Masazhuesit më të mirë të qafës, sipas rishikimeve të klientëve

Përmbajtje

• Çfarë e shkakton dhimbjen e qafës?
• A janë masazhuesit një zgjidhje efektive për dhimbjen e qafës?
• Masazhuesi më i mirë i qafës, sipas rishikimeve të klientëve
• Masazhues Naipo Shiatsu për qafën dhe shpinën
• Masazhues Resteck për qafën dhe shpinën me nxehtësi
• Lifepro Sonic Massage Gun & Surger Vibrating Foam Roller
• Masazhues i Qafës Voyor
• Masazhues Shiatsu me nxehtësi
• Masazhues i rimbushshëm Renpho i mbajtur me dorë me ind të thellë
• Jastëk Masazhi për Mbrapa dhe Qafë MaxKare
• Jastëk masazhi i qafës Comfort Shiatsu
• Masazhues me goditje të thellë indeve TheraFlow me dorë
• Masazhues i thellë i shpinës dhe trupit Mighty Bliss
• Rishikim për

Pavarësisht nëse aktualisht jeni duke përjetuar dhimbje në qafë ose keni luftuar me të në të kaluarën, e dini se nuk është çështje qesharake. Për atletët dhe njerëzit që kanë punë aktive (ose edhe ata që shikojnë ekranin e kompjuterit gjatë gjithë ditës), dhimbja e qafës mund të jetë e dobët.

Nëse jeni në atë pozicion tani, me siguri jeni duke kërkuar diçka për të lehtësuar shqetësimin tuaj - përfshirë pajisjet e masazhit të qafës në shtëpi. Por a ja vlejnë? Këtu, kirurgu ortoped Brian A. Cole, MD, i Englewood Spine Associates në New Jersey, diskuton shkaqet e dhimbjes së qafës dhe jep dy centët e tij nëse investimi në një masazhues të qafës në shtëpi është lëvizja e duhur për ju.

Çfarë e shkakton dhimbjen e qafës?

Dhimbja e qafës mund të jetë rezultat i një problemi nervor, një problem strukturor ose një problemi muskulor, thotë Dr. Cole. "Dhimbja e qafës që vjen nga një problem nervor mund të lidhet me një nerv të shtypur brenda qafës ose një nerv që është i irrituar në qafë," shpjegon ai. "Problemet strukturore në qafë mund të përfshijnë dhimbjen që vjen nga frakturat, ose proceset që përfshijnë funksionin e kockave (si tumoret ose infeksionet), si dhe dhimbjen e qafës që mund të vijë nga lakimi jonormal në qafë ose artriti që prek nyjet e qafë." (I ngjashëm: Lëndimi i qafës sime ishte thirrja e zgjimit të kujdesit për veten që nuk e dija se kisha nevojë)

E fundit nga të tre është dhimbja e muskujve - dhe, sipas Dr. Cole, është shkaku më i zakonshëm i dhimbjes së qafës pasi mund të rezultojë nga tensioni. "Dhimbja e muskujve mund t'i atribuohet vendit ku mbani tension," thotë ai. Plus, dhimbja mund të "vjen nga muskujt e lodhur të qafës nga shikimi i gjatë lart ose poshtë", thekson ai. Dhimbjet e muskujve mund të vijnë edhe nga shpatullat, pasi muskujt që kontrollojnë shpatullën dhe që stabilizojnë qafën mbivendosen.

Ndërsa ka një gamë të gjerë njerëzish që përjetojnë dhimbje, Dr Cole vëren se ai zbulon se dhimbja e re është më e zakonshme tek njerëzit e moshës 30 deri në 50. "Niveli i aktivitetit të tyre ndryshon dhe numri i shkaqeve të dhimbjes rritet me fillimet e lëndimit të tepërt , rritja e sasisë së konsumit, artriti dhe rritja e përgjithshme e stresit, "thotë Dr. Cole. (Kjo është vetëm një arsye për t'u kujdesur dhe për t'i kushtuar vëmendje lëvizshmërisë së kraharorit.)

A janë masazhuesit një zgjidhje efektive për dhimbjen e qafës?

Masazhuesit e qafës mund të jenë efektivë, por patjetër bëni kujdes, këshillon doktor Cole. Në përgjithësi, "masazhuesit e qafës punojnë për të rritur rrjedhjen e gjakut në muskujt e qafës dhe gjithashtu punojnë për të përmirësuar stimulimin e muskujve të qafës," vëren ai. "Me këto si qëllimet kryesore të masazhuesve të qafës, unë zbuloj se shumë njerëz përjetojnë përmirësim të përkohshëm të simptomave të dhimbjes së qafës së tyre me masazhues të qafës."

