A është vërtet e keqe përzierja e kafeinës dhe alkoolit?

Përmbajtje

• Çfarë ndodh kur ato përzihen?
• Po pijet energjike?
• Pije alkoolike me kafeinë
• Po në lidhje me burimet e tjera të kafeinës?
• Po sikur të konsumoj kafeinë dhe alkool veç e veç?
• Nëse i përziej, ka ndonjë simptomë që duhet të shikoj?
• Në fund të fundit

Rum dhe koks, kafe irlandeze, jagerbombs - të gjitha këto pije të zakonshme kombinojnë pijet me kafeinë me alkoolin. Por a është në të vërtetë e sigurt përzierja e të dyjave?

Përgjigja e shkurtër është se përzierja e kafeinës dhe alkoolit në përgjithësi nuk rekomandohet, por ka disa faktorë që duhet të mbani mend. Lexoni më tej për të mësuar më shumë rreth efekteve të përzierjes së kafeinës dhe alkoolit.

Çfarë ndodh kur ato përzihen?

Kafeina është një stimulues që mund t’ju ​​bëjë të ndiheni energjik dhe vigjilent. Nga ana tjetër, alkooli është një depresion që mund t’ju ​​bëjë të ndjeheni të përgjumur ose më pak vigjilent se zakonisht.

Kur përzierni një stimulues me një depresant, stimuluesi mund të maskojë efektet e depresionit. Me fjalë të tjera, kombinimi i kafeinës dhe alkoolit mund të maskojë disa nga efektet depresive të alkoolit. Ju mund të ndiheni më vigjilent dhe energjik sesa normalisht gjatë pirjes.

Jo. Ju mund të ndiheni pak më vigjilent nëse pini kafeinë, por nuk do të ketë ndonjë efekt në nivelin e alkoolit në gjak ose mënyrën se si trupi juaj pastron alkoolin nga sistemi juaj.

Kur nuk po ndieni efektet e plota të alkoolit, keni një rrezik më të lartë për të pirë më shumë sesa zakonisht. Nga ana tjetër, kjo rrit rrezikun tuaj për gjëra të tjera, duke përfshirë ngarjen e makinës gjatë dehjes, helmimin me alkool ose dëmtimin.

Po pijet energjike?

Pije energjike janë pije mjaft kafeinuese, të tilla si Red Bull, Monster dhe Rockstar. Në krye të kafeinës, këto pije shpesh përmbajnë stimulues shtesë, si dhe nivele të larta sheqeri.

Sasia e kafeinës në pijet energjike ndryshon dhe varet nga produkti individual. Sipas, përmbajtja e kafeinës në pijet energjike mund të shkojë midis 40 dhe 250 miligramë (mg) për 8 ons.

Për referencë, e njëjta sasi kafeje e përgatitur ka midis 95 dhe 165 mg kafeinë. Alsoshtë gjithashtu e rëndësishme të theksohet se shumë pije energjike vijnë në kuti prej 16 ons, kështu që sasia aktuale e kafeinës në një pije energjike mund të shkojë nga 80 deri në 500 mg.

Në vitet e fundit, ekspertët kanë parë më nga afër efektet e përzierjes së pijeve energjike me kafeinë. Disa zbulime lidhin përzierjen e të dyjave me një lëndim dhe një pije të tepërt.

Pije alkoolike me kafeinë

Në fillim të viteve 2000, disa kompani filluan të shtonin kafeinë dhe stimulues të tjerë në pijet e tyre alkoolike, të tilla si Four Loko dhe Joose. Përveç niveleve të larta të kafeinës, këto pije gjithashtu kishin një përmbajtje më të lartë alkooli se birra.

Në vitin 2010, FDA lëshoi ​​një deri në katër kompani që prodhonin këto pije, duke thënë se kafeina në pije ishte një shtesë e pasigurt ushqimore. Në përgjigje të kësaj deklarate, kompanitë hoqën kafeinë dhe stimulues të tjerë nga këto produkte.

Po në lidhje me burimet e tjera të kafeinës?

Ndërsa kombinimi i alkoolit dhe kafeinës nuk rekomandohet kurrë, disa kombinime të të dyve mund të jenë më pak të rrezikshëm se të tjerët. Mos harroni, çështja kryesore është se kafeina mund të maskojë efektet e alkoolit, duke ju bërë të pini më shumë sesa zakonisht.

