Çfarë është bursiti në gju dhe si të trajtohet

Përmbajtje

• Sinjalet dhe simptomat
• Shkaqet e mundshme
• Si bëhet trajtimi
• Ushtrime për bursitin e gjurit
• 1. Shtrijeni ijet në mur
• 2. Shtrijeni muskujt tuaj

Bursiti i gjurit konsiston në pezmatimin e njërës prej qeseve të vendosura rreth gjurit, funksioni i të cilit është të lehtësojë lëvizjen e tendinave dhe muskujve mbi dukjet kockore.

Më i zakonshmi është bursiti anserinë, i njohur gjithashtu si këmbë pate dhe ndodhet në pjesën mesatare të tibisë, menjëherë nën gju dhe poshtë tendinës së përbashkët, duke shkaktuar dhimbje të forta kur ngjitni një shkallë, për shembull. Trajtimi i bursitit konsiston në parandalimin e situatës rënduese, pjesën tjetër të pjesës së prekur, administrimin e një anti-inflamator kur është e përshtatshme ose injeksion lokal të kortikosteroideve.

Sinjalet dhe simptomat

Shenjat dhe simptomat e bursitit në gju mund të ndryshojnë, në varësi të bursës që preket dhe faktorit që shkakton inflamacionin. Simptomat më të shpeshta janë ndjeshmëria, ënjtja dhe ndjenja e nxehtësisë në pjesën e prekur të gjurit dhe dhimbja kur bëni disa lëvizje, të tilla si ngjitja e shkallëve, për shembull.

Shkaqet e mundshme

Bursiti i gjurit mund të shkaktohet nga disa faktorë, të tillë si:

• Infeksion bakterial i bursës;
• Forca të tepërta të fërkimit që mund të ndodhin gjatë aktivitetit fizik;
• Lëndime, të tilla si rënie ose goditje në gju;
• Sëmundje të tilla si artriti reumatoid, artrozë ose përdhes;
• Presion i tepërt në gju;
• Mbipesha.

Për më tepër, të punosh në gjunjë në sipërfaqe të forta për periudha të gjata ose të luash sporte në të cilat shpesh bie gjuri, gjithashtu mund të çojë në formimin e bursitit.

Si bëhet trajtimi

Bursiti i gjurit është i shërueshëm dhe trajtimi mund të bëhet në disa mënyra. Gjatë trajtimit, nyja duhet të pushojë, të vendosë akull në vend dhe nëse është e nevojshme, të marrë ilaçe jo-steroide anti-inflamatore të tilla si ibuprofen ose naproxen, për të lehtësuar dhimbjen dhe ënjtjen dhe për të ngritur gjurin kur është e mundur ose për t'u ngjeshur me një elastik në gju ose fashë elastike.

Fizioterapia është gjithashtu një mundësi e mirë e trajtimit, sepse zakonisht merren rezultate të mira, pasi ndihmon në zvogëlimin e procesit të inflamacionit, lehtëson dhimbjen dhe zvogëlon barrën e bursave të përflakur.

Përveç kësaj, mjeku mund të administrojë edhe antibiotikë nëse është një infeksion i bursave dhe një injeksion me kortikosteroide ose një aspiratë për të hequr lëngun e tepërt dhe për të zvogëluar inflamacionin. Megjithëse është e rrallë, kur bursiti i gjurit nuk i përgjigjet ndonjë trajtimi tjetër, mund të jetë e nevojshme të drejtohet në operacion për të hequr bursën e prekur. Shihni më shumë rreth trajtimit të bursitit.

Ushtrime për bursitin e gjurit

Ka ushtrime që mund të ndihmojnë në trajtimin e bursitit të gjurit që ndihmojnë në forcimin dhe shtrirjen e muskujve tuaj.

1. Shtrijeni ijet në mur

Personi duhet të shtrihet në shpinë pranë një dere të hapur dhe të shtrijë këmbën e padëmtuar drejtpërdrejt në dysheme dhe të ngrejë këmbën e dëmtuar, duke e mbështetur atë pranë murit pranë kornizës së derës. Mbajeni këtë pozicion për 15 deri në 30 sekonda dhe përsëriteni 3 herë.

2. Shtrijeni muskujt tuaj

Rritja e fleksibilitetit të gjurit ndihmon jo vetëm në trajtimin, por edhe në parandalimin e bursitit. Për ta bërë këtë, shtrini muskujt e pjesës së pasme të kofshës dhe gjurit për rreth 20 minuta, të paktën dy herë në ditë. Për ta bërë këtë, personi mund të ulet dhe të përpiqet të arrijë me duar në këmbë derisa të ndiejë siklet të lehtë, por pa kaluar përtej kësaj pike për të shmangur shkaktimin e dëmtimit.