Thënë kështu, Dr Cole paralajmëron se disa nga masazhuesit pulsues mund të veprojnë si irritues - prandaj kini kujdes, veçanërisht nëse keni artrit. "Një rregull i mirë është të shihni se si i përgjigjeni masazhuesve të qafës për një kohë të shkurtër (të themi, 5-10 sekonda) para se të rritni sasinë e kohës që përdoret masazhi i qafës", thotë Dr. Cole. Nëse përdorimi i një masazhi të qafës rrit dhimbjen tuaj, duhet të ndaloni. Gjithashtu, vini re se jo të gjitha dhimbjet e qafës janë identike. Ajo që funksionon dikur mund të mos funksionojë më pas, prandaj jini të vetëdijshëm për përgjigjen e trupit tuaj ndaj trajtimit, pasi dhimbja mund të jetë një shenjë e diçkaje tjetër. (Mund të provoni gjithashtu akull, shtrirje të butë dhe këto ushtrime për dhimbjen e shpinës për të lehtësuar tensionin.)

Nëse jeni duke përjetuar dhimbje në qafë për herë të parë, mund të pyesni se kur është koha për të hedhur peshqirin dhe për të thirrur një mjek. Për një, nuk është kurrë një keq ideja për të kërkuar ekspertizën e mjekut kur bëhet fjalë për dhimbjen e qafës. (Në fund të fundit, nuk është një zonë e trupit tuaj me të cilën vërtet dëshironi të ngatërroni.) Thënë kështu, Dr. Cole rekomandon që t'i kushtoni vëmendje vendit ku shfaqet dhimbja - d.m.th. a është e izoluar në qafë apo shkon diku tjetër? Nëse ka filluar të lëvizë në shpatullën, krahun, majat e gishtërinjve ose kokën, është koha për të parë një profesionist mjekësor. Sidoqoftë, nëse dhimbja është e izoluar në qafë, Dr Cole ju sugjeron të telefononi mjekun tuaj nëse dhimbja ju zgjon gjatë natës ose nëse zgjat më shumë se dy javë.

Masazhuesi më i mirë i qafës, sipas rishikimeve të klientëve

Duke u përballur me dhimbjen tuaj të qafës që nuk kërkon një vizitë në zyrën e mjekut tuaj? Për t'ju siguruar një lehtësim të menjëhershëm, blini këto masazhues të qafës dhe masazhuesit të dorës në Amazon. (I lidhur: Çfarë është më mirë: një rul me shkumë ose një armë masazhi?)

Masazhues Naipo Shiatsu për qafën dhe shpinën

Përveç rripave të rregullueshëm, ky masazhues i qafës ka tre mundësi shpejtësie, tetë nyje masazhi shiatsu me përzierje të thellë dhe dy cilësime të nxehtësisë. It'sshtë e mbuluar me një pëlhurë të butë, që merr frymë, duke e bërë atë jashtëzakonisht të rehatshme për t'u përdorur. Plus, ai krenohet me më shumë se 2,500 vlerësime me pesë yje në Amazon, me blerësit që thonë se është i lehtë për t'u përdorur dhe përbën një dhuratë të shkëlqyer, dhe një Forma redaktori madje thotë se është gjëja më e mirë që ajo ka blerë ndonjëherë në Amazon.

Bleje: Masazhues Naipo Shiatsu për Qafën dhe Mbrapa, 66 dollarë, amazon.com

Masazhues Resteck për qafën dhe shpinën me nxehtësi

Me më shumë se 17,000 rishikime të Amazon, ky masazhues ende ka arritur të mbajë një vlerësim mbresëlënës 4.7 yje nga klientët. Ai përmban tetë nyje masazhi, si dhe cilësime për fuqinë, shpejtësinë, drejtimin dhe ngrohjen. Gjithashtu e këndshme: Nëse përjetoni dhimbje më të përgjithshme të shpinës mbi sikletin e qafës, në të vërtetë mund ta përdorni këtë në të dy zonat për disa funksione serioze.

Një recensues shkroi: "Pas vitesh dhimbjeje kronike të qafës dhe përpjekjes për terapi fizike, kiropraktike dhe terapi masazhi me pak përfitime të qëndrueshme, ky artikull më në fund më bën të fle mirë". (E ngjashme: A duhet të bëni një masazh kur jeni të lënduar?)