Por, çfarë ndodh me pijet që nuk janë aq shumë me kafeinë sa pijet energjike? Rreziku është ende atje, por nuk është aq i lartë.

Për kontekst, një rum dhe koks i bërë me një copë rum përmban midis 30 dhe 40 mg kafeinë. Ndërkohë, një Red Bull me një copë vodka mund të përmbajë midis 80 deri 160 mg kafeinë - potencialisht më shumë se trefishi i sasisë së kafeinës.

Ndërsa në përgjithësi duhet të shmangni kombinimin e alkoolit dhe kafeinës, pirja e një kafeje irlandeze të rastit nuk do t'ju dëmtojë. Thjesht sigurohuni që të konsumoni në moderim këto lloje të pijeve dhe të keni kujdes jo vetëm për përmbajtjen e alkoolit, por edhe për përmbajtjen e mundshme të kafeinës.

Po sikur të konsumoj kafeinë dhe alkool veç e veç?

Po në lidhje me pirjen e një filxhani kafe ose çaji një ose dy orë para se të goditni lokalin? Kafeina mund të qëndrojë në sistemin tuaj për pesë deri në gjashtë orë, megjithëse ngadalë zvogëlohet me kalimin e kohës.

Nëse konsumoni kafeinë brenda disa orësh nga pirja e alkoolit, përsëri rrezikoni të mos ndjeni efektet e plota të alkoolit që konsumoni.

Sidoqoftë, duhet të keni parasysh gjithashtu se përmbajtja e kafeinës në gjëra të tilla si kafeja dhe çaji mund të ndryshojnë shumë në varësi të mënyrës së përgatitjes së tyre.

Pirja e 16 ons kafe të ftohtë para një zvarritje në shirit nuk është një ide e mirë, por një filxhan 8 ons çaj jeshil ka të ngjarë të mos ketë shumë efekt.

Nëse i përziej, ka ndonjë simptomë që duhet të shikoj?

Alkooli dhe kafeina janë të dy diuretikë, që do të thotë se ju bëjnë të urinoni më shumë. Si rezultat, dehidrimi mund të jetë shqetësues kur përzieni kafeinë dhe alkool.

Disa simptoma të dehidrimit që duhet të shikoni përfshijnë:

• ndjehen të etur
• duke pasur gojë të thatë
• kalimi i urinës së errët
• ndjenja marramendjeje ose marrje mendsh

Akoma, gjëja kryesore për të parë është pirja e tepërt, e cila mund të çojë në një hangover të keqe në rastin më të mirë dhe helmim me alkool në rastin më të keq.

Disa simptoma të helmimit me alkool për të qenë të vetëdijshëm janë:

• ndjenja e hutuar ose e çorientuar
• humbje e rëndë e koordinimit
• të qenit i vetëdijshëm, por jo i përgjegjshëm
• të vjella
• frymëmarrje e parregullt (kalojnë më shumë se 10 sekonda midis frymëmarrjeve)
• frymëmarrje e ngadalësuar (më pak se tetë frymëmarrje në një minutë)
• rrahje të ngadalta të zemrës
• lëkurë e butë ose e zbehtë
• vështirësi për të qëndruar i vetëdijshëm
• duke kaluar dhe duke qenë e vështirë për tu zgjuar
• konfiskimet

Helmimi nga alkooli është gjithmonë një rast urgjent dhe duhet të trajtohet në një spital. Ju gjithmonë duhet të kërkoni kujdes urgjent mjekësor nëse dyshoni se dikush ka helmim nga alkooli.

Në fund të fundit

Kafeina mund të maskojë efektet e alkoolit, duke ju bërë të ndiheni më vigjilent ose të aftë se sa jeni në të vërtetë. Kjo mund të çojë në rrezikun e konsumimit të më shumë alkoolit se normalja ose përfshirjen në sjellje të rrezikshme.

Në përgjithësi, është më mirë të shmangni përzierjen e alkoolit dhe kafeinës. Por nëse kënaqeni me një rum të zakonshëm dhe Coke ose dëshironi të ngopeni me një filxhan kafe para se të dilni, sigurohuni që të mbani një sy sesa alkool pini.