15 Podcast më të Shëndetit

Përmbajtje

• Podcast-et e shëndetit
• Modeli i Shëndetit Model
• Shëndeti TedTalks
• Podcast Ultimate Health
• Podcast-et e të ushqyerit
• Faktet e të ushqyerit me Dr. Greger
• Nishing Ushqimi
• Kuzhina e Mjekut
• Podcast-et e fitnesit dhe trainimit
• Pump Mind: E vërteta e papërpunuar e fitnesit
• Ndjekja e Përsosmërisë
• Rritja personale dhe podcast-et e mirëqenies
• Lumtur me Gretchen Rubin
• Truri i mbingarkuar
• Trajnime të trurit dhe podcast-et e ushtrimeve mendore
• Truri Kwik me Jim Kwik
• Podcast Metoda e Kujtesës Magnetike
• Podcast-et e mendjes, trupit dhe shpirtit
• Shfaqja Chalene: Dieta, Fitnesi, dhe Bilanci i Jetës
• Truri i fshehur
• Minuta e mendjes

Podcast-et shoqërojnë njerëzit gjatë udhëtimeve të gjata, stërvitjeve në palestër dhe kohës së pushimit në vaskë, midis vendeve të tjera. Nëse jeni duke pyetur veten nëse kjo është një gjë e mirë, mund t'ju ndihmojë të dini se podcast bashkëveprojnë me trurin tuaj në të njëjtën mënyrë që bëjnë tregimet.

Një studim i vitit 2016 zbuloi se dëgjimi i podcast-ve stimulon zona të shumta si hemisferat e majta ashtu edhe të djathta të trurit. Qasja e informacionit përmes zërit të njeriut mund të gjenerojë aktivitet në pjesë të trurit përgjegjës për kujtesën, aktivitetin shqisor dhe emocionin.

Nëse kjo nuk është e mjaftueshme për t'ju bërë të dëgjoni podcast, ne kemi përpiluar një listë të disa prej shkëlqyeshëm. Këto podcast shëndetësor u zgjodhën për saktësinë e informacionit, origjinalitetin dhe dëgjueshmërinë.

Podcast-et janë një mënyrë moderne, efikase për të rritur bazën e njohurive tuaja për pothuajse çdo temë, përfshirë ato që ndikojnë në shëndetin dhe mirëqenien e trupit, trurit dhe shpirtit tuaj. Nëse keni 15 ose më shumë kohë për të kursyer, kontrolloni ato.

Podcast-et e shëndetit

Modeli i Shëndetit Model

• Apple Podcast Vlerësimi: 4.8 yje
• gjithashtu në dispozicion në Soundcloud, Spotify dhe Stitcher

Krijuesi dhe pritësi Shawn Stevenson bën shfaqje solo dhe intervista me ekspertë në lidhje me një gamë të gjerë çështjesh të lidhura me shëndetin, përfshirë metabolizmin, shëndetin financiar, stresin, humbjen e peshës, fuqizimin e vetvetes dhe shëndetin e trurit.

Asnjë temë në lidhje me trupin e njeriut, trurin, apo përpjekjen për të arritur jetën tuaj më të mirë nuk është kufij në këtë seri javore podcast. Stili i thjeshtë i Stevenson i bën informacionet të kuptueshme dhe të arritshme - edhe nëse jeni multitasking.

Shëndeti TedTalks

• Apple Podcast Vlerësimi: 4.0
• gjithashtu në dispozicion në PlayerFM, PodBean, Chartable, dhe më shumë

Seria podcast TedTalks Health përmban ekspertë të njohur dhe inovatorë që diskutojnë përparimet më të fundit mjekësore, plus të reja marrin tema të vjetra për të cilat menduat se tashmë keni ditur gjithçka.

Poddo podcast ishte fillimisht një prezantim në skenë në një konferencë TED, ngjarje TEDx, ose ngjarje partneri TED. Podcast-et variojnë në gjatësi nga kafshimi i vogël deri në gjatësi të plotë, kështu që ju mund të zgjidhni midis atyre që dëgjohen më mirë gjatë fluturimeve me aeroplan të gjatë ose në linja të shkurtra në supermarket.

Podcast Ultimate Health

• Apple Podcast Vlerësimi: 4.6
• gjithashtu në dispozicion në Google Podcasts

Bashkë-pritësit Marni Wasserman dhe Dr. Jesse Chappus intervistojnë ekspertë të shëndetit natyror dhe shëndetit në tema të tilla si meditimi, dieta dhe pagjumësia.

Fokusi thelbësor i kësaj serie podcast është fuqizimi i dëgjuesit për të bërë zgjedhje proaktive në lidhje me shëndetin, duke siguruar informacion holistik dhe këndvështrime alternative për të menduarit mjekësor.

