A mund të kthehet COPD? Mësoni më shumë rreth simptomave, aktivitetit dhe progresionit

Përmbajtje

• A mund të kthehet COPD?
• A mund të kthehet COPD duke u larguar nga pirja e duhanit?
• Kthimi i COPD-së me ushtrimin: A është e mundur?
• Sa shpejt përparon COPD?
• Skena e artë
• Faza e artë 1
• Faza 2 e artë
• Faza 3 e artë
• Faza e artë 4
• Rezultati A, B, C, ose D
• Roli i diagnozës së hershme
• Farë mund të bëj tani?

A mund të kthehet COPD?

Sëmundja pulmonare obstruktive kronike (COPD) i referohet një çrregullimi të mushkërive që bllokon rrugët e tua ajrore. Kjo gjendje kronike mund t’ju ​​vështirësojë frymëmarrjen.

Prek afro 30 milion njerëz në Shtetet e Bashkuara.

Rreth gjysma e atyre njerëzve përjetojnë simptoma të COPD por nuk janë të vetëdijshëm që kanë gjendjen. Simptomat e zakonshme përfshijnë:

• një kollë e bezdisshme
• ulur aftësinë për të ushtruar
• gulçim
• infeksione të shpeshta të frymëmarrjes

Edhe pse COPD nuk mund të kthehet mbrapa, simptomat e saj mund të trajtohen. Mësoni se si zgjedhjet tuaja të jetesës mund të ndikojnë në cilësinë e jetës dhe perspektivën tuaj.

A mund të kthehet COPD duke u larguar nga pirja e duhanit?

Pirja e duhanit është përgjegjëse për COPD në rreth 85 deri 90 përqind të rasteve.

Nëse diagnoza juaj e COPD është rezultat i pirjes së cigareve, gjëja më e mirë që mund të bëni është të ndaloni pirjen e duhanit. Kjo do të ndihmojë në ngadalësimin e përparimit të gjendjes tuaj dhe do të ndihmojë trupin tuaj të jetë më i prirur ndaj trajtimit.

Heqja dorë nga pirja e duhanit gjithashtu zvogëlon inflamacionin e traktit tuaj të frymëmarrjes dhe përmirëson sistemin tuaj imunitar.

Ekspertët thonë se pirja e duhanit rrit rrezikun tuaj për infeksione të frymëmarrjes bakteriale dhe virale. Në hulumtimet nga viti 2011, njerëzit me COPD u tha se ishin veçanërisht të ndjeshëm ndaj këtyre infeksioneve, veçanërisht pneumonia. Kur njerëzit me COPD ndaluan pirjen e duhanit, u shfaqën përfitime të theksuara.

Lënia e duhanit mund të jetë e vështirë, por ka mënyra për t'ju ndihmuar të arrini këtë qëllim, të cilat përfshijnë aplikacione, trainerë personalë dhe grupe mbështetëse.

Një trajner personal mund t'ju ndihmojë të identifikoni sjelljet ose të lundroni rrethanat që shkaktojnë dëshirat. Ndryshimi i zakoneve tuaja është po aq i rëndësishëm për ndalimin e suksesshëm sa mos pirja e duhanit.

Disa njerëz gjithashtu gjejnë sukses me alternativa mbi nikotinën jo-kundër, si copëza ose çamçakëza. Këto mund t'ju ndihmojnë të zvogëloni nivelin e konsumit të nikotinës dhe dëshirave luftarake ose simptomave të tjera të tërheqjes.

Ekzistojnë gjithashtu ilaçe me recetë në dispozicion që mund t'ju ndihmojnë të hiqni dorë nga pirja e duhanit.

Përveç shmangies së tymit të cigares, është gjithashtu e rëndësishme të shmangni ndonjë faktor mjedisor që mund të irritojë mushkëritë tuaja. Këto përfshijnë flokë të përkëdhelur dhe lagështirë, pluhur dhe ndotje të ajrit.

