Si ndikon CBD në peshën tuaj?

Përmbajtje

• Çfarë është CBD?
• A mundet CBD të promovojë humbje peshe?
• Mund të forcojë metabolizmin dhe të zvogëlojë marrjen e ushqimit
• Mund të nxisë ‘skuqjen’ e qelizave dhjamore
• Përdorimi i marijuanës shoqërohet me peshë më të ulët të trupit
• A mundet CBD të promovojë shtimin në peshë?
• A duhet të provoni vaj CBD për të humbur peshë?
• Në fund të fundit

Kanabidioli - i njohur më mirë si CBD - është një përbërje shumë e popullarizuar që rrjedh nga bima e kanabisit.

Megjithëse tipikisht i disponueshëm si ekstrakt me bazë vaji, CBD gjithashtu vjen në loze, spërkatje, kremra të ditës dhe forma të tjera.

CBD mund të ketë një numër përfitimesh, përfshirë ankthin e zvogëluar, lehtësimin natyral të dhimbjes dhe shëndetin e përmirësuar të zemrës dhe trurit (,,,).

Sidoqoftë, pak dihet për efektet e CBD në humbjen e peshës.

Ky artikull eksploron kërkimin aktual mbi CBD dhe si ndikon në peshën tuaj.

Çfarë është CBD?

CBD është një nga mbi 100 përbërjet, të njohura si kanabinoide, që gjenden në kanabis ().

Cannshtë kanabinoidi i dytë më i bollshëm - pas tetrahidrokannabolit (THC) - dhe përbën deri në 40% të ekstraktit të bimës ().

Ndryshe nga THC, CBD nuk ka efekte psikoaktive, që do të thotë se nuk shkakton një të lartë ().

Sidoqoftë, CBD ndikon në trupin tuaj në mënyra të tjera. Thoughtshtë menduar të stimulojë receptorë të caktuar për të zvogëluar dhimbjen, ankthin dhe inflamacionin ().

Ndalon prishjen e anandamidit - një kimikat shpesh i referuar si "molekula e lumturisë" - në trurin tuaj. Kjo lejon që anandamidi të qëndrojë në sistemin tuaj më gjatë, duke ndihmuar në lehtësimin e dhimbjeve dhe rritjen e funksionit të trurit (,).

CBD rregullon gjithashtu prodhimin e molekulave inflamatore të quajtura citokina, duke zvogëluar kështu inflamacionin dhe dhimbjen ().

Për më tepër, CBD mund të ndihmojë gjithashtu në trajtimin e simptomave të depresionit.

Sidoqoftë, për shkak se hulumtimi njerëzor aktualisht është i kufizuar, efektet e plota të CBD në shëndet janë ende të panjohura (,,,,).

CBD është një përbërje kanabisi që tregohet se ka efekte të dobishme në shëndet, duke përfshirë lehtësimin e dhimbjes dhe uljen e inflamacionit. Akoma, hulumtimi është duke vazhduar, dhe efektet e plota të CBD janë të papërcaktuara.

A mundet CBD të promovojë humbje peshe?

CBD është menduar të përmirësojë aspekte të tjera të shëndetit, duke përfshirë humbjen e peshës. Disa nga efektet e tij të mundshme përshkruhen më poshtë.

Mund të forcojë metabolizmin dhe të zvogëlojë marrjen e ushqimit

Hulumtimi paraprak sugjeron që CBD mund të zvogëlojë marrjen e ushqimit dhe të rrit metabolizmin, gjë që mund të nxisë humbjen e peshës.

Për shembull, studimet mbi kafshët tregojnë se CBD ndikon në peshë duke bashkëvepruar me receptorët CB1 dhe CB2 në indet limfoide dhe trurin. Këta receptorë mendohet se luajnë role të rëndësishme në metabolizmin dhe marrjen e ushqimit (,).

Në një studim dy-javor, minjtë u injektuan CBD çdo ditë në doza prej 1.1 dhe 2.3 mg për kile të peshës trupore (2.5 dhe 5 mg për kg). Të dy dozat prodhuan ulje të konsiderueshme të peshës trupore, me dozën më të lartë që kishin efektin më të theksuar ().

Importantshtë e rëndësishme të theksohet se CBD është injektuar, nuk është dhënë me gojë.

Në një studim tjetër të miut, CBD çoi në një reduktim të ndjeshëm të marrjes së ushqimit në krahasim me kanabinoidet e tjera, duke përfshirë cannabigerol dhe cannabinol ().

Ndërsa rezultate të tilla janë premtuese, jo mjaft studime njerëzore mbështesin këto gjetje dhe kërkohet më shumë hulumtim.

Mund të nxisë ‘skuqjen’ e qelizave dhjamore

Dy lloje të yndyrës - e bardha dhe kafeja - ekzistojnë në trupin tuaj.

Yndyra e bardhë është forma mbizotëruese, përgjegjëse për ruajtjen dhe furnizimin me energji gjatë izolimit dhe amortizimit të organeve tuaja ().

Alsoshtë gjithashtu lloji i dhjamit që shoqërohet më së shumti me sëmundje kronike - të tilla si