Si terapia muzikore përmirëson shëndetin e të moshuarve

Përmbajtje

• Përfitimet kryesore në plakje
• Shembull i ushtrimit të terapisë muzikore

Terapia muzikore është një teknikë trajtimi që përdor muzikë të shoqëruar me aktivitete të ndryshme për të trajtuar ndryshime të ndryshme shëndetësore, pasi përmirëson gjendjen shpirtërore, rrit vetëvlerësimin, stimulon trurin dhe madje përmirëson shprehjen e trupit. Njihni të gjitha përfitimet e kësaj teknike.

Kështu, terapia muzikore mund të përdoret nga të moshuarit për të lehtësuar disa nga ndryshimet psikologjike që ndodhin me moshën, si dhe për të parandaluar probleme kardiovaskulare siç janë presioni i lartë i gjakut ose dështimi i zemrës, për shembull.

Në këtë teknikë, të moshuarit inkurajohen të marrin pjesë në lloje të ndryshme të aktiviteteve që përfshijnë muzikë, të tilla si të kënduarit, të luajturit, të improvizuarit dhe krijimit, por në të njëjtën kohë të përfshijnë kohë për të diskutuar problemet dhe shqetësimet.

Përfitimet kryesore në plakje

Terapia muzikore e lidhur me procesin e plakjes mund të ketë disa përfitime të tilla si:

• Rivendosja e ritmit të ecjes: përdorimi i muzikës me ritme të theksuara ndihmon të moshuarit me vështirësi për të lëvizur dhe ekuilibruar;
• Stimulimi i të folurit: këndimi përmirëson problemet e diktimit dhe oratorisë;
• Rritja e krijimtarisë: krijimi i muzikës së re rrit kreativitetin dhe stimulon të gjitha aftësitë njohëse;
• Forca e rritur dhe vetëdija e trupit: ritmi i muzikës stimulon lëvizjet e trupit dhe tonifikon muskujt;
• Ulja e simptomave të depresionit: ndërveprimi shoqëror i përdorur në terapinë muzikore zvogëlon izolimin, përveç që është një mënyrë për të shprehur emocione;
• Reduktimi i niveleve të stresit: ndërveprimi dhe momentet e humorit të mirë shërbejnë si një mënyrë për të shkarkuar stresin, duke shmangur një rritje të presionit të gjakut dhe rrahjeve të zemrës.

Njerëzit e moshuar që praktikojnë aktivitete muzikore çdo ditë largohen nga vetmia, ndihen më të mbështetur, të lumtur dhe me një cilësi të shkëlqyeshme të jetës.

Shembull i ushtrimit të terapisë muzikore

Një shembull i mirë i një ushtrimi muzikoterapie konsiston në:

1. Shkruani një pyetje, të tillë si "Flisni si po ndiheni sot" dhe vendoseni brenda një tullumbace ditëlindjeje;
2. Uluni njerëzit në një rreth;
3. Mbushni tullumbace dhe kalojeni nga dora në dorë;
4. Këndoni një këngë ndërsa tullumbace kalon pranë secilit person;
5. Në fund të këngës, personi që mban tullumbace duhet ta hapë atë dhe të lexojë pyetjen dhe t'i përgjigjet.

Ky aktivitet ndihmon për të ndarë shqetësimet që lindin natyrshëm me moshën, duke parandaluar zhvillimin e problemeve psikologjike të tilla si depresioni. Përveç kësaj, ndarja e përvojave dhe shqetësimeve ndihmon në parandalimin e zhvillimit të ankthit, duke ndihmuar në kontrollin e presionit të gjakut dhe rrahjeve të zemrës.