Shtë e rëndësishme të menaxhoni çdo alergji që keni që shkaktojnë probleme me frymëmarrjen. Shmangia ndaj asaj ndaj të cilave jeni alergjik dhe marrja e medikamenteve të përshtatshme mund të zvogëlojë vështirësitë në frymëmarrje.

Kthimi i COPD-së me ushtrimin: A është e mundur?

ushtrim mund përmirësoni mënyrën se si ndiheni, merrni frymë dhe funksiononi. Edhe pse është treguar stërvitje për të përmirësuar jetën e njerëzve që kanë COPD, ajo nuk do të shërojë apo prishë gjendjen tuaj.

Shumica e njerëzve me COPD përjetojnë gulçim, gjë që mund ta bëjë të vështirë kryerjen e detyrave ditore ose përfshirjen në aktivitete fizike. Nëse nuk ushtroheni, muskujt tuaj do të dobësohen. Zemra dhe mushkëritë tuaja do të bëhen më pak tolerante ndaj aktivitetit, duke e bërë atë më të ashpër ushtrimin.

Për të luftuar këtë, është e rëndësishme të qëndroni aktiv. Shpejtojeni derisa të keni ndërtuar forcën tuaj, por sigurohuni që po lëvizni.

Programet e rehabilitimit pulmonar mund të jenë të dobishëm për të mësuar rreth ushtrimeve që mund të përmirësojnë tolerancën tuaj ndaj aktivitetit dhe të rrisin pavarësinë tuaj. Pyesni mjekun tuaj për programet në zonën tuaj.

Para se të filloni të ushtroheni, këshillohuni me mjekun tuaj. Ata mund t'ju ndihmojnë të zhvilloni një plan stërvitje të përshtatshëm për nevojat tuaja.

Nëse përdorni oksigjen, ata mund t'ju udhëzojnë në praktikat më të mira për përdorimin e oksigjenit gjatë ushtrimit. Ju mund të keni nevojë të rregulloni shkallën tuaj të rrjedhës së oksigjenit për të akomoduar aktivitetin tuaj në rritje.

Ushtrimet e rekomanduara shpesh përfshijnë:

• në këmbë
• alternuar ulur në këmbë në mënyrë të përsëritur
• duke përdorur një biçikletë të palëvizshme
• duke përdorur peshat e duarve
• ushtrime të të mësuarit të frymëmarrjes

Përfitimet për të ushtruar përfshijnë:

• muskujt e forcuar
• qarkullimi i përmirësuar
• frymëmarrja e përmirësuar
• lehtësim nga shqetësimi i përbashkët
• tension i lehtësuar
• qëndrueshmëri në rritje

Pasi të jeni futur në një rutinë, mund të rrisni gradualisht kohën dhe përpjekjen tuaj të shpenzuar për të ushtruar. Bërja e pak më shumë çdo ditë mund të ju ndihmojë të ndërtoni qëndrueshmërinë tuaj dhe të përmirësoni cilësinë e jetës tuaj.

Një qëllim i përgjithshëm është të ushtroni tre deri në katër ditë në javë. Shtë në rregull të filloni duke bërë seanca ushtrimesh 10 - 15-minuta. Nëse mundeni, punoni deri në 30 deri në 40 minuta në seancë.

Sa shpejt përparon COPD?

COPD është një sëmundje kronike. Ndërsa është e mundur të ngadalësoni përparimin e COPD, simptomat tuaja përfundimisht do të përkeqësohen me kalimin e kohës.

COPD klasifikohet në një larmi fazash për t'ju ndihmuar dhe mjekun tuaj të kuptoni gjendjen tuaj të sëmundjes dhe të vendosni për një plan trajtimi.

Skena e artë

Stadimi i arit bazohet në vlerën tuaj FEV1, që është sasia e ajrit që mund të forconi nga mushkëritë tuaja në një sekondë.

