Çfarë është një plagë në kockë?

Përmbajtje

• Cilat janë simptomat e një mavijosje kockash?
• Cilët janë faktorët e rrezikut për mavijosjet e kockave?
• Osteoartriti
• Kur duhet të shihni mjekun tuaj?
• Si mjekohen mavijosjet e kockave?
• Cila është perspektiva?
• Këshilla për t’i mbajtur kockat tuaja të forta dhe të shëndetshme
• Sigurohuni që të merrni kalcium të mjaftueshëm
• Sigurohuni që të merrni mjaftueshëm vitaminë D

Ne përfshijmë produkte që mendojmë se janë të dobishme për lexuesit tanë. Nëse blini përmes lidhjeve në këtë faqe, ne mund të fitojmë një komision të vogël. Këtu është procesi ynë.

Mavijosje kockash

Kur mendoni për një mavijosje, ju me siguri paraqitni një shenjë të zezë dhe blu në lëkurën tuaj. Kjo njollë e njohur është rezultat i rrjedhjes së gjakut nën sipërfaqen e lëkurës tuaj pasi të keni dëmtuar një enë gjaku.

Një kontuzion kockor, ose mavijosje e kockave, ndodh kur keni një dëmtim të vogël në sipërfaqen e një kocke. Ngjyrosja shfaqet ndërsa grumbullohen gjak dhe lëngje të tjera. Nga ana tjetër, një frakturë përfshin dëmtimin e një zone më të thellë të kockave.

Possibleshtë e mundur të plagosni çdo kockë, por ka më shumë të ngjarë të ndodhë me kocka që janë afër sipërfaqes së lëkurës tuaj.

Cilat janë simptomat e një mavijosje kockash?

Easyshtë e lehtë të supozohet se keni një mavijosje të rregullt të përditshme nëse lëkura juaj duket e zezë, blu ose vjollcë. Lëndimi juaj mund të shkojë pak më thellë, megjithatë. Simptomat që sugjerojnë se mund të keni një mavijosje të kockave përfshijnë:

• ngurtësi
• enjtje e artikulacionit
• ndjeshmëri dhe dhimbje që zgjasin më shumë se një mavijosje e zakonshme
• probleme në përdorimin e një nyje të dëmtuar

Një mavijosje që përfshin gjurin tuaj mund të çojë në një grumbullim të lëngut në gju, i cili mund të jetë i dhimbshëm. Në varësi të mënyrës se si ka ndodhur dëmtimi, ju gjithashtu mund të keni dëmtime të ligamenteve aty pranë.

Mavijosjet e kockave mund të zgjasin diku, nga disa ditë deri në disa muaj.

Cilët janë faktorët e rrezikut për mavijosjet e kockave?

Mavijosjet e kockave janë mjaft të zakonshme. Çdokush mund të marrë një të tillë. Kockat që ka më shumë të ngjarë të mavijosen janë ato në gjunjë dhe thembra.

Një plagë e kockave zakonisht është rezultat i një goditje të drejtpërdrejtë në kockë, e cila mund të ndodhë gjatë rënies, aksidentit ose përplasjes gjatë një ngjarjeje sportive. Ju gjithashtu mund të mavijosni kockën tuaj nëse shtrembëroheni në kyçin e këmbës ose dore.

Ju mund të jeni më të prirur ndaj mavijosjeve të kockave nëse një ose më shumë nga sa vijon vlen për ju:

• Ju jeni aktiv në sport, veçanërisht në sporte me ndikim të lartë.
• Ju nuk vishni pajisjet e duhura mbrojtëse.
• Puna juaj është fizikisht e kërkuar.
• Ju merrni pjesë në një aktivitet që është fizikisht i kërkuar.

Osteoartriti

Nëse keni artrozë, sipërfaqet e kockave që bluajnë njëra-tjetrën mund të çojnë në mavijosje. Trajtimi për artritin nganjëherë përfshin injektimin e kortikosteroideve në një artikulacion. Unusualshtë e pazakontë, por injeksionet kortikosteroide mund të shkaktojnë mavijosje të kockave në disa raste.

Kur duhet të shihni mjekun tuaj?

Kur merrni një mavijosje të kockave, është e vështirë të thuash nëse ka të bëjë me një problem më serioz që ka nevojë për trajtim. Alwaysshtë gjithmonë një ide e mirë për të marrë mendimin e një mjeku.

Kërkoni kujdes të shpejtë mjekësor nëse ndodh ndonjë nga sa vijon:

• Ënjtja nuk do të ulet.
• Thenjtja po përkeqësohet.
• Dhimbja po rritet, dhe lehtësuesit e dhimbjeve pa recetë nuk po ndihmojnë.
• Një pjesë e trupit tuaj, siç janë gishtat ose këmbët, po bëhen blu, të ftohtë dhe të mpirë.

Këto simptoma mund të tregojnë një mavijosje të rëndë të kockave. Ndonjëherë, një mavijosje e kockave është vetëm një pjesë e lëndimit. Ju gjithashtu mund të keni një frakturë ose një pushim. Një mavijosje e kockave në gju mund të thotë që ju keni këputur një ligament.

Një mavijosje veçanërisht e rëndë e kockave mund të ndërhyjë në rrjedhën e gjakut. Nuk është e zakonshme, por kjo mund të shkaktojë vdekjen e një pjese të kockës. Nëse kocka vdes, dëmtimi që ndodh është i pakthyeshëm.

Kjo është arsyeja pse është e rëndësishme të flisni me mjekun tuaj dhe të raportoni simptomat që nuk do të zhduken. Mjeku juaj ndoshta do të jetë në gjendje të diagnostikojë një mavijosje të eshtrave bazuar në simptomat tuaja dhe një provim fizik.

Nëse ata dyshojnë se keni një dëmtim të kockave, një rreze X mund të ndihmojë në përcaktimin nëse keni një frakturë ose thyerje të kockave, por nuk mund ta ndihmojë mjekun tuaj të zbulojë një mavijosje të kockave. Bërja e një skanimi me MRI është mënyra e vetme për të njohur me siguri nëse keni një mavijosje të kockave. Këto pamje potencialisht mund të tregojnë nëse dëmtimi është më i madh se një mavijosje e kockave.

Si mjekohen mavijosjet e kockave?

Për një mavijosje të vogël në kockë, mjeku juaj mund të rekomandojë lehtësues të pushimit, akullit dhe dhimbjes. Ata mund të sugjerojnë që të merrni ilaçe anti-inflamatore josteroide, të tilla si Aleve ose ibuprofen.

Nëse mavijosja e kockave është në këmbën ose këmbën tuaj, ngrini këmbën tuaj për të ndihmuar në lehtësimin e ënjtjes. Vendosni akull për 15 deri në 20 minuta disa herë në ditë. Mos vendosni akull direkt në lëkurën tuaj. Përdorni një peshqir ose një paketë akulli.

Ju gjithashtu mund të duhet të shmangni disa aktivitete fizike dhe sporte derisa të shëroheni plotësisht. Mavijosjet relativisht të vogla të kockave mund të fillojnë të përmirësohen brenda disa javësh. Ato më të rëndat mund të duhen disa muaj për t'u shëruar.

Lëndimi i një nyje mund të kërkojë një mbajtëse për ta mbajtur artikulacionin të palëvizshëm ndërsa shërohet. Nëse keni nevojë për një mbajtëse, nyje ose paterica, përdorni ato siç ju përshkruan mjeku dhe ndiqni siç ju rekomandon mjeku.

Lëndimet e kockave mund të duhen më shumë për t’u shëruar nëse pini duhan. Në varësi të shkallës së dëmtimit tuaj, një terapist fizik mund të jetë në gjendje t'ju tregojë se si të lëvizni nyjen tuaj të dëmtuar në mënyrë që të mos dëmtoni më shumë.

Ju mund të keni nevojë për test të mëtejshëm diagnostikues nëse dëmtimi juaj nuk shërohet.

Cila është perspektiva?

Ju mund të duhet të pushoni për disa kohë, por është e rëndësishme të lejoni që kocka juaj të shërohet plotësisht. Kthimi në aktivitetet tuaja të rregullta shumë shpejt mund t’i përkeqësojë gjërat.

Edhe pse ka një ndryshim të madh në kohën e rimëkëmbjes, zakonisht duhen disa muaj për tu shëruar. Shumicën e kohës, nuk ka probleme të qëndrueshme. Ndërlikimet janë të rralla nëse nuk ka ndodhur një dëmtim më i gjerë.

Këshilla për t’i mbajtur kockat tuaja të forta dhe të shëndetshme

Mavijosjet e kockave nuk janë gjithmonë të parandalueshme. Disa zgjedhje të mënyrës së jetesës mund t'ju ndihmojnë të jeni kockat tuaja të forta dhe të shëndetshme dhe të përmirësoni aftësinë e tyre për t'u shëruar. Ndiqni këto këshilla për të mbajtur kockat tuaja të shëndetshme:

• Hani një dietë të ekuilibruar mirë.
• Merrni aktivitet të rregullt fizik. Aktiviteti është i mirë për shëndetin e kockave tuaja, veçanërisht ushtrime me peshë.
• Gjithmonë përdorni pajisjet mbrojtëse të rekomanduara kur bëni sport.
• Kockat priren të dobësohen me kalimin e moshës, prandaj bisedoni me mjekun tuaj për shëndetin e kockave në fizikun tuaj vjetor.
• Mos pini duhan. Mund të dobësojë kockat tuaja.
• Mos pini më shumë se dy pije alkooli në ditë. Pirja e më shumë se kaq mund të dobësojë kockat tuaja.

Sigurohuni që të merrni kalcium të mjaftueshëm

Për shëndet të mirë të kockave, keni nevojë për sasinë e duhur të kalciumit. Gratë midis 19 dhe 50 dhe burrat midis 19 dhe 70 duhet të marrin 1.000 miligramë (mg) në ditë. Sasia e rekomanduar rritet në 1,200 mg në ditë për gratë pas moshës 51 vjeç dhe burrat pas moshës 71. Burimet e kalciumit përfshijnë produkte qumështi, brokoli dhe lakër jeshile.

Sigurohuni që të merrni mjaftueshëm vitaminë D

Trupi juaj gjithashtu ka nevojë për shumë vitaminë D për të ndihmuar në thithjen e gjithë kalciumit. Shumica e të rriturve midis moshës 19 dhe 70 vjeç duhet të marrin 600 njësi ndërkombëtare (IU) në ditë. Në moshën 71 vjeç, duhet ta rrisni atë në 800 IU në ditë. Marrja e pak rrezeve të diellit çdo ditë është një mënyrë e mirë për të thithur vitaminën D. Të verdhat e vezëve dhe qumështi i pasuruar janë gjithashtu burime të mira të vitaminës D.

Nëse nuk mendoni se po merrni mjaftueshëm kalcium dhe vitaminë D në dietën tuaj, pyesni mjekun ose dietologun nëse duhet të merrni një shtesë.