Podcast-et e të ushqyerit

Faktet e të ushqyerit me Dr. Greger

• Apple Podcast Vlerësimi: 4.9
• gjithashtu në dispozicion në Stitcher, Spotify dhe PlayerFM

Këto podcast me kafshime të vogla zgjasin rreth 15 minuta secila. Ato paraqesin Dr. Michael Greger duke diskutuar ushqimin nga një perspektivë e bazuar në prova. Dr Greger mund t'ju kujtojë pak nga mësuesi juaj i preferuar, i lezetshëm nga shkolla e mesme, dhe ai me të vërtetë i di gjërat e tij.

Këto podcast shumë informuese, jo të pakuptimta, debatojnë mbi mitet e ushqimit dhe sigurojnë informacion të lehtë për t’u kuptuar se çfarë duhet të hani, çfarë të shmangni, si të gatuani ushqime për ushqimin optimal, dhe më shumë.

Nishing Ushqimi

• Apple Podcast Vlerësimi: 4.5
• gjithashtu në dispozicion në Stitcher, PlayerFM, dhe më shumë

Në këtë seri podcast, nutricionistët dhe dietologët e licencuar flasin për ushqimin dhe marrëdhënien e tij me gjithçka në jetën e njerëzve, nga shëndeti në humor dhe marrëdhëniet. Toni është optimist dhe motivues.

Poddo podcast zgjat rreth 45 minuta, por koha do të fluturojë. Të dëgjoni të ushqyerit Dishing Up ndjehet shumë si të merrni këshilla nga një mik i besuar, shumë i zgjuar për një filxhan kafeje.

Kuzhina e Mjekut

• Apple Podcast Vlerësimi: 4.8
• gjithashtu në dispozicion në Stitcher, Spotify, dhe më shumë

Praktikuesi i përgjithshëm dhe autori i librave të gatimit, Dr. Rupy Aujla beson në fuqinë e ushqimit për të parandaluar dhe trajtuar sëmundjet dhe sëmundjet. Podcast-i i tij është sugjerime të bazuara në hulumtime për ushqim të shëndetshëm dhe ushqim optimal.

Pasioni i doktor Aujla për të shkëmbyer informacione në lidhje me cilësitë medicinale të ushqimit vjen në secilin segment. Këto podcast përmbajnë intervista me ekspertë që kanë perspektivë unike ose të bazuar në kërkime mbi ndikimin e ushqimit në trup, tru dhe humor.

Poddo podcast zgjat pak më shumë se një orë.

Podcast-et e fitnesit dhe trainimit

Pump Mind: E vërteta e papërpunuar e fitnesit

• Apple Podcast Vlerësimi: 4.9
• gjithashtu i disponueshëm në Google Play, Stitcher, Spotify dhe Soundcloud

Ky podcast i mirënjohur për palestër dhe Wellness u krijua dhe është pritur nga katër atletë të cilët ishin të ngopur me mënyrën se si industria e fitnesit u përqëndrua në pasiguritë e njerëzve për trupat e tyre.

Nëse dëgjoni një bisedë mes tyre në një bar sportiv, do të tingëllonte shumë si podcast-i i tyre shumë informues.

Sal Di Stefano, Adam Schafer, Justin Andrews dhe Doug Egge kanë një mision për t'i bërë dëgjuesit e tyre të ngulitur në lidhje me palestrën fizike ndërsa i edukojnë ata se si ta bëjnë atë në mënyrë të sigurt dhe efektive.

Podcast-et e tyre ofrojnë informacion të saktë në lidhje me punën, pompimin dhe për të qenë më i miri.

Ndjekja e Përsosmërisë

• Apple Podcast Vlerësimi: 4.9
• gjithashtu në dispozicion në Stitcher, PlayerFM, dhe më shumë

Pritësi Ben Bergeron ofron një pasqyrë të shpejtë për të arritur performancën tuaj më të mirë, brenda dhe jashtë palestrës. Somethingshtë diçka këtu për të gjithë, pavarësisht se ku jeni në udhëtimin tuaj në palestër.

Bergeron zbërthen strategji për të ngrënë drejt dhe për të ushtruar në mënyrë efektive, kafshime të vogla për t’u kuptuar, të drejtuara drejt atyre që sapo fillojnë të punojnë, sportistët elitarë dhe çdo nivel fitnesi në mes.