Faza e artë 1

Faza e parë përkufizohet si COPD e butë. Funksioni juaj i detyruar i mushkërive është të paktën 80 përqind e asaj që pritet.

Faza 2 e artë

Faza 2 do të thotë se sëmundja ka përparuar në COPD të moderuar. Funksioni juaj i detyruar i mushkërive është 50 deri në 79 përqind e asaj që pritet.

Faza 3 e artë

Faza 3 përkufizohet si COPD e rëndë. Funksioni juaj i detyruar i mushkërive është 30 deri në 49 përqind e asaj që pritet.

Faza e artë 4

Kjo është faza më e rëndë e COPD. Funksioni juaj i detyruar i mushkërive është më pak se 30 përqind e asaj që pritet.

Rezultati A, B, C, ose D

Funksioni i mushkërive nuk është aspekti i vetëm i COPD që është i rëndësishëm. Mjekët tani e kuptojnë se është e nevojshme të kuptojnë se si flakët e COPD dhe simptoma të tjera si kolla, marrja e frymës dhe cilësia e gjumit, ndikojnë në jetën e përditshme.

Për ta vlerësuar këtë, një rezultat shtesë A, B, C, ose D është caktuar në fazën e GOLD.

Një rezultat "A" shoqërohet me simptomat më të pakta dhe ndezjet më të pakta. Një rezultat "D" është i lidhur me simptomat më të mëdha dhe më shumë ndezjet.

Rekomandimet për trajtim vijnë si nga faza e funksionit të mushkërive, ashtu edhe nga ashpërsia e simptomave ose shkalla e shkronjave.

Roli i diagnozës së hershme

Diagnoza e hershme është thelbësore. Gulçim dhe një kollë e vazhdueshme janë arsyet më të zakonshme që njerëzit kërkojnë kujdes mjekësor para diagnozës së COPD.

Ndërsa sëmundja përparon, njerëzit vërejnë përkeqësim të marrjes së frymës, shtrëngimin e gjoksit, frymëmarrjen dhe gëlbazën zakonisht të rritur. Në një fazë të mëvonshme të COPD, njerëzit do të përjetojnë të gjitha këto simptoma së bashku me humbjen e oreksit, humbjen e peshës dhe lodhjen.

Sa më shpejt të diagnostikohet COPD, aq më mirë është perspektiva juaj. Pasi të merrni diagnozën tuaj, është e rëndësishme që të hiqni dorë nga pirja e duhanit dhe të vlerësoni zgjedhjet tuaja të jetesës.

Nëse vazhdoni të pini duhan, gjendja juaj do të përparojë shumë më shpejt dhe do të shkurtojë jetëgjatësinë tuaj.

Farë mund të bëj tani?

Nëse tashmë keni ndaluar pirjen e duhanit dhe keni kufizuar ekspozimin tuaj ndaj irrituesve të tjerë të dëmshëm, jeni në rrugën tuaj për të zvogëluar komplikimet dhe përparimin e COPD.

Ushqimi i një diete të shëndetshme dhe ushtrimi i rregullt mund të ndihmojnë në forcimin e sistemit tuaj imunitar dhe në krijimin e qëndrueshmërisë suaj.

Ju gjithashtu mund ta gjeni të dobishme për të bërë ndryshime në shtëpi.Kjo mund të nënkuptojë mbajtjen e sendeve që përdorni çdo ditë në një tryezë të zakonshme, ose lëvizjen e sendeve nga një raft i lartë në diku më të lehtë për t'u përdorur.

Bërja e disa modifikimeve mund të ju ndihmojë të shmangni mbivlerësimin e vetvetes dhe t'ju bëjë që të mos merrni frymë.

Ndiqni këshillat e mjekut tuaj për rekomandimet e trajtimit. Nëse ndiheni mirë ose besoni se simptomat tuaja janë më keq se më parë, njoftoni mjekun tuaj. Ata mund të vlerësojnë planin tuaj të tanishëm të trajtimit dhe të bëjnë rregullime sipas nevojës.