10 libra që shkëlqejnë një dritë në menopauzë

Përmbajtje

• ‘Urtësia e menopauzës’
• ‘Mayo Clinic: Zgjidhja e menopauzës’
• ‘Çfarë Doktori juaj Mund të mos ju tregojë për menopauzën’
• B Trupat Tanë, Vetë Ne: Menopauza ’
• ‘Mosha e Mrekullive: Përqafimi i Midlife-it të Ri’
• Ye Vite të reja në menopauzë ’
• Make The Menopause Makeover ’
• ‘Para Ndryshimit: Marrja e përgjegjësisë për Perimenopauzën tuaj’
• Dr. Libri i Hënës dhe Menopauza e Susan Love ’
• Book Libri i Vogël i Menopauzës ’

Ne përfshijmë produkte që mendojmë se janë të dobishme për lexuesit tanë. Nëse blini përmes lidhjeve në këtë faqe, ne mund të fitojmë një komision të vogël. Këtu është procesi ynë.

Menopauza është një proces biologjik që kalon çdo grua. Shënon fundin e viteve tuaja riprodhuese dhe konsiderohet zyrtare pasi të kenë kaluar 12 muaj nga fundi i ciklit tuaj të fundit menstrual. Menopauza mund të ndodhë në çdo kohë gjatë të 40-ve ose 50-ve, por mosha mesatare në Shtetet e Bashkuara është 51 vjeç.

Pavarësisht se ku jeni në udhëtimin tuaj të menopauzës, këto libra ofrojnë depërtim, informacion dhe këshilla se si të qëndroni të shëndetshëm dhe të përqafoni këtë fazë tjetër në jetën tuaj.

‘Urtësia e menopauzës’

Në vend që të përqendroheni në shqetësimin e simptomave të menopauzës, "Urtësia e Menopauzës" ofron një këndvështrim tjetër. Dr. Christiane Northrup beson se ky ndryshim është një kohë për rritje, jo diçka që duhet të "rregullohet". Ajo siguron një udhëzues të plotë për të kaluar menopauzën me hir - nga ndryshimet e shëndetshme dietike në seks pas 50.

‘Mayo Clinic: Zgjidhja e menopauzës’

Dr. Stephanie Faubion, një ekspert kryesor shëndetësor i grave, adreson pyetjet e zakonshme, sugjeron ndryshime të shëndetshme të jetesës dhe shpjegon mundësitë e trajtimit për simptomat e menopauzës. Nëse nuk dini çfarë të prisni gjatë ndryshimit, "Zgjidhja e menopauzës" ka një shpjegim të plotë të asaj që ndodh me trupin tuaj. Libri gjithashtu përfshin informacione të azhurnuara mbi ilaçet pa recetë, shtesat dhe terapinë hormonale.

‘Çfarë Doktori juaj Mund të mos ju tregojë për menopauzën’

Ndonjëherë nuk mund t’i marrim të gjitha përgjigjet nga mjekët tanë. Helpfulshtë e dobishme të kesh burime të tjera të besueshme dhe të besueshme. "Çfarë nuk mund t'ju thotë doktori juaj rreth menopauzës" u botua për herë të parë në vitin 1996 dhe që nga ajo kohë ka qenë një prej librave më të shitur. Libri përqendrohet në terapinë hormonale, duke ofruar alternativa natyrore për të ndihmuar në balancimin e hormoneve. Versioni i fundit përfshin informacion të azhurnuar bazuar në njohuritë e sotme.

B Trupat Tanë, Vetë Ne: Menopauza ’

Të kuptuarit e shkencës se si funksionojnë trupat tanë është e rëndësishme, por historitë personale nga të tjerët mund të na ndihmojnë vërtet të lidhemi dhe të mësojmë. "Trupat Tanë, Vetë Ne: Menopauza" siguron informacionin kryesor dhe shpërndan mitet për menopauzën, ndërsa përfshin gjithashtu histori nga gratë për përvojat e tyre. Qëllimi i librit është të ju ndihmojë të bëheni më rehat me menopauzën dhe të njihni opsionet tuaja të trajtimit.

