A mund të shkaktojë çiklizmi mosfunksionim erektil?

Përmbajtje

• Si ndikon çiklizmi në ereksione?
• Si të zvogëloni rrezikun e ED
• Çfarë të bëni nëse keni ED
• Flisni me mjekun tuaj

Përmbledhje

Çiklizmi është një mënyrë e njohur e fitnesit aerobik që djeg kalori ndërsa forcon muskujt e këmbës. Më shumë se një e treta e amerikanëve ngasin një biçikletë, sipas një sondazhi nga Breakaway Research Group. Disa njerëz herë pas here bëjnë biçikletë për argëtim dhe të tjerët janë kalorës më seriozë që kalojnë orë në ditë në biçikletë.

Burrat që bëjnë biçikletë mund të përjetojnë probleme me ereksionin si pasojë e padëshiruar e kalimit të shumë kohë në një vend për biçikletë. Lidhja midis problemeve të ngasjes dhe ngritjes nuk është e re. Në fakt, mjeku grek Hipokrati identifikoi çështje seksuale në kalorës meshkuj kur tha: "Shkundja e vazhdueshme e kuajve të tyre nuk i përshtatet për marrëdhënie seksuale".

Ja pse ngasja e një biçikletë mund të ndikojë në aftësinë tuaj për të arritur një mbledhje dhe si të parandaloni që çiklizmi të vendosë frenat në jetën tuaj seksuale.

Si ndikon çiklizmi në ereksione?

Kur uleni në biçikletë për periudha të gjata kohore, sedilja ju bën presion perineumit tuaj, një zonë që kalon midis anusit dhe penisit. Perineumi është i mbushur me arterie dhe nerva që furnizojnë gjak të pasur me oksigjen dhe ndjesi të penisit tuaj.

Që një burrë të ketë një ereksion, impulset nervore nga truri dërgojnë mesazhe zgjimi në penis. Këto sinjale nervore lejojnë enët e gjakut të relaksohen, duke rritur rrjedhën e gjakut nëpër arteriet në penis. Çdo problem me nervat, enët e gjakut ose të dyja mund të bëjë që ju të mos jeni në gjendje ereksioni. Kjo quhet mosfunksionim erektil (ED).

Gjatë dekadave të fundit, studiuesit kanë zbuluar se disa çiklistë meshkuj zhvillojnë dëmtime të nervit pudendal, nervit kryesor në perineum dhe arteries pudendale, e cila dërgon gjak në penis.

Burrat që kalojnë shumë orë në një biçikletë kanë raportuar mpirje dhe probleme për të arritur një mbledhje. Ekspertët besojnë se ED fillon kur arteriet dhe nervat kapen midis sediljes së ngushtë të biçikletës dhe kockave pubike të kalorësit.

Si të zvogëloni rrezikun e ED

Me disa modifikime, ju përsëri mund të udhëtoni për ushtrime dhe kënaqësi pa sakrifikuar jetën tuaj të dashurisë.

Këtu janë disa modifikime që mund të bëni për të zvogëluar rrezikun e ED:

• Ndërroni vendin tuaj të ngushtë të biçikletës për diçka më të gjerë me mbushje shtesë që mbështet perineumin tuaj. Gjithashtu, zgjidhni një vend pa hundë (do të ketë më shumë një formë drejtkëndëshe) për të ulur presionin.
• Ulni dorezat. Duke u përkulur përpara do të heqësh anën e pasme nga sedilja dhe do të lehtësosh presionin mbi perineumin tuaj.
• Vish pantallona të shkurtra të mbushura me biçikletë për të marrë një shtresë shtesë mbrojtjeje.
• Prisni intensitetin tuaj të trajnimit. Bëni cikël për më pak orë në të njëjtën kohë.
• Bëni pushime të rregullta gjatë udhëtimeve të gjata. Ecni përreth ose qëndroni në pedale në mënyrë periodike.
• Kaloni në një biçikletë të shtrirë. Nëse do të kaloni shumë kohë në biçikletë, mbështetja është më e butë në perineumin tuaj.
• Përzieni rutinën tuaj të ushtrimeve. Në vend që të bëni biçikletë ekskluzivisht, kaloni midis vrapimit, notit dhe formave të tjera të ushtrimeve aerobike. Bëni çiklizëm pjesë e një programi stërvitje të rrumbullakosur.

Nëse vëreni ndonjë dhimbje ose mpirje në zonën midis rektumit dhe skrotumit, ndaloni së ngasuri për një kohë.

Çfarë të bëni nëse keni ED

Megjithëse zakonisht nuk është i përhershëm, ED dhe mpirja e shkaktuar nga çiklizmi mund të zgjasë për disa javë ose muaj. Zgjidhja e lehtë është të ndërpresësh udhëtimet me biçikletë ose të ndërpresësh krejtësisht udhëtimin. Nëse kalojnë disa muaj dhe ende keni probleme për të arritur një mbledhje, vizitoni mjekun tuaj të kujdesit parësor ose urologun. Një gjendje mjekësore siç është sëmundja e zemrës, një problem nervor ose efektet e mbetura të operacionit mund të jenë shkaqe të tjera të mundshme të ED tuaj.

Në varësi të shkakut të problemit tuaj, mjeku juaj mund të përshkruajë një nga ilaçet ED që mund të keni parë të reklamuar në TV, duke përfshirë:

• sildenafil (Viagra)
• tadalafil (Cialis)
• vardenafil (Levitra)

Këto ilaçe rrisin rrjedhjen e gjakut në penis për të prodhuar ereksion. Por konsiderojini me kujdes sepse këto ilaçe mund të kenë efekte anësore serioze. Barnat ED nuk rekomandohen për ata që marrin nitrate (nitroglicerinë) për dhimbje gjoksi dhe njerëz me presion shumë të ulët ose të lartë të gjakut, sëmundje të mëlçisë ose sëmundje të veshkave. Ilaçe të tjera janë gjithashtu në dispozicion për të trajtuar ED, si dhe mundësi pa ilaçe si pompat e penisit dhe implantet.

Flisni me mjekun tuaj

Ju nuk keni pse të hiqni dorë nga biçikleta. Thjesht bëni disa modifikime të udhëtimit tuaj. Nëse zhvilloni ED, flisni me mjekun tuaj se çfarë e shkakton problemin dhe gjeni zgjidhjen që do të rikthejë në mënyrë të sigurt dhe efektive jetën tuaj seksuale.