Rritja personale dhe podcast-et e mirëqenies

Lumtur me Gretchen Rubin

• Apple Podcast Vlerësimi: 4.8
• gjithashtu në dispozicion në Spotify dhe Stitcher

Siç nënkupton emri i saj, kjo seri podcast ka të bëjë me të lumturit. Pritësi Gretchen Rubin mund të jetë personi më i lumtur që do të njihni ndonjëherë, por ajo do të jetë gjithashtu e para që do t'ju tregojë se duhet punë dhe strategji. Në këtë seri, Rubin ndan sekretet e saj për të pasur një jetë të lumtur.

Shumica e podcast-ve përfshijnë informacione nga faqja e preferuar e Rubin, motra e saj, Elizabeth Craft. Twosome ndan këshilla praktike dhe know-how për shndërrimin e limonëve në limonadë gjatë secilit segment, i cili shkon në gjatësi nga 3 deri në 40 minuta.

Truri i mbingarkuar

• Apple Podcast Vlerësimi: 4.6
• gjithashtu në dispozicion në Stitcher, Spotify, dhe më shumë

Pritësi Paul Colaianni ofron strategji për rritjen e inteligjencës emocionale dhe ndjenjat e fuqizimit në këto podcast-të 1-orëshe. Përqendrimi këtu është në lehtësimin e stresit dhe ankthit, promovimin e mirëqenies dhe marrëdhëniet fenomenale, të përjetshme.

Trajnime të trurit dhe podcast-et e ushtrimeve mendore

Truri Kwik me Jim Kwik

• Apple Podcast Vlerësimi: 4.8
• gjithashtu në dispozicion në Stitcher, Spotify, dhe më shumë

Këto podcast 19-minutësh të shpejtë, janë të drejtuar drejt njerëzve të zënë, të cilët kanë nevojë për strategji për të kujtuar më shumë, për të lexuar më shpejt dhe për të pompuar fuqinë e trurit të tyre në maksimum.

Kwik ofron ushtrime për trainimin e trurit dhe këshilla të veprueshme për rritjen e përqendrimit dhe përqendrimit të rregulluar.

Podcast Metoda e Kujtesës Magnetike

• Apple Podcast Vlerësimi: 4.5
• gjithashtu në dispozicion në Stitcher

Pritësi Anthony Metivier bën një zhytje të thellë në një gamë të gjerë teknikash të ndërtimit të kujtesës, me një fokus të fortë në përvetësimin e gjuhëve të huaja. Ai gjithashtu përqendrohet në teknika të drejtuara për detyra specifike, të tilla si studime për shkollë dhe memorizimi i teksteve shkollore ose muzikës fletë.

Podcast-et e mendjes, trupit dhe shpirtit

Shfaqja Chalene: Dieta, Fitnesi, dhe Bilanci i Jetës

• Apple Podcast Vlerësimi: 4.9
• gjithashtu në dispozicion në Stitcher, PlayerFM, dhe më shumë

Chalene Johnson është një trajner dhe autor i famshëm i fitnesit, i cili ka një vend të ëmbël për të ndihmuar dëgjuesit të kapërcejnë pengesat për shëndetin fizik dhe mendor. Ajo interviston ekspertë në disa episode dhe shkon solo për të tjerët.

Johnson trajton tema të tilla si efekti i kontrollit të lindjes në trurin e femrës, strategjitë e marrëdhënieve dhe qëllimet e fitnesit. Ajo gjithashtu mirëpret kontributin e dëgjuesit dhe shpesh paraqet pyetjet e tyre në podcast-et e saj.

Truri i fshehur

• Apple Podcast Vlerësimi: 4.6
• gjithashtu në dispozicion në Stitcher, Spotify, dhe më shumë

Hidden Brain është një nga podcast më të shkarkuar rëndë në të gjithë botën sot. Ajo është pritur nga Shankar Vedantam, një korrespodent i shkencave sociale për NPR.

Temat e diskutuara në Brain Hidden janë intriguese dhe unike. Ato ndërthurin tregime të mëdha narrative me shkencë të kuptueshme lehtë.

Segmentdo segment shumë informues ju siguron informacione rreth zgjedhjeve të pavetëdijshme dhe të vetëdijshme që ju bëni çdo ditë, dhe se si ato zgjedhje ndikojnë në çdo aspekt të jetës tuaj, nga marrëdhëniet tuaja deri në ato që ju motivojnë.

Minuta e mendjes

• Apple Podcast Vlerësimi: 5.0
• gjithashtu i disponueshëm në Stitcher, Soundcloud dhe PlayerFM

Nëse jeni i ri për meditim, kjo seri relativisht e re e podcast mund të jetë ajo që po kërkoni. Pritësi Meryl Arnett kaseton çdo podcast në një klasë javore, meditimi live që ajo drejton nga studiot e saj.

Episodet fillojnë me një diskutim të shkurtër dhe përfshijnë një meditim të lehtë për t’u ndjekur, tematizuar dhe udhëhequr.