Bleje: Masazhues Resteck për Qafën dhe Kthehu me Nxehtësi, 64 dollarë, amazon.com

Lifepro Sonic Massage Gun & Surger Vibrating Foam Roller

Një mashtrues për Theragun, ky grup masazhesh përfshin një armë masazhi me pesë koka të ndryshme dhe një rul shkumë vibrues për paketën përfundimtare të lehtësimit dhe relaksimit. Arma e masazhit të dorës ka një kokë të destinuar në mënyrë specifike për të synuar secilën anë të shtyllës kurrizore dhe muskujt e qafës (ju mund të rregulloni intensitetin e masazhit me pesë cilësime të ndryshme), ndërsa rulja e shkumës vjen me katër mënyra dridhjeje dhe mund të ndihmojë në lehtësimin e dhimbjes së muskujve në pjesën e poshtme. dhe pjesa e sipërme e shpinës, gjunjët, kuadratet, kërdhokullat dhe më shumë. (I lidhur: Arma më e mirë e masazhit për çdo pikë çmimi)

Bleje: Lifepro Sonic Massage Gun & Surger Vibrating Foam Roller, $200, amazon.com

Masazhues i Qafës Voyor

Ndërsa mund të duket si një lodër BDSM jashtë Pesëdhjetë Hije, kjo vegël nën 20 dollarë ofron një masazh të thellë të indeve nga komoditeti i shtëpisë, zyrës ose makinës tuaj. Meqenëse ky masazhues është manual, është më e lehtë të kontrolloni nivelin e presionit dhe të shmangni acarimin, veçanërisht nëse qafa juaj është më e ndjeshme. Ka dy topa silikoni që mund t’i vendosni rreth qafës për të shënuar pikën e saktë që përjeton dhimbje.

"Unë absolutisht e dua këtë gjë. Kam dhimbje të tmerrshme, të thella në qafë, sepse jam studente kolegji dhe vazhdimisht e kaloj kohën time duke u përkulur mbi tekstet shkollore ose duke parë laptopin tim. Asnjëherë nuk kam gjetur lehtësim nga ngrohësit apo të ftohtit terapi, dhe unë mund të masazhoj qafën time vetëm me krahët e mi lart pas kokës për kaq shumë kohë përpara se ato të shtrëngohen dhe të më dhembin gjithashtu.Por kjo ka ndryshuar gjithçka! Unë mund të masazhoj qafën dhe shpatullat për aq kohë sa dua pa fjalë për fjalë pa lodhje të muskujve, dhe mund të përdor sa më shumë ose aq pak presion sa më nevojitet, "shkroi një klient.

Bleje: Voyor Neck Massager, 13 dollarë, amazon.com

Masazhues Shiatsu me nxehtësi

Me tetë topa rrotullues-katër nyje të mëdha dhe katër të vogla-ky masazhues ka tre nivele të forcës së shpejtësisë dhe dy drejtime masazhi që kthehen automatikisht çdo minutë në mënyrë që efektet e masazhit të shpërndahen në mënyrë të barabartë në qafën tuaj. Ai gjithashtu ka cilësime të nxehtësisë infra të kuqe, të cilat ndihmojnë në promovimin e rrjedhjes së gjakut. Rishikuesit vërejnë gjithashtu se sa i përshtatshëm është për t'u përdorur në lëvizje, falë karikuesit të makinës.

"Kjo është arma ime e re sekrete (për të luftuar tensionin e qafës dhe dhimbjen kronike/spazmin e muskujve)," shkroi një blerës. "Më pëlqen gjithçka në lidhje me këtë produkt! Shtë i fortë dhe efektiv! Cilësimi i Nxehtësisë është aq qetësues! Unë fle si një fëmijë kur e përdor para gjumit! Më pëlqen mënyra se si mund t'i rregulloni cilësimet dhe zgjidhni të rrotulloni topat e masazhit *në një lëvizje majtas ose djathtas.* Unë jam vërtet i impresionuar me këtë ju djema dhe ua rekomandoj shumë të gjithëve!”

Bleje: Masazhues Shiatsu mbrapa shpatullave dhe qafës me nxehtësi, 65 dollarë, amazon.com

Masazhues i rimbushshëm Renpho i mbajtur me dorë me ind të thellë

Për shkak se ky masazhues mbahet në dorë, do të ishte e lehtë të kufizonit përdorimin e tij në 5-10 sekonda sipas sugjerimit të Dr. Cole, pasi krahu juaj mund të fillojë të dhemb duke e mbajtur atë për një kohë të gjatë. (Ose, sigurisht, mund të keni një mik ose një anëtar të familjes që ta mbajë atë për ju.) Ka pesë koka të këmbyeshme që punojnë për të masazhuar muskujt tuaj dhe gjithashtu ka më shumë se 22,000 komente të shkëlqyera në Amazon.

