Kafeja prapa kafesë antiplumb

Përmbajtje

• A janë të ligjshme pretendimet për shëndetin e kafesë antiplumb?
• Cilat janë përfitimet shëndetësore (nëse ka) të kafesë keto antiplumb?
• A ka ndonjë rrezik për shëndetin për të pirë kafe antiplumb?
• Rishikim për

Deri në këtë pikë, me siguri keni dëgjuar për njerëzit që vendosin gjalpë në kafenë e tyre dhe e quajnë atë "të shëndetshme". Fillimisht e lidhur si "kafe e papërshkueshme nga plumbat", kjo prirje e pijeve po merr një fluks të ri të vëmendjes falë dietës keto, e cila fokusohet në ushqimet dhe pijet me yndyrë të lartë dhe kufizimin e karbohidrateve. Çfarë ka në të? Kafeja keto e papërshkueshme nga plumba në mënyrë tipike përzien një filxhan kafe të zezë me 1 deri në 2 lugë gjalpë të pakripur, të ushqyer me bar dhe 1 deri në 2 lugë me diçka të quajtur vaj të triglicerideve me zinxhir të mesëm (MCT), një lloj yndyre që tretet lehtësisht. (Shënim: Trajnerja Jen Widerstrom ndoqi dietën keto për vetëm 17 ditë, dhe ajo thotë se ajo e transformoi plotësisht trupin e saj. Ndërsa ishte në dietë keto, ajo krijoi recetën e saj të përshtatshme për kafenë keto që përdorte gjalpë kakao, peptide kolagjeni dhe vanilje proteina.)

Njeriu që qëndron pas përzierjes popullore të kafesë është Dave Asprey, një sipërmarrës teknologjik, i cili pretendon se pirja me 450 kalori e frenon urinë, nxit humbjen e peshës dhe përmirëson energjinë dhe performancën. Ai e vlerëson kafenë kundër plumbave që e ndihmoi të humbte më shumë se 100 kilogramë, plus që e ndihmoi të flinte më shumë dhe të rrisë fuqinë e tij të trurit. (Kafeja në fakt është treguar se ju ndihmon të digjni yndyrën.)

Adhuruesit e pijeve përfshijnë drejtues biznesi, atletë profesionistë dhe të famshëm. Asprey tani shet një shumëllojshmëri të produkteve të markës Bulletproof dhe hapi dyqane Kafeje të Plumbshme në Bregun Perëndimor. (I lidhur: Ky pije sekrete Starbucks Keto është jashtëzakonisht e shijshme)

Nëse ende nuk jeni duke kërcyer në kafenë antiplumb ose kafe keto (për arsye që ka të ngjarë ose për shkak të shijes ose pyetjeve shëndetësore ... ose të dyjave), ja çfarë kishte për të thënë një profesionist i ushqimit të shëndetshëm për kafenë me yndyrë të lartë trend.

A janë të ligjshme pretendimet për shëndetin e kafesë antiplumb?

"Yndyra është më e ngopur se asgjë, kështu që nëse e shtoni në filxhanin tuaj të mëngjesit, mund të ndiheni të ngopur më gjatë", thotë Jenna A. Bell, Ph.D., R.D., një dietologe sportive dhe autore e Energjia për të djegur: Udhëzuesi i fundit i ushqimit dhe të ushqyerit për të ushqyer stilin tuaj aktiv të jetesës. “Sidoqoftë, shndërrimi i filxhanit të kafesë me 80 kalori në një filxhan me 400 kalori më shumë nuk ka gjasa të nxisë humbjen e peshës, duke qenë se përbërësit e saj - kafja, gjalpi dhe vajrat - nuk janë treguar të promovojnë humbjen e peshës në mënyrë të pavarur ose kur përzihen së bashku. . Në vend që t'i referohem shkencës këtu, do të doja ta konsideroja atë logjikisht-pa stërvitje, a po humbet dikush atje jashtë duke ngrënë më shumë kalori? " (Në rregull, një herë e përgjithmonë: A është gjalpi i shëndetshëm?)

Cilat janë përfitimet shëndetësore (nëse ka) të kafesë keto antiplumb?

"Ndërsa pijet që përmbajnë kafeinë, si kafeja dhe çaji, kanë përfitime shëndetësore-antioksidantë, përmirësojnë funksionin njohës, mprehtësinë mendore dhe madje edhe një rrezik më të ulët të vdekshmërisë totale-është e vështirë të quhet kafeja kundër plumbave" e shëndetshme "," thotë Bell. "Ju duhet të hani yndyrë që trupi ynë të funksionojë siç duhet-veçanërisht acidet yndyrore esenciale (yndyrnat e pangopura) që gjenden në peshk, vajra vegjetale, arra dhe fara-por shtimi i tij në kafen tuaj nuk ofron ndonjë përfitim shtesë shëndetësor."

A ka ndonjë rrezik për shëndetin për të pirë kafe antiplumb?

Por, çfarë nëse jeni në dietë keto dhe nuk duket se merrni yndyrë të mjaftueshme në ditën tuaj? A është në rregull, pra, të pini kafe keto antiplumb? "Studimet klinike kanë treguar se për shumë individë, të hahet shumë yndyrë e ngopur mund të kontribuojë në kolesterol të lartë LDL," thotë Bell. "Nëse bini në atë kategori, mund të mos dëshironi të shtoni gjalpë në një pije me të cilën tashmë ishit të kënaqur."

Përfundimi: Nëse do të pini kafe antiplumb, bëjeni vetëm për një arsye - sepse mendoni se ka shije të mirë.

Rishikim për