Më duhej të hiqja dorë nga Bikram Yoga për t'u shëruar nga çrregullimi im i të ngrënit

Përmbajtje

• Rishikim për

Për 10 vjet, kam luftuar me një çrregullim të ngrënies-i fiksuar pas ushqimit dhe i varur nga stërvitja. Por siç mësova në vitet e terapisë para se të hyja në shërim, bulimia ishte vetëm simptoma. Perfeksionizëm ishte sëmundja. Dhe kur bulimia sundoi jetën time, joga ushqeu sëmundjen time të perfeksionizmit.

Në realitet, nuk kam qenë kurrë një adhurues i madh i jogës, sepse në mendjen time, nëse nuk djersitja, atëherë nuk "llogariste" si stërvitje. Yoga për të "pushuar" nuk ishte në pyetje. Kështu që Bikram u bë i preferuari im për yoga. Djersa "provoi" se punoja shumë dhe e dija se do të digjja shumë kalori në çdo klasë, pavarësisht se çfarë. Nxehtësia ishte e padurueshme dhe i përshtatej dëshirës sime për të kaluar përtej kufijve të mi. Unë vazhdimisht e teproja, shpesh e lëndoja veten për shkak të saj. Por unë përfitova plotësisht nga anëtarësia ime mujore me aq sa munda dhe nuk do të mungoja kurrë nga një i sëmurë në klasë, i plagosur ose ndryshe. Zëri i trupit tim u hesht sepse zëri i çrregullimit të të ngrënit ishte zëri më i lartë në botën time atëherë.

Numërimi dhe kontrolli nxiti çrregullimin tim të të ngrënit. Sa kalori do të haja? Sa orë mund të punoj për t’i djegur ato? Sa peshoja? Sa ditë deri sa të peshoja më pak? Çfarë madhësie jam? Sa vakte mund të anashkaloj ose të ha dhe të hedh për të zmadhuar një madhësi më të vogël? Dhe të njëjtat 26 qëndrime që kërkoheshin nga Bikram - dy raunde në çdo pozë, çdo orë mësimi 90-minutëshe - ushqenin vetëm perfeksionizmin tim dhe nevojën time për kontroll. (E ngjashme: Gjithçka që duhet të dini për Bikram Yoga)

Ta themi thjesht, Bikram dhe çrregullimi im i të ngrënit ishin një në të njëjtën gjë. Trifecta e qëndrueshmërisë, modeleve dhe rendit e mbajti perfeksionizmin tim të lulëzonte. Ishte një mënyrë jetese e mjerueshme, e parashikueshme, me mendje të mbyllur dhe tepër kufizuese.

Pastaj e godita fundin. Vendosa se duhet të eliminoja të gjitha sjelljet e pashëndetshme nëse vërtet doja të ndaloja përsëritjen, diçka që ishte konstante në fillimet e shërimit tim. Isha i sëmurë dhe i lodhur nga të qenit i sëmurë dhe i lodhur dhe isha i gatshëm të bëja gjithçka që duhej për të ndryshuar-përfshirë lënien e Bikramit. E dija shërimin dhe Bikram, i cili përfshinte kryesisht ndëshkimin e trupit tim në vend që të festonte elasticitetin e tij, nuk mund të bashkëjetonte më. Unë doja të doja përsëri palestrën. Kështu që më duhej të bëja një hap prapa dhe të shpresoja se një ditë do të isha në gjendje të kthehesha prapa me një qëndrim më të shëndetshëm.

Një dekadë më vonë, bëra pikërisht atë. Unë rashë dakord për të marrë një klasë Bikram në shtëpinë time të re në Los Angeles me një mik të ri-jo sepse doja të testoja progresin tim të rimëkëmbjes ose sepse madje mendova për kontrollin e mëparshëm negativ mbi jetën time. Unë thjesht doja të njihja një person të ri në qytetin tim të ri. Ishte kaq e thjeshtë. Vetëm kur u shfaqa dhe klasa filloi, u kujtova se çfarë do të thoshte Bikram për mua. Unë u kapa nga roje nga e kaluara ime. Por ishte fuqizuese të ishe në pranimin e plotë të tij, pa frikën për të qenë i pranishëm. (I lidhur: Si një postim pozitiv i trupit filloi një miqësi të bukur IRL)

Gjithçka në atë klasë 90-minutëshe me djersë ishte gjithashtu e re. Unë qëndroja drejtpërdrejt prapa dikujt tjetër dhe nuk mund ta shihja veten në pasqyrë. Kjo do të më kishte torturuar në të kaluarën. Shkoja herët në klasë vetëm për të siguruar një vend në rreshtin e parë. Në fakt, ishte i njëjti vend në çdo klasë, dhe të gjithë në klasë e dinin. E gjitha ishte pjesë e obsesionit tim për të pasur gjithçka në rregull. Sidoqoftë, këtë herë, nuk e kisha parasysh pamjen e bllokuar, pasi më lejoi të dëgjoja me të vërtetë trupin tim, jo ​​vetëm ta shihja-diçka që është një angazhim i përditshëm për mua sot.

Pastaj, kuptova se ndërsa klasa është natyrisht e njëjtë me 26 pozat, unë "i ri" nuk e njihja më modelin. Kështu që aty isha, vetëm në raundin e dytë të pozës së parë, duke pasur një seancë terapie personale. Ishte një ndjenjë radikale t’i dorëzoheshe spontanitetit të atij momenti. Për të nderuar hapësirën e të diturit, por jo të diturit në të vërtetë. Për të përjetuar yoga Bikram pa bulimia

"Nëse keni nevojë të pushoni në çdo moment, shtrihuni me shpinë në Savasana. Por thjesht përpiquni të mos dilni nga dhoma," tha mësuesi. E kam dëgjuar këtë udhëzim shumë herë më parë. Por 10 vjet më vonë, në të vërtetë dëgjova. Në të kaluarën, nuk kisha pushuar kurrë në Savasana. (Epo, sinqerisht, nuk pushova kurrë periudhë.)

Këtë herë pushova dhe shkoja shpesh në Savasana. Mendja ime endet se sa e pakëndshme mund të jetë ky rrugëtim i shërimit të çrregullimeve të të ngrënit. Megjithatë, e dija se ashtu si ka përfitime shëndetësore nga qëndrimi në dhomën në Bikram, ka përfitime shëndetësore nga qëndrimi në këtë rrugë të rimëkëmbjes. M'u kujtua në atë moment se kur presioni është në rritje, paqja në të ditur se po bën më të mirën është ajo që të mbështet. Unë u shtriva atje duke dëgjuar trupin tim-zërin më të lartë në dhomë-dhe isha vërtet në paqe në Savasana, me djersë dhe lot gëzimi që më rridhnin në fytyrë. (E ngjashme: Si të përfitoni sa më shumë nga Savasana në klasën tuaj të ardhshme të Yoga)

Dola nga Savasana (dhe seanca ime e terapisë personale) kur mësuesi njoftoi se poza e devesë ishte e radhës. Kjo pozë ishte mjaft sfiduese kur po merrja klasë me bulimia. Mësova atëherë se kjo pozë mund të hap emocionet tuaja, dhe kjo ishte diçka që bulimia nuk e lejon vërtet. Megjithatë, pas një dekade pune të vështirë, nuk kisha më frikë të kaloja në këtë pozë të dorëzimit. Në fakt, unë i bëra të dy raundet e kësaj pozë, duke marrë frymë më thellë, duke hapur zemrën më gjerë dhe përtej mirënjohës për rritjen.

Shikoni, kjo është pjesa e mrekullueshme e rrugëtimit të rimëkëmbjes - nëse qëndroni me të, një ditë do të shikoni lart dhe ajo që ishte e padurueshme do të bëhet e këndshme. Ajo që ju solli lot dhimbjeje do t'ju sjellë lot gëzimi. Aty ku kishte frikë do të kishte paqe dhe vendet ku u ndjetë të lidhur do të bëhen vende ku ndiheni të lirë.

Kuptova se kjo klasë Bikram ishte një lutje me përgjigje të qartë. Dhe më e rëndësishmja, kuptova se me kohën dhe durimin, kam mësuar të jem në rregull me stërvitjet, ushqimet, njerëzit, mundësitë, ditët dhe një jetë të përgjithshme që nuk është "e përsosur".

Rishikim për