‘Mosha e Mrekullive: Përqafimi i Midlife-it të Ri’

Përjetimi i ndryshimit në jetë nuk është unik për menopauzën. Jeta është e mbushur me kapituj dhe ndryshime, duke filluar me kalimin tonë nga puberteti në moshën e rritur. Në "Age of Miracles", autori dhe pedagogu Marianne Williamson argumenton se aftësia jonë për të rimenduar jetën tonë është fuqia jonë më e madhe për t'i ndryshuar ato. Libri i saj synon të ndryshojë mënyrën se si ne mendojmë për moshën e mesme dhe ta kornizojë atë në një dritë më pozitive.

Ye Vite të reja në menopauzë ’

Nëse jeni adhurues i terapive natyrore me bimë, "Vitet e reja të menopauzës" ofron qindra mjete shëruese të përqendruara në menopauzë. Mjetet shëruese mbulojnë menopauzën nga fillimi në fund. Do të gjeni përshkrime të plota të bimëve më të përdorura, së bashku me recetat për shëndetin e kockave dhe zemrës. Libri gjithashtu merr një qasje më shpirtërore, duke përdorur zërin e Gjyshes Rritjes për t'ju drejtuar gjatë udhëtimit tuaj.

Make The Menopause Makeover ’

Kalimi i menopauzës nuk do të thotë që ju të pushoni së qeni seksi. Autori Staness Jonekos, i cili e ka kaluar atë vetë, dëshiron që gratë të dinë se mund të luftojnë fryrjen e barkut dhe humbjen e dëshirës seksuale. Mund të duhet pak punë me dietë dhe stërvitje, por është ende e mundur të vishni atë që dëshironi dhe të ndiheni mirë në lëkurën tuaj. "The Menopause Makeover" ofron këshilla për dietën dhe ushtrimet e krijuara posaçërisht për nevojat tuaja gjatë menopauzës.

‘Para Ndryshimit: Marrja e përgjegjësisë për Perimenopauzën tuaj’

Menopauza nuk ju godet të gjithëve menjëherë - nëse nuk keni bërë një histerektomi të plotë. Vjen në faza, e para prej të cilave është perimenopauza. "Para Ndryshimit" përqendrohet ekskluzivisht në fazën e hershme të menopauzës: çfarë të presësh, si të kontrollosh simptomat dhe si të qëndrosh i shëndetshëm. Ai gjithashtu ofron një kuiz vetë-diagnostikues për t'ju ndihmuar të përcaktoni nëse jeni duke përjetuar perimenopauzë.

Dr. Libri i Hënës dhe Menopauza e Susan Love ’

Dr Susan Love beson se menopauza është një fazë jetësore që çdo grua e përjeton ndryshe, dhe kështu çdo grua duhet të jetë në gjendje të zgjedhë trajtimet që janë të përshtatshme për të. Ajo i bazon këshillat e saj rreth ndryshimeve në stilin e jetës dhe rreziqet e terapisë zëvendësuese të hormoneve në kërkimin shkencor. “Dr. Susan Love's Menopauza dhe Libri i Hormoneve ”gjithashtu përfshin një pyetësor në lidhje me shëndetin tuaj, historinë dhe preferencat e jetesës për t'ju ndihmuar të hartoni një plan trajtimi që përshtatet më mirë me nevojat tuaja.

Book Libri i Vogël i Menopauzës ’

Shkaku kryesor prapa simptomave të menopauzës është zvogëlimi i hormoneve femërore. Por mund të ketë edhe faktorë të tjerë në lojë. "Libri i Vogël i Menopauzës" flet për rolin që ka inflamacioni në simptomat e menopauzës. Libri i vogël diskuton gjithashtu se si zëvendësimi i hormoneve mund të zvogëlojë këto simptoma.