Përfitimet e leximit të librave: Si mund të ndikojë pozitivisht në jetën tuaj

Përmbajtje

• Leximi forcon trurin tuaj
• Pse fëmijët dhe prindërit duhet të lexojnë së bashku
• Rrit aftësinë tuaj për të bashkuar
• Ndërton fjalorin tuaj
• Dëshironi të jeni të sigurt që shtëpia juaj është miqësore për lexuesit?
• Ndihmon në parandalimin e rënies njohëse të moshës
• Redukton stresin
• Ju përgatit për një pushim të natës së mirë
• Ndihmon në zbutjen e simptomave të depresionit
• Mund edhe t'ju ndihmojë të jetoni më gjatë
• Farë duhet të lexoni?
• Nuk jeni i sigurt se çfarë të lexoni me fëmijët tuaj?
• Anashkaloni herë pas here shikimin binge
• Gërmim

Ne përfshijmë produkte që mendojmë se janë të dobishëm për lexuesit tanë. Nëse blini përmes lidhjeve në këtë faqe, mund të fitojmë një komision të vogël. Këtu është procesi ynë.

Në shekullin e 11-të, një grua japoneze e njohur si Murasaki Shikibu shkruajti "Përralla e Genji", një histori prej 54 kapitujsh nga joshja e këndshme që besohej të ishte romani i parë në botë.

Gati 2,000 vjet më vonë, njerëzit në mbarë botën janë akoma të ngatërruar nga romanet - madje edhe në një epokë ku tregimet shfaqen në ekranet e dorës dhe zhduken 24 orë më vonë.

Exactlyfarë saktësisht marrin qeniet njerëzore nga leximi i librave? A është thjesht çështje kënaqësie, apo ka përfitime përtej kënaqësisë? Përgjigja shkencore është një "po" e tmerrshme.

Leximi i librave përfiton si shëndetin tuaj fizik ashtu edhe atë mendor, dhe këto përfitime mund të zgjasin një jetë. Ata fillojnë në fëmijërinë e hershme dhe vazhdojnë gjatë viteve të vjetra. Këtu është një shpjegim i shkurtër se si leximi i librave mund të ndryshojë trurin tuaj - dhe trupin tuaj - për mirë.

Leximi forcon trurin tuaj

Një organ hulumtues në rritje tregon se leximi fjalë për fjalë ju ndryshon.

Duke përdorur skanimet e MRI, studiuesit kanë konfirmuar se leximi përfshin një rrjet kompleks të qarqeve dhe sinjaleve në tru. Ndërsa aftësia juaj e leximit piqet, ato rrjete gjithashtu bëhen më të forta dhe më të sofistikuara.

Në një studim të kryer në 2013, studiuesit përdorën skanime funksionale të MRI për të matur efektin e leximit të një romani në tru. Pjesëmarrësit e studimit lexuan romanin "Pompeii" për një periudhë 9 ditë. Si tension i ndërtuar në histori, gjithnjë e më shumë fusha të trurit ndriçuan me aktivitet.

Skanimet e trurit treguan se gjatë gjithë periudhës së leximit dhe për ditë më vonë, lidhja e trurit u rrit, veçanërisht në korteksin somatosensory, pjesë e trurit që i përgjigjet ndjesive fizike si lëvizja dhe dhimbja.

Pse fëmijët dhe prindërit duhet të lexojnë së bashku

Mjekët në Klinikën Cleveland rekomandojnë që prindërit të lexojnë me fëmijët e tyre që nga fillimi i fëmijërisë dhe të vazhdojnë gjatë viteve të shkollës fillore.

Leximi me fëmijët tuaj ndërton shoqata të ngrohta dhe të lumtura me libra, duke rritur gjasat që fëmijët të gjejnë leximin të këndshëm në të ardhmen.

Leximi në shtëpi rrit performancën e shkollës më vonë. Ai gjithashtu rrit fjalorin, ngre vetëvlerësimin, ndërton aftësi të mira komunikuese dhe forcon motorin e parashikimit që është truri i njeriut.

Rrit aftësinë tuaj për të bashkuar

Dhe duke folur për dhimbjen ndjerë, hulumtimi ka treguar që njerëzit që lexojnë trillime letrare - histori që eksplorojnë jetën e brendshme të personazheve - tregojnë një aftësi të ngritur për të kuptuar ndjenjat dhe besimet e të tjerëve.

Studiuesit e quajnë këtë aftësi "teori të mendjes", një grup aftësish thelbësore për ndërtimin, lundrimin dhe ruajtjen e marrëdhënieve shoqërore.

Ndërsa një seancë e vetme e leximit të trillimeve letrare nuk ka të ngjarë të nxisë këtë ndjenjë, hulumtimet tregojnë se lexuesit e trillimeve afatgjata kanë tendencë të kenë një teori të zhvilluar më mirë të mendjes.

