Një terapist i marrëdhënieve peshon në debatin "Shkëndija" kundër "Kutive të kontrollit"

Përmbajtje

• Rishikim për

"Ju përshtateni me shumë kuti për mua, dhe kjo më bën vërtet të lumtur, dhe ndihem aq rehat me ju, por ekziston kjo shkëndijë që kam kërkuar dhe nuk jam i sigurt nëse është akoma atje."

I keni dëgjuar ndonjëherë ato fjalë të frikshme nga një partner i mundshëm? Në këstin e së hënës të Bachelor në Parajsë, shikuesit panë se si konkurrentja Jessenia Cruz i thoshte ato fjalë për të ardhmen romantike Ivan Hall. "Pra, çfarë është më e rëndësishme për ju, shkëndija apo kutitë?" Hall pyeti Cruz-in në kthim. Përgjigja e saj: "Një shkëndijë nuk është diçka që mund të detyrohet". (Shih: 6 mësimet e marrëdhënieve që mund të mësoni nga 'Bachelor In Paradise')

Përtej flluskës që është Parajsa, megjithatë, ju me të vërtetë mund të pyesni veten: cila është më e rëndësishme kur kërkoni një partner, "kontrolloni kutitë" ose "shkëndijën?" It'sshtë një pyetje që shumë kanë hasur në udhëtimet e tyre të takimit, dhe mund të mos jetë aq binare sa duket. Si terapist për seksin, marrëdhëniet dhe shëndetin mendor - për të mos përmendur Bachelor adhurues - këtu është mendimi im për këtë çështje.

Së pari, le të flasim për ato kuti. Ato mund të jenë simbolike të një sërë faktorësh të ndryshëm që ndikojnë tek ju dhe marrëdhëniet tuaja. Për shembull, në episodin e së hënës të Bachelor Në Parajsë, konkurrenti Joe Amabile ndau me interesimin e tij romantik, Serena Pitt, se ai dhe e dashura e tij dyvjeçare, Kendall Long, ishin ndarë sepse donte të jetonte pranë të dashurve në Çikago, ndërsa ajo donte të njëjtën gjë, por në Los Angeles. Të kesh një mirëkuptim të përbashkët për zgjedhjet më të mëdha të jetës, si vendi ku të vendosësh rrënjët, është një kuti e rëndësishme për tu kontrolluar, pasi është jetike për një marrëdhënie të lumtur dhe të shëndetshme.

Kutitë e tjera njerëzit zakonisht duan të kontrollojnë përputhjen me fenë, pikëpamjet politike, financat, seksin, stilin e jetës dhe fëmijët, ndër të tjera. Këto janë gjërat që disa shpesh i referohen si "të qenit i mrekullueshëm në letër". Ato janë vlera themelore dhe mënyra për të parë dhe vepruar në botë. Për shembull, nëse dikush dëshiron me dëshirë për një partner ambicioz dhe aktualisht po shtyp një person i cili është i kënaqur të punojë në të njëjtën punë gjatë gjithë jetës së tij, kjo mund të jetë një kuti e pakontrolluar. Secila nga këto kuti është pjesë e "paketës së tërë" që po kërkoni. Asnjë formulë matematikore nuk ju tregon se cilat janë ato kuti, çfarë kualifikon një kuti për t'u kontrolluar, apo edhe sa kuti duhet të kontrollohen në mënyrë që ju ta konsideroni dikë një përputhje të mirë - ju duhet t'i vendosni të gjitha këto vetë. (E ngjashme: Sa e rëndësishme është tërheqja e perceptuar në një marrëdhënie?)

Po në lidhje me "shkëndijën"? Kjo, në thelb, është një mënyrë tjetër për të thënë "kimi" - veçanërisht kimi seksuale ose romantike. FYI, ka lloje të ndryshme të kimisë që mund të përjetoni me njerëzit. Për shembull, ju mund të keni të shkëlqyera krijues kimi me nje person dhe me avull seksuale kimi me dikë tjetër. Fjala kimi është në të vërtetë vetëm duke shpjeguar reagimin kimik në tru që ju thotë: "Le të kalojmë më shumë kohë me këtë person".

