Suplementet më të mira për t'ju bërë të ndiheni të bukur

Përmbajtje

• Rishikim për

Marrja e kapsulave që ju bëjnë më të bukur tingëllon futuristike. Pastaj përsëri, ky është shekulli i 21-të dhe e ardhmja është tani për suplementet me potencial për rritjen e pamjes. E bukur në një pilulë? Na regjistrohuni-por me paralajmërimin e zakonshëm natyrisht: shtesat nuk rregullohen nga Administrata e Ushqimit dhe Barnave dhe mund të ndërveprojnë me ilaçe të tjera që po merrni, si dhe të kenë efekte anësore. Si gjithmonë, blini ato nga një biznes me reputacion dhe kontrolloni me mjekun tuaj para se të merrni ndonjë nga këto për t'u siguruar që ato janë të përshtatshme për ju. Por së pari, shikoni këto efekte premtuese:

Lëkurë me pamje më të re

Përveç rritjes së rrezikut të kancerit të lëkurës, ekspozimi ndaj rrezeve ultraviolet të diellit përshpejton moshën e lëkurës (e quajtur "plakje e fotove"), duke e lënë dermën tuaj një objektiv për njollat ​​kafe dhe një pamje të lagur dhe të lëkurës (eww). Ndërkohë që ju duhet të merrni ende të gjitha masat e rekomanduara mbrojtëse kundër diellit, duke përfshirë spërkatjen e kremrave kundër diellit me spektër të gjerë (një studim zbuloi se po aplikojmë më pak se gjysmën e sasisë që duhet), të dhënat në Revista Ndërkombëtare e Shkencave Molekulare tregon se kapsulat që përmbajnë ekstraktin e një bime të fierit të Amerikës Qendrore, të quajtur Polypodium leucotomos, mund të shtojnë një shtresë mbrojtjeje nga dëmtimi i diellit. Me shumë mundësi për shkak të fuqisë së saj antioksiduese, kjo bimë e mahnitshme u zbulua se ndihmon në largimin e djegies nga dielli më gjatë dhe ndihmon në shërimin dhe rigjenerimin e lëkurës pas ekspozimit.

Një figurë e listës A

Tashmë keni vënë në lëvizje një plan të ushqyerit dhe stërvitjes së shëndetshme, por akoma jeni duke pritur që trupi juaj vrasës të materializohet? Çiftimi i thjeshtë bimor i Sphaeranthus indicus (një bimë lulëzuar e përdorur gjerësisht në mjekësinë Ayurvedike) dhe Garcinia mangostana (nga lëvorja e frutave të mangosteenit) mund t'ju gjurmojë shpejt. Përqendruar në kapsula nën emrin e markës Re-Body Meratrim, ky kombinim i fuqishëm bimor u shfaq në Gazeta e Ushqimit Medicinal për të ndihmuar ata që morën suplementin dy herë në ditë për tetë javë, rruajini afërsisht pesë inç nga beli, dy inç e gjysmë nga ijet dhe rreth 11.5 paund nga korniza e tyre e përgjithshme; grupi i dhënë placebo humbi vetëm rreth 3 paund. (Mësoni më shumë se si të merrni trupin tuaj më të mirë në dy javë.)

Një çehre e lëmuar dhe e lagur

Ne jemi shumë të tharë në lëkurën e dimrit-nëse jeni edhe ju, provoni të shtoni ekstraktin e lëvores së pishës në rutinën tuaj të bukurisë. Ai rrjedh nga lëvorja e një pishe franceze detare dhe është gjetur se përmirëson elasticitetin dhe hidratimin e lëkurës, sipas Patricia Farris, M.D., një dermatologe e certifikuar nga bordi në Metairie, Luiziana dhe profesoreshë e asociuar klinik në Universitetin Tulane. Pas marrjes së suplementit për gjashtë javë, gratë, veçanërisht ato me lëkurë të thatë, vunë re rritje serioze në lagështinë e lëkurës së tyre, raporton një studim në Farmakologjia dhe Fiziologjia e Lëkurës. Kapsulat duket se stimulojnë acidin hialuronik, një lubrifikant natyral në trup që ndihmon në hidratimin dhe zbutjen e lëkurës tuaj dhe që mund të zvogëlohet me kalimin e moshës. Ka kuptim që mbushësit e rrudhave të injektueshme shpesh formulohen me acid hialuronik; gjithashtu mund të provoni së pari pa gjilpërë.