Ndërton fjalorin tuaj

Duke lexuar studiues qysh në vitet 1960 kanë diskutuar atë që njihet si "efekti Mateu", një term që i referohet vargut biblik Mateu 13:12: "Kushdo që ka do të jepet më shumë, dhe ata do të kenë një bollëk. Kushdo që nuk ka, edhe ato që kanë do të merren prej tyre. "

Efekti Mateu përmbledh idenë që të pasurit bëhen më të pasur dhe të varfërit bëhen më të varfër - një koncept që vlen po aq shumë sa për fjalorin ashtu edhe për paratë.

Studiuesit kanë zbuluar se studentët që lexojnë libra rregullisht, duke filluar në moshë të re, gradualisht zhvillojnë fjalorë të mëdhenj. Dhe madhësia e fjalorit mund të ndikojë në shumë fusha të jetës tuaj, nga rezultatet në testet e standardizuara deri në pranimet në kolegj dhe mundësitë e punës.

Një sondazh i vitit 2019 i realizuar nga Cengage tregoi se 69 përqind e punëdhënësve kërkojnë të punësojnë njerëz me aftësi "të buta", si aftësia për të komunikuar në mënyrë efektive. Leximi i librave është mënyra më e mirë për të rritur ekspozimin tuaj ndaj fjalëve të reja, të mësuara në kontekst.

Dëshironi të jeni të sigurt që shtëpia juaj është miqësore për lexuesit?

Ju mund të dëshironi të merrni një kopje të "Zonës së Leximit" të Nancie Atwell. Sshtë një lexim i shpejtë, frymëzues i shkruar nga një nga mësuesit më me ndikim në botë në lexim dhe marrësi i parë i Teacmimit Global Mësues të Fondacionit Varkey.

Mund ta kërkoni në librarinë tuaj lokale ose ta gjeni në internet.

Ndihmon në parandalimin e rënies njohëse të moshës

Instituti Kombëtar i Plakjes rekomandon të lexoni libra dhe revista si një mënyrë për të mbajtur mendjen tuaj të angazhuar ndërsa plakeni.

Edhe pse hulumtimi nuk ka vërtetuar përfundimisht se leximi i librave parandalon sëmundje si Alzheimer, studimet tregojnë se të moshuarit që lexojnë dhe zgjidhin problemet e matematikës çdo ditë ruajnë dhe përmirësojnë funksionimin e tyre njohës.

Dhe sa më herët të filloni, aq më mirë. Një studim i vitit 2013 i kryer nga Qendra Mjekësore e Universitetit Rush zbuloi se njerëzit që kanë marrë pjesë në aktivitete stimuluese mendore gjatë gjithë jetës së tyre, kanë më pak të ngjarë të zhvillojnë pllaka, lezione dhe tangles proteine ​​proteinike që gjenden në trurin e njerëzve me çmenduri.

Redukton stresin

Në vitin 2009, një grup studiues mati efektet e yogës, humorit dhe leximit në nivelet e stresit të studentëve në programet e kërkuara të shkencës shëndetësore në Shtetet e Bashkuara.

Studimi zbuloi se 30 minutat e të lexuarit ulën presionin e gjakut, rrahjen e zemrës dhe ndjenjat e shqetësimit psikologjik po aq efektivisht sa vepruan joga dhe humori.

Autorët përfunduan, "Meqenëse kufizimet kohore janë një nga arsyet më të cituara për nivelet e larta të stresit të raportuara nga studentët e shkencave shëndetësore, 30 minutat e njërës prej këtyre teknikave mund të përfshihen lehtësisht në orarin e tyre pa devijuar një sasi të madhe të kohës nga studimet e tyre. . "

Ju përgatit për një pushim të natës së mirë

Mjekët në Klinikën Mayo sugjerojnë leximin si pjesë të një rutine të rregullt të gjumit.

Për rezultate më të mira, ju mund të dëshironi të zgjidhni një libër të shtypur në vend se të lexoni në një ekran, pasi drita e lëshuar nga pajisja juaj mund t'ju mbajë zgjuar dhe të çojë në rezultate të tjera të padëshiruara shëndetësore.

Mjekët gjithashtu rekomandojnë që të lexoni diku tjetër përveç dhomës së gjumit nëse keni probleme të bini në gjumë.

Ndihmon në zbutjen e simptomave të depresionit

Filozofi britanik Sir Roger Scruton dikur shkroi, "Ngushëllimi nga gjërat imagjinare nuk është një ngushëllim imagjinar." Njerëzit me depresion shpesh ndjehen të izoluar dhe të dëbuar nga të gjithë të tjerët. Dhe kjo është një ndjenjë që librat ndonjëherë mund të pakësohen.

