Kthehu në formë

Përmbajtje

• Rishikim për

Shtimi im në peshë filloi pasi u largova nga shtëpia për të marrë pjesë në një kurs trajnimi njëvjeçar për dado. Kur fillova afatin, unë peshoja 150 kilogramë, e cila ishte e shëndetshme për llojin e trupit tim. Miqtë e mi dhe unë e kalonim kohën tonë të lirë duke ngrënë dhe pirë. Në kohën kur mbarova kursin, kisha shtuar 40 kilogramë. Kam veshur xhinse dhe bluza të gjera, kështu që ishte e lehtë të bindja veten se nuk isha aq e madhe sa isha në të vërtetë.

Pasi fillova të punoja si dado për dy djem të rinj, mora zakonin të ha ushqimin që ata linin në pjatat e tyre. Pasi ushqeva fëmijët, hëngra vaktin tim - zakonisht një pjatë të tejmbushur me ushqim. Përsëri, kilet erdhën dhe unë i injorova në vend që të merrja kontrollin. Rreth kësaj kohe,

Takova burrin tim të ardhshëm, i cili ishte atletik dhe i pëlqente biçikleta malore dhe vrapimi. Shumë nga takimet tona ishin aktivitete në natyrë, dhe së shpejti fillova të vrapoj dhe të bëj biçikletë vetë. Kur u martuam një vit më vonë, unë isha 15 kilogramë më e lehtë, por ende nuk isha në peshën që doja të isha sepse isha duke ngrënë shumë.

Pas dasmës, lashë punën time për dado, e cila më ndihmoi të zvogëloja ushqimin pa mend. Burri im dhe unë adoptuam një qenush, dhe meqenëse ai duhej të ushtrohej të paktën dy herë në ditë, fillova të vrapoja me të përveç biçikletës. Humba 10 kilogramë të tjerë dhe fillova të ndihem më mirë me trupin tim.

Kur mbeta shtatzënë me fëmijën tim të parë një vit më vonë, u futa në një palestër për të mbajtur nën kontroll peshën time dhe për të ndërtuar qëndrueshmëri për lindjen time. Kam punuar tre deri në katër herë në javë, duke marrë pjesë në klasa të gjimnastikës dhe duke ngritur pesha. Shtova 40 kilogramë, duke sjellë në jetë një djalë të shëndetshëm.

Të qenit nënë e qëndrimit në shtëpi më dha shumë mundësi për të stërvitur; kur djali im flinte gjumë, unë hipa në biçikletën e palëvizshme dhe bëja ushtrime. Herë të tjera, do ta çoja në palestër me mua dhe ai do të qëndronte në dhomën e fëmijëve ndërsa bëja një klasë të gjimnastikës, vrapimit ose stërvitjes me peshë. Megjithëse kam ndjekur dietën time dhe kam ngrënë në mënyrë të shëndetshme, kurrë nuk e privova veten nga asnjë ushqim. I hodha mbeturinat e djalit tim ose i ruaja për vaktin e tij të ardhshëm në vend që të pastroja pjatën e tij për të. Unë arrita peshën time prej 145 dy vjet më vonë.

Kur mbeta shtatzënë me djalin tim të dytë, përsëri, ushtrova gjatë gjithë shtatzënisë sime. Në më pak se një vit iu ktheva peshës para shtatzënisë falë zakoneve të shëndetshme që ishin bërë pjesë e jetës sime. Të qenit në formë dhe të shëndetshëm është dhurata më e mirë që mund t'i bëj familjes time. Kur ushtrohem rregullisht, ndihem më i lumtur dhe kam energji të pafundme.

Rishikim për