Ekziston edhe një shkencë pas këtyre ndjenjave. Dashuria romantike dhe tërheqja seksuale në fakt mund të vërehen kimikisht në tru. Dashuria romantike mund të ndahet në tre faza: epshi, tërheqja dhe lidhja, dhe secila nga ato kategori ka grupin e vet të hormoneve që lëshohen nga truri për të bërë që ajo "fazë" të ndodhë, sipas një studimi nga Universiteti Rutgers.

Efaza e epshit karakterizohet nga seksi dhe hormonet riprodhuese estrogjeni dhe testosteroni. Kjo fazë drejtohet kryesisht nga dëshira për kënaqësi seksuale, si dhe nga dëshira evolucionare për t'u riprodhuar, sipas studimit. Në thelb, po, epshi ka të bëjë vetëm me dëshirën për seks.

E faza e tërheqjes (mendojeni si "faza e muajit të mjaltit"), është e mbushur me dopamine (një neurotransmetues i lidhur me kënaqësinë), norepinephrine (një neurotransmetues tjetër që zakonisht ndihmon trupin t'i përgjigjet stresit) dhe serotonin (një neurotransmetues tjetër i njohur për rregullimin e humorit tuaj) Me Kjo është faza në të cilën shumica e njerëzve ka gjasa të "zgjedhin" një partner Bachelor Në Parajsë.

E faza e lidhjes përfshin kimikate të ndryshme në trurin tuaj sesa tërheqja, veçanërisht oksitocina (një hormon dhe neurotransmetues i njohur si "hormoni lidhës" që prodhohet nga hipotalamusi mund të lirohet në doza të mëdha gjatë seksit) dhe vazopresin (një hormon që gjithashtu mund të rritet gjatë një faze intensive e dashurisë).

Fjala "kimi" në të vërtetë thjesht shpjegon reagimin kimik në tru që ju thotë: "Le të kalojmë më shumë kohë me këtë person".

Pra, kimikatet që në fakt ju mbajnë në një marrëdhënie afatgjatë nuk kanë të bëjnë fare me kimikatet që ju tërheqin fillimisht te partneri juaj. Kjo është mënyra më e thjeshtë për ta thënë. Ti mundesh rekrijoni ndjenjat e epshit dhe tërheqjes për një person specifik më vonë në një marrëdhënie - por është pothuajse e pamundur t'i krijoni ato nëse nuk janë aty. Dhe kjo është shkëndija që këto Bachelor Në Parajsë garuesit duket se po flasin për. (I lidhur: Bachelorette A po mëson masat në ndriçimin me gaz 101)

Pra, po, Cruz kishte të drejtë kur tha se kimia nuk mund të detyrohet. Gjë është se njerëzit janë kafshë komplekse, kështu që kimia bëhet edhe më e ndërlikuar: Nuk është e mundur të detyrosh kiminë, por atë eshte e mundur për të ndjerë se kimia rritet natyrshëm atje ku nuk ishte më parë. A keni rënë ndonjëherë në dashuri me një mik? Nuk është e padëgjuar.

Dhe nga ana tjetër, vetëm kimia nuk mjafton për një partneritet mbështetës dhe afatgjatë. Në mënyrë që të keni një marrëdhënie të shëndetshme dhe të sigurt, keni nevojë për një "marrëdhënie shtëpie" të shëndoshë, sipas një teorie nga Instituti Gottman, një organizatë që bën kërkime në lidhje.Ekzistojnë shtatë "kate" (ndërtimi i hartave të dashurisë ose njohja me njëri -tjetrin, ndarja e dashurisë dhe admirimit, drejtimi ose ofrimi i mbështetjes për partnerin, perspektiva pozitive, menaxhimi i konfliktit, realizimi i ëndrrave të jetës dhe krijimi i kuptimit të përbashkët), dhe dy "mure" (angazhim dhe besim). Kimia mund t’ju ​​bëjë të ndiheni të lidhur fort me dikë, por pa një bazë të fortë marrëdhënieje, ajo shkëndijë mund të mos jetë e mjaftueshme për të zgjatur për një kohë të gjatë, ose mund të kalojë në një territor toksik.

