Dielli dhe Psoriaza: Përfitimet dhe rreziqet

Përmbajtje

• Drita natyrale e diellit
• Fototerapi
• Psoriaza dhe vitamina D
• Udhëtim

Pasqyrë e psoriazës

Psoriaza është një gjendje kronike e lëkurës që rezulton nga një sëmundje autoimune në të cilën sistemi juaj imunitar prodhon shumë qeliza të lëkurës. Qelizat grumbullohen në sipërfaqen e lëkurës tuaj. Ndërsa qelizat e lëkurës derdhen, ato formojnë rripa të kuq që janë të trashë dhe të ngritur dhe mund të kenë luspa të argjendta. Rripat mund të jenë të dhimbshëm ose të kruhen.

Trajtimet e zakonshme përfshijnë ilaçe të ditës që zvogëlojnë inflamacionin, dhe ilaçe oral ose me injeksion që shtypin sistemin tuaj imunitar. Sidoqoftë, një formë tjetër e trajtimit të psoriazës përfshin një nga elementët më natyralë në tokë: diellin.

Drita natyrale e diellit

Rrezet ultraviolet të diellit përbëhen nga rrezet UVA dhe UVB. Rrezet UVB janë më efektive në trajtimin e simptomave të psoriazës, sepse ngadalësojnë shpejtësinë e shpejtë të rritjes dhe derdhjes së lëkurës.

Edhe pse rrezet e diellit mund të përfitojnë nga psoriaza, duhet të kujdeseni që të mbroni veten nga djegiet nga dielli. Psoriaza godet kryesisht njerëzit me lëkurë të lehtë. Ata janë në një rrezik më të madh për djegien nga dielli dhe format e rrezikshme të kancerit të tilla si melanoma. Bërja e diellit natyror nuk monitorohet në një mjedis mjekësor si fototerapia. Dhe ilaçet që mund të merrni mund të rrisin ndjeshmërinë ndaj dritës. Kjo mund të rrisë rrezikun e djegies nga dielli dhe kancerit të lëkurës.

Trajtimi zakonisht fillon me një ekspozim 10-minutësh në mesditë. Ju mund ta rrisni gradualisht kohën tuaj të ekspozimit me 30 sekonda çdo ditë.

Ju ende duhet të vishni krem ​​kundër diellit, edhe kur dëshironi që lëkura juaj të thith rrezet e diellit. Për rezultatet më të mira (dhe më të sigurta), ndiqni këto këshilla:

• Vendosni krem ​​dielli me spektër të gjerë në të gjitha zonat e lëkurës së paprekur.
• Vish syze dielli.
• Bëni seanca natyrale të terapisë së diellit kur dielli është më i forti.
• Qëndroni jashtë vetëm për 10 minuta në të njëjtën kohë për të zvogëluar rrezikun e dëmtimit të diellit. Për sa kohë që lëkura juaj mund të tolerojë ekspozimin, ju mund ta rrisni ngadalë ekspozimin tuaj në diell me 30 sekonda në 1 minutë çdo ditë.

Dielli jo vetëm që ndihmon në pastrimin e simptomave të psoriazës në disa raste, por gjithashtu e bën trupin tuaj të prodhojë më shumë vitaminë D.

Fototerapi

Fototerapia është një trajtim për psoriazën që përdor dritat natyrore ose sintetike. Ju thithni rrezet ultraviolet përmes lëkurës tuaj ndërsa bëni rrezet e diellit jashtë, ose duke përdorur një kuti të veçantë drite.

Trajtimi me një burim artificial UVB është më i suksesshmi kur administrohet për një kohë të caktuar në një orar të rregullt. Trajtimi mund të bëhet në një mjedis mjekësor ose në shtëpi.

Mjeku juaj mund të zgjedhë të mjekojë psoriazën tuaj me rrezet UVA në vend të UVB. Rrezet UVA janë më të shkurtër se UVB dhe depërtojnë në lëkurën tuaj më thellë. Për shkak se rrezet UVA nuk janë aq efektive në pastrimin e shenjave të psoriazës, një ilaç i quajtur psoralen shtohet në terapinë e dritës për të rritur efektivitetin. Ju do të merrni një formë orale të ilaçit ose do të përdorni një recetë lokale në lëkurën e prekur përpara trajtimit tuaj UVA për të ndihmuar lëkurën tuaj të thithë dritën. Efektet anësore afatshkurtra përfshijnë të përziera, kruajtje dhe skuqje të lëkurës. Ky trajtim i kombinuar zakonisht shkurtohet si PUVA.

PUVA përdoret për të trajtuar psoriazën e pllakës mesatare deri të rëndë. Mund të përdoret kur trajtimet aktuale dhe terapia UVB nuk kanë qenë të suksesshme. Pllakat më të trasha të psoriazës i përgjigjen mirë PUVA sepse absorbohet më thellë në lëkurë. Psoriaza e duarve dhe e këmbëve shpesh trajtohet me terapi PUVA.

Psoriaza dhe vitamina D

Vitamina D mund të ndihmojë në uljen e inflamacionit në të gjithë trupin tuaj. Lënda ushqyese, si dhe rrezet UV nga ekspozimi i dritës, mund të ndihmojnë në pastrimin ose parandalimin e pllakave të psoriazës. Drita e diellit shkakton trupin tuaj për të bërë lëndën ushqyese, e cila është e dobishme për kockat e forta dhe funksionin imunitar. Vitamina D është një lëndë ushqyese që gjendet në pak ushqime natyrshëm.

Një studim i botuar në Revista Britanike e Dermatologjisëzbuloi se njerëzit me psoriasis kanë tendencë të kenë nivele të ulëta të vitaminës D, veçanërisht në sezonet më të ftohta. Njerëzit me nivele të ulëta të vitaminës D mund të rrisin nivelet e tyre duke konsumuar:

• qumësht i pasuruar dhe lëng portokalli
• margarinë dhe kos të pasuruar
• salmon
• ton
• të verdhat e vezëve
• Djathë zviceran

Udhëtim

Terapia e diellit dhe dieta nuk janë mënyrat e vetme për të trajtuar psoriasis. Bisedoni me mjekun tuaj në lidhje me përdorimin e vajrave ose kremrave të vitaminës D për të menaxhuar simptomat tuaja.