Një recensues ndau: "Gruaja ime dhe unë jemi të dy terapistë masazhesh. E bleva këtë për një trill kur u shfaq si një marrëveshje e ditës në Amazon gjatë këtij sezoni të fundit të festave. Ky masazhues doli të ishte një blerje absolutisht e jashtëzakonshme. Ne jemi të dy janë të impresionuar jashtëzakonisht me cilësinë dhe diversitetin e përdorimeve. Masazhuesi më i mirë që kemi zotëruar ndonjëherë, deri tani. Ne na pëlqen ta përdorim atë për veten tonë dhe gjithashtu e kemi përfshirë atë në masazhet tona për njëri -tjetrin. Ndihet mirë për punë të përgjithshme, si dhe të thellë Ne e kemi përdorur atë për shpinën, gjoksin, qafën, krahët, këmbët, supet, duart, këmbët, madje edhe pjesë të fytyrës. "

Bleje: Masazhues dore i rikarikueshëm i mbajtur me inde të thella Renpho, 46 ​​dollarë, amazon.com

Jastëk Masazhi për Mbrapa dhe Qafë MaxKare

Ky jastëk për masazh në qafë ka katër nyje të fuqishme - dy në të dyja anët e qafës tuaj dhe zonën e sipërme të shpatullave - që kanë për qëllim të mbajnë kokën tuaj ndërsa dhimbja e muskujve tuaj shkrihet. Ai siguron një masazh me trazim të thellë që rrotullohet në të dy drejtimet, dhe gjithashtu ka një funksion të rregullueshëm të nxehtësisë që ju lejon të zgjidhni nga tre cilësime të ndryshme të ngrohjes.

"Sapo e mora këtë produkt sot. Qafa dhe shpina ime më kanë vrarë (me gjasë për shkak të kohës shtesë të ekranit nga qëndrimi brenda) dhe kështu po kërkoja diçka që mund të ndihmonte. Kjo gjë ndihet e mahnitshme dhe është shumë e lehtë për t'u përdorur "shkroi një blerës.

Bleje: Jastëk masazhi për mbrapa dhe qafë MaxKare, 46 dollarë, amazon.com

Jastëk masazhi i qafës Comfort Shiatsu

Nëse dëshironi të shtriheni dhe të relaksoheni ose të flini gjatë masazhit tuaj, ky jastëk masazhues është mënyra më e mirë. Ka katër topa masazhi të mëdhenj që mund të rregullohen në dy shpejtësi të ndryshme dhe siguron ngrohje të butë. Nëse nuk doni të shtriheni, mund ta rregulloni këtë jastëk në pjesën e pasme të një karrige duke përdorur një rrip elastik.

"Ky masazh i qafës dhe i shpinës është i mahnitshëm," tha një klient. "Unë e përdor këtë masazh çdo ditë dhe natë dhe ndihem mahnitëse, qafa ime nuk është e ngurtësuar ose më nyjë. Topat e masazhit rrotullohen në mënyrë perfekte dhe nxehtësia është e bukur. Jastëku është madhësia perfekte për t'u pozicionuar aty ku është e nevojshme qafën, shpinën ose shpatullat. Unë tashmë e kam rekomanduar këtë për disa njerëz dhe do të vazhdoj të tregoj më shumë. Do të bëja gjithashtu një dhuratë të mrekullueshme. "

Bleje: Jastëk masazhues për qafën Comfier Shiatsu, 40 dollarë, amazon.com

Masazhues me goditje të thellë indeve TheraFlow me dorë

Ju me të vërtetë nuk mund ta mposhtni çmimin e këtij masazhi dore nën 20 dollarë. Ajo ofron një shumëllojshmëri të intensiteteve, si dhe tre shtojca të kokës që funksionojnë për masazh shiatsu (të njohur ndryshe) dhe madje edhe masazhe të kokës.

Një recensues e përshkroi atë si "të bukur dhe të fuqishëm, por me një rregullim të përshtatshëm të fuqisë që është i lehtë për t'u thirrur kur dua të punoj në qafë ose shpatulla".

Bleje: Masazher me goditje të thellë të indeve TheraFlow, 23 dollarë, amazon.com

Masazhues i thellë i shpinës dhe trupit Mighty Bliss

Ky masazhues dore është super i lehtë, pa kabllo, i lehtë për t’u përdorur, dhe gjithashtu vjen me gjashtë koka të ndryshme masazhi. Gjithashtu nuk është për të zbehurit e zemrës dhe do t'ju japë 3,700 impulse lumturie në muskujt tuaj çdo minutë. Ndërsa mund të jetë një mburrje, ai ka fituar mbi 5,000 vlerësime me pesë yje nga klientët e Amazon me recensues që thonë se ia vlen investimi dhe se .

Një blerës, i cili është një terapist masazhi, madje tha se "ofron një përvojë shumë më relaksuese dhe terapeutike, sepse nuk është duke përplasur një raketë pasi po godet nyjet" - kështu që nuk keni pse të shqetësoheni se do të tërhiqeni nga trupi juaj. masazh zen nga tingujt e goditjes me çekan që vijnë nga pajisja juaj.

Bleje: Masazhues Mighty Bliss Deep Tissue Back and Body, 60 dollarë, amazon.com

Rishikim për