Sytë e ndritshëm

Rrathët e errët të shëmtuar, skuqja dhe fryrja mund të jenë lehtësisht pasojë e borxhit të gjumit.Shkenca jashtë Suedisë konfirmon se njerëzit që janë të privuar nga gjumi perceptohen si më pak tërheqës sesa raca e pushuar mirë dhe se sytë tuaj janë një nga treguesit më të fortë se në cilin kamp bie. Për të ndihmuar në rivendosjen e orës së brendshme të trupit tuaj për gjumë më të mirë dhe njerëz më të gjallë, Trevor Cates, ND, një mjek naturopatik në Park City, Utah sugjeron një kurs afatshkurtër të melatoninës me doza të ulëta; trupi ynë e lëshon natyrshëm këtë hormon që shkakton përgjumje pas errësirës, ​​por ekspozimi ndaj dritës gjatë natës, përfshirë shkëlqimin shkëlqyes që del nga pajisjet elektronike, mund të ndërhyjë në formimin e tij. Dr Cates paralajmëron se shumë nga kjo shtesë mund të hedhin jashtë ekuilibrin hormonet dhe ciklin tuaj të gjumit dhe sugjeron që të flisni me një specialist të gjumit nëse e keni provuar suplementin për disa javë (dhe keni hequr dorë nga zakoni juaj Trivia Crack gjatë natës ) dhe ende keni probleme me rënien ose qëndrimin në gjumë.

Flokë më të trashë, më të shndritshëm

Nëse nuk hani peshk, mund të keni mungesë të acideve yndyrore esenciale omega-3, acidit eicosapentaenoic (EPA) dhe acidit docosahexaenoic (DHA). Këto acide yndyrore reklamohen për një listë të gjatë përfitimesh, të tilla si rritja e fuqisë së trurit dhe mbrojtja kundër sëmundjeve të zemrës. Vazhdoni dhe shtoni "flokë më të trashë dhe më të shndritshëm" në atë listë, sipas Dr. Cates, i cili thotë se omega-3 ndihmojnë në ushqimin dhe hidratimin e kokës dhe folikulave të flokëve. Kapsulat e vajit të peshkut janë një mënyrë e thjeshtë për të marrë EPA dhe DHA. Sigurohuni që produkti që zgjidhni të jetë pa metale të rënda, siç është merkuri, dhe Dr. Cates thotë: "Nëse kapsulat nuhasin peshk kur hapni shishen, ato mund të jenë të prishura dhe është më mirë t'i hidhni ato." Blini nga një shitës me reputacion.

Këmbët seksi

Faleminderit mamit për hundën tënde të përsosur, zgjuarsinë e shpejtë dhe këmbët e vogla. Prisni-gërvishtni pjesën e fundit. Kur jeni të prirur, venat merimangë të foshnjës përfundimisht mund të përparojnë në venat me variçe të madhësisë së mamasë (të dyja si rezultat i valvulave të dëmtuara në venë) dhe siklet. Nëse dëshironi që kacafytjet ekzistuese të zhduken, ka të ngjarë të keni nevojë për një procedurë me një specialist të venave, thotë Cindy Asbjornsen, D.O., FACPh, një flebologe dhe themeluese e Qendrës së Kujdesit Shëndetësor Vein në Portlandin e Jugut, Maine. Por ajo shton, shtesat mund të ndihmojnë në parandalimin e formimit të një 'udhërrëfyesi' në këmbët tuaja në të ardhmen. A Rishikimi Cochrane zbuloi se kimikati escin në ekstraktin e farës së gështenjës së kalit (i cili vjen nga një bimë) mund të zvogëlojë simptomat e qarkullimit të dobët në vena, të tilla si ënjtja; në disa raste, kapsulat rivalizoheshin me çorape kompresimi të rekomanduara shpesh, por të shëmtuara.

Hyni për të fituar! Ky është viti juaj për të qenë 8 përqind e njerëzve që arrijnë të arrijnë zgjidhjet e tyre! Hyni në SHIPE UP! Me Meratrim dhe GNC Sweepstakes për një shans për të fituar një nga tre çmimet javore (një abonim njëvjeçar në Shape Magazine, një kartë dhuratë 50,00 $ për GNC®, ose një paketë Re-Body® Meratrim® 60-numër). Ju gjithashtu do të përfshiheni në shortin e çmimit të madh për një sistem palestër në shtëpi! Shikoni rregullat për detaje.

Rishikim për