Leximi i trillimit mund t'ju lejojë të shpëtoni përkohësisht botën tuaj dhe të përfshiheni në përvojat e imagjinuara të personazheve. Dhe librat e vetë-ndihmës jo-fiction mund t'ju mësojnë strategji që mund t'ju ndihmojnë të menaxhoni simptomat.

Kjo është arsyeja pse Shërbimi Kombëtar i Shëndetit i Mbretërisë së Bashkuar ka filluar të lexojë mirë, një libër mbi recetë, ku ekspertët mjekësorë përshkruajnë libra të vetë-ndihmës, të kuruar nga ekspertë mjekësorë, posaçërisht për disa kushte.

Mund edhe t'ju ndihmojë të jetoni më gjatë

Një studim afatgjatë i shëndetit dhe pensionit pasoi një grup prej 3,635 pjesëmarrësish të rritur për një periudhë 12 vjeç, duke zbuluar se ata që lexojnë libra mbijetuan rreth 2 vjet më gjatë se ata që ose nuk lexuan ose që lexuan revista dhe forma të tjera të mediave .

Studimi gjithashtu arriti në përfundimin se njerëzit që lexojnë më shumë se 3 1/2 orë çdo javë kishin 23 përqind të prirur të jetonin më gjatë se ata që nuk lexuan fare.

Farë duhet të lexoni?

Atëherë, çfarë duhet të lexoni? Përgjigja e shkurtër është: Whfarëdo që të merrni duart tuaja.

Kishte një kohë kur rajone të largëta duhej të mbështeteshin te bibliotekarët që përshkonin malet me libra të mbushur me shalë. Por nuk është rasti sot. Pothuajse të gjithë mund të hyjnë në biblioteka të mëdha të përfshira në celularë dhe tableta.

Nuk jeni i sigurt se çfarë të lexoni me fëmijët tuaj?

Merrni një kopje të "Një familje të lexuesve" të Roger Sutton, e cila është e mbushur me rekomandime specifike për moshat dhe zhanret.

Mund ta kërkoni në librarinë tuaj lokale ose ta gjeni në internet.

Nëse shtypeni për kohën, kushtoni disa minuta çdo ditë në një blog mbi një temë të ngrohtë. Nëse jeni duke kërkuar për një arratisje, fantazia ose trillimi historik mund t'ju transportojnë nga rrethina juaj dhe në një botë tjetër krejt.

Nëse jeni në një karrierë të shpejtë, lexoni këshilla për fiction, të ofruara nga dikush që ka mbërritur tashmë. Konsideroni atë një mentorim të cilin mund ta vini dhe ta rrëzoni kur i përshtatet orarit tuaj.

Një gjë për tu përmendur: Mos lexoni vetëm në një pajisje. Flip nëpër libra të shtypur, gjithashtu.

Studimet kanë treguar në mënyrë të përsëritur që njerëzit që lexojnë libra të shtypur vlerësojnë më shumë në testet e të kuptuarit dhe mbajnë mend më shumë ato që lexojnë sesa njerëzit që lexojnë të njëjtin material në një formë dixhitale.

Kjo mund të jetë, pjesërisht, sepse njerëzit kanë tendencë të lexojnë të shtypura më ngadalë sesa lexojnë përmbajtje dixhitale.

Anashkaloni herë pas here shikimin binge

Nuk ka asgjë të keqe kur shikon një seri të tërë televizive, fillo të mbarosh, brenda një fundjave të vetme - ashtu siç nuk ka asgjë të keqe të hahet një ëmbëlsirë e madhe, e harlisur.

Por TV që shikon befasues ka të ngjarë të jetë një trajtim i rastësishëm sesa burimi juaj kryesor i stimulimit intelektual. Hulumtimet tregojnë se shikimi i zgjatur në TV, veçanërisht për fëmijët, mund të ndryshojë trurin në mënyra jo të shëndetshme.

Gërmim

Leximi është shumë, shumë i mirë për ju. Hulumtimet tregojnë se leximi i rregullt:

• përmirëson lidhjen e trurit
• rrit fjalorin dhe mirëkuptimin
• ju fuqizon të bashkoheni me njerëzit e tjerë
• ndihmon në gatishmërinë e gjumit
• zvogëlon stresin
• ul presionin e gjakut dhe rrahjen e zemrës
• lufton simptomat e depresionit
• parandalon rënien njohëse ndërsa plakeni
• kontribuon për një jetë më të gjatë

Especiallyshtë veçanërisht e rëndësishme që fëmijët të lexojnë sa më shumë që të jetë e mundur sepse efektet e të lexuarit janë kumulative. Sidoqoftë, nuk është kurrë vonë që të filloni të përfitoni nga përfitimet e shumta fizike dhe psikologjike që ju presin në faqet e një libri të mirë.