Si të zgjedhni shëndetin tuaj profesional

Përmbajtje

• Zgjidhni një format terapie
• Merrni një Këshillim
• Vlerësoni metodat e terapistit tuaj
• Lexoni Print Fine
• Vendosni besimin
• Përtyp

Terapia është një pjesë e rëndësishme e trajtimit të çrregullimit bipolar. Kërkimi i terapisë me një terapist të kualifikuar që ju besoni është thelbësore për shëndetin e mirë mendor. Përdorni këto tregues për të ndihmuar në zgjedhjen e terapistit të duhur për ju.

Zgjidhni një format terapie

Terapia ofrohet si në ambiente private ashtu edhe në grup. Zgjedhja e formatit të duhur të terapisë për ju do t'ju ndihmojë të ndjeheni të qetë dhe të gatshëm për të ndarë.

Nëse preferoni një ambient privat, një seancë një-për-një e terapisë së bisedës mund të jetë alternativa më e mirë.

Nëse doni të dini se nuk jeni vetëm në gjendjen tuaj, terapia në grup mund t'ju ndihmojë të kapërceni ato ndjenja. Mund të ju ndihmojë gjithashtu të ndiheni më të lidhur me të tjerët që kanë probleme të ngjashme.

Merrni një Këshillim

Shumica e profesionistëve të shëndetit mendor do të fillojnë me një konsultë telefonike. Kjo është një kohë që ju të përshkruani pse po kërkoni trajtim dhe të diskutoni detajet e gjendjes tuaj. Mund të bëni pyetje që dëshironi gjatë këtij konsultimi. Mundohuni të mendoni për disa pyetje që dëshironi t'i bëni terapistit përpara konsultimit: Cila është filozofia e tyre e përgjithshme? Si lidhen me pacientët e tyre? Cila është përvoja e tyre?

Ju gjithashtu mund të kërkoni një konsultë ballë për ballë, në mënyrë që të takoni personalisht një terapist të mundshëm. Kjo mund të bëjë një ndryshim të madh në vlerësimin tuaj. Shtë krejtësisht normale të takosh një terapist personalisht dhe të mos klikosh menjëherë me ta. Nëse merrni edhe sugjerimin më të vogël që mund të mos ndiheni mirë me terapistin, tregoni me mirësjellje që nuk besoni se marrëdhënia do të funksionojë. Por mos u dorëzo Në vend të kësaj, vazhdoni kërkimin tuaj derisa të gjeni dikë që ju përshtatet.

Vlerësoni metodat e terapistit tuaj

Për të marrë në dispozicion terapinë më të mirë, duhet të keni një marrëdhënie të mirë pune me terapistin tuaj. Disa faktorë kontribuojnë në këtë, duke përfshirë aftësitë e dëgjimit të terapistit tuaj dhe se sa ngushtohen vlerat tuaja.

Për shembull, nuk mund të shijoni teknika të caktuara, siç është hipnoterapia. Gjithashtu, ju nuk dëshironi të kërkoni terapi nga kushdo që mendoni se është gjykues ose jospërkrahës i përpjekjeve tuaja. Në mënyrë të ngjashme, disa orientime terapeutike mund të ndjehen të pakëndshme për ju nëse janë më direktivë se të tjerët.

E gjithë terapia kërkon kohë, prandaj ki kujdes nëse terapisti yt ju jep ndreqje të shpejtë pa ju siguruar mjetet që ju nevojiten për një stabilitet afatgjatë. Kjo mund të përfshijë të jesh shumë i etur për të të kënaqur, të tilla si të fajësosh gjithmonë të tjerët për problemet e tua. Një terapist duhet të jetë në anën tuaj, por gjithashtu duhet t'ju sfidojë që të përballeni me rolin tuaj.

Lexoni Print Fine

Po aq e rëndësishme sa stili i terapisë është se si ju mund ta përshtatni atë në jetën tuaj. Kur zgjidhni një lloj terapi, ekzistojnë disa shqetësime të rëndësishme logjistike.

Gjeni një terapist që është i lehtë për t'u arritur. Sa më e lehtë është të udhëtosh në terapi, aq më pak të ngjarë të të marrë ndonjë takim. Do të jeni në gjendje të arrini në takim me një humor të qetë dhe të gatshëm për t'u ndarë.

Kur takoni së pari terapistin tuaj, pajtohuni për një çmim për seancat tuaja dhe sa shpesh do ta shihni njëri-tjetrin. Nëse kostoja është rrugë përtej asaj që mund të përballoni, duhet të negocioni çmimin ose të gjeni diçka që i përshtatet më mirë të ardhurave tuaja. Ndikimi financiar i terapisë nuk duhet të jetë një stresues tjetër.

Pyesni për prejardhjen edukative të terapistit tuaj. Ju duhet të ndiheni të kënaqur që ata kanë njohuritë e nevojshme për t'ju ndihmuar. Sigurohuni që ata të kenë një licencë dhe mos kini frikë t'i hulumtoni ato në internet.

Trajnimi dhe përvoja janë dy gjëra të ndryshme. Pyesni terapistin tuaj se sa përvojë kanë ata, përfshirë vitet në fushë.

Vendosni besimin

Besimi është gurthemeli i çdo marrëdhënieje të mirë, veçanërisht ai ku do t'i tregoni dikujt problemet dhe sekretet më të thella emocionale.

Ton, sjellje dhe faktorë të tjerë mund të ndikojnë në mënyrën se si ne shikojmë dikë. Nëse nuk jeni duke klikuar me terapistin tuaj, duhet t'ua përmendni ato. Nëse ata janë vërtet profesionistë, terapisti juaj do t'ju ndihmojë të gjeni dikë tjetër që ju ta shihni. Nëse ata shkelin veprën, atëherë e dini se është koha për të gjetur një terapist tjetër.

Terapia përfshin punën në ekip, kështu që është e rëndësishme që të mendoni se ju dhe terapisti juaj jeni në të njëjtin ekip.

Përtyp

Shpesh është e vështirë të arrish tek një profesionist nëse ke probleme të shëndetit mendor. Por terapia mund të jetë një metodë mjaft e efektshme e trajtimit. Terapistët janë të trajnuar për të ndihmuar njerëzit ashtu si ju. Të dish cilat pyetje të kërkosh dhe çfarë të kërkosh mund të të ndihmojnë të gjesh terapistin e përsosur.