsa ju dhe i vogli juaj lundroni në netët sfiduese që mund të jenë pjesë e vitit të parë, sigurohuni që t'i jepni përparësi kujdesit për veten dhe të shijoni sa më shumë përqafime të përgjumura.

Këtu janë këshillat tona të preferuara të vetë-kujdesit, nga prindërit e rinj si ju:

• Ushtroni, edhe nëse jo gjithmonë ju pëlqen. (Rritja e endorfinës do t'ju bëjë të na falenderoni.) Kjo mund të jetë aq e thjeshtë sa një shëtitje e përditshme me karrocë fëmijësh (ose vrapim, nëse ndiheni ambicioz) ose soga yoga të drejtuar nga aplikacioni ndërsa fëmija juaj i ëmbël dremit.
• Gjeni kohë çdo ditë për të folur me të rriturit e tjerë - veçanërisht të rriturit e tjerë që mund të lidhen me atë që po kaloni si një prind i ri ose thjesht t'ju qeshin.
• Dilni jashtë vetëm ose me foshnjën për të shijuar pak ajër të pastër dhe për të thithur rrezet e diellit.
• Sigurohuni që t'i jepni përparësi kohës për rutinën tuaj të kujdesit personal. Flokët e lara sapo dhe aroma e larjes së trupit tuaj të preferuar mund të përmirësojnë disponimin tuaj dhe t'ju zgjojnë!