Cilat janë efektet anësore të biotinës?

Përmbajtje

• Efektet anësore pozitive
• Efektet anësore negative
• Çfarë ndodh nëse merrni shumë biotinë?
• Udhëtim

Çfarë është biotina?

Biotina njihet gjithashtu si vitamina B-7. Formon acide yndyrore dhe glukozë. Ndihmon gjithashtu në metabolizimin e karbohidrateve dhe aminoacideve dhe ndihmon në prishjen e dhjamit në trupin tuaj. Këto funksione e bëjnë biotinën një pjesë të rëndësishme të krijimit të energjisë për të cilën trupi juaj ka nevojë.

Biotina gjendet në shumë ushqime dhe pije, përfshirë qumështin, karrotat, salmonin dhe arrat. Mund të merret edhe si suplement nëse është e nevojshme. Sasia e rekomanduar ditore është 30 mikrogramë. Sidoqoftë, marrja e suplementeve të biotinës nuk rekomandohet nëse nuk sugjerohet nga mjeku juaj.

Efektet anësore pozitive

Biotina siguron një burim të rëndësishëm për krijimin e energjisë, si dhe mirëmbajtjen e funksionit të trupit tuaj në tërësi. Ashtu si të gjitha vitaminat, trupi juaj ka nevojë për biotinë që të mbetet i shëndetshëm. Ka disa sisteme që biotina ndihmon në mbajtjen e shëndetshme. Disa nga këto përfshijnë mëlçinë, sistemin tuaj nervor, flokët, sytë dhe më shumë.

Biotina mund të jetë efektive në trajtimin e disa kushteve mjekësore. Disa nga këto kushte përfshijnë:

• hipoglikemia
• hiperlipidemia
• në pacientët obezë me diabet (kur kombinohen me pikolinat kromi)

Disa njerëz besojnë se marrja e suplementeve të biotinës do të përmirësojë flokët dhe thonjtë tuaj. Sidoqoftë, aktualisht ka pak prova mjekësore se kjo është e vërtetë. Nevojiten më shumë kërkime për këtë përfitim të mundshëm të biotinës.

Efektet anësore negative

Ndërsa është në dispozicion si shtesë, biotina është diçka që duhet ta merrni vetëm nëse këshillohet nga mjeku juaj. Shumica e njerëzve marrin biotinë të mjaftueshme përmes dietës së tyre të rregullt.

Flisni me mjekun tuaj për ilaçet e tjera që po merrni, si dhe çdo kusht mjekësor që keni para se të merrni biotinë. Vitaminat dhe suplementet mund të kenë një efekt negativ në disa ilaçe dhe gjendje mjekësore.

Aktualisht nuk ka efekte anësore të padëshiruara të biotinës kur merren siç përshkruhet nga një mjek ose përmes marrjes normale të dietës.

Ka disa raste kur zakone të caktuara dietike ose të tjera kanë shkaktuar mungesë të biotinës. kanë zbuluar se gratë që pinë duhan mund të rrisin metabolizmin e biotinës në trupat e tyre dhe të shkaktojnë një mungesë.

Një rast tjetër tregoi se ngrënia e vezëve të gjalla - veçanërisht e bardha e vezëve - në mënyrë të rregullt gjithashtu mund të krijojë një mungesë të biotinës. Në këtë rast, mungesa solli një gjendje të quajtur dobësi e gjymtyrëve reaguese ndaj biotinës. Kjo gjendje imiton quadriplegjinë.

Konsumi i rregullt i të bardhave të vezëve të papërpunuara u përdor në një studim tjetër kërkimor që tregoi se kjo shkaktoi gjithashtu një mungesë të biotinës.

Simptomat e zakonshme të mungesës së biotinës përfshijnë:

• rënia apo rrallimi i flokëve
• kolesterol i larte
• skuqje në lëkurë
• probleme me zemrën

Çfarë ndodh nëse merrni shumë biotinë?

Shumë biotinë është diçka më shumë sesa doza e rekomanduar. Kjo sasi e rekomanduar përfshin atë që merrni natyrshëm nga ushqimet.

Ka raste që tregojnë efekte negative në shëndetin e disa individëve që marrin sasi të mëdha të suplementeve të biotinës dhe marrin shumë biotinë. Shumica e njerëzve marrin biotinë të mjaftueshme përmes një diete normale. Ju nuk duhet të merrni suplemente të biotinës përveç nëse drejtohet nga një mjek.

Sasi të larta të biotinës mund të krijojnë pozitive false në testet laboratorike për sëmundjen e tiroides.

Udhëtim

Trupi juaj bën biotinë të mjaftueshme më vete përmes marrjes tuaj dietetike çdo ditë. Prandaj, nuk duhet të merrni shtesa të biotinës përveç nëse drejtohet nga mjeku juaj. Ekzistojnë disa kushte të rralla shëndetësore që mund të bëjnë që disa njerëz të kenë nevojë për suplemente biotine rregullisht. Kjo mund të përcaktohet nga një mjek.

Shtesat nuk monitorohen nga Administrata Amerikane e Ushqimit dhe Barnave për pastërtinë ose sigurinë, prandaj është e rëndësishme të blini nga një prodhues që i besoni.

Nuk ka ende kërkime të mjaftueshme për të përcaktuar të gjitha efektet anësore të marrjes së shumë biotinës. Sidoqoftë, ka studime të rasteve që tregojnë se disa nga efektet e mundshme mund të jenë të rënda.Nëse ndiheni sikur keni nevojë të merrni suplemente të biotinës, duhet të konsultoheni gjithmonë me një mjek së pari.