Puna është se e gjithë kjo është e vështirë të merret parasysh kur zgjedh një partner Parajsa. Konkretisht në këtë kontekst, duket se pasioni do të dominojë pothuajse gjithmonë mbi një lidhje më pak të zjarrtë që ka potencial për të ndërtuar. Si ka mundësi? Epo, në shfaqje, garuesit duhet të marrin vendime të shpejta se me kë duan të jenë. Ata potencialisht mund të përfshihen në një romancë vorbull, duke u kthyer më shumë drejt fishekzjarreve sesa një lidhje që mund të thellohet me kalimin e kohës. (I ngjashëm: Çfarë do të thotë me të vërtetë të kesh kimi seksuale me dikë)

Pra, a bëri Cruz zgjedhjen e duhur të hënën? Nëse ka një gjë që mund të hiqni nga shikimi Bachelor Në Parajsë, është se ju nuk mund të vendosni për askënd tjetër se cili është vendimi më i mirë ose i duhur.

Mund të duhet pak kohë për të parë se si lidheni me dikë. Pavarësisht nëse duhen tre sekonda (siç kanë treguar disa kërkime) ose tre vjet, dëgjoni intuitën tuaj dhe bëni atë që ju duket më mirë.

Sidoqoftë, një gjë që duhet të jeni të kujdesshëm kur përpiqeni të prekni instinktin tuaj është trauma e papërpunuar. Trauma e papërpunuar (aka plagë të pazgjidhura psikologjike nga e kaluara juaj) mund të maskohet si "ndjenja e zorrëve" ose intuitë. Truri juaj është i lidhur për t'ju mbajtur të sigurt, dhe nganjëherë kjo shkon kundër asaj që dëshironi me vetëdije. Për shembull, nëse keni përjetuar një ngjarje traumatike në marrëdhënien tuaj të fundit, truri juaj do të përpiqet t'ju pengojë të rihyni në një skenar të ngjashëm - i cili mund të përfundojë pasi truri juaj saboton çdo shans për një marrëdhënie në një përpjekje për t'ju mbajtur të sigurt. Pasi trauma të jetë përpunuar, ju mund të merrni përvoja të reja me një mendje të vetëdijshme dhe të pranishme. (Shih: Si të punoni përmes traumave, sipas një terapisti)

Pra, çfarë është më e rëndësishme për një marrëdhënie: kutitë e kontrollit, apo shkëndija? Nuk ka asnjë përgjigje. Varet nga ju që e njihni veten mjaft mirë për të kuptuar se si ndjehet epshi dhe tërheqja në trupin tuaj - për të mos përmendur, cilësitë dhe tiparet që dëshironi më shumë tek një partner. Duhet të ndihet mirë, dhe duhet të ndihet mirë, por mund të jetë gjithashtu një koleksion emocionesh që variojnë nga emocionuese deri tek e frikshme në të njëjtën kohë. Sa më shumë ta njihni veten dhe atë që dëshironi, aq më e lehtë është të identifikoni kur kutitë tuaja janë të kontrolluara, kur po e ndjeni atë shkëndijë dhe të dini saktësisht se sa shumë keni nevojë për secilin që të ndiheni të kënaqur me një lidhje.

Rachel Wright, MA, L.M.FT, (ajo/ajo) është një psikoterapiste e licencuar, edukatore seksi dhe eksperte e marrëdhënieve me bazë në New York City. Ajo është një folëse me përvojë, lehtësuese e grupeve dhe shkrimtare. Ajo ka punuar me mijëra njerëz në mbarë botën për t'i ndihmuar ata të bërtasin më pak dhe të vidhosin më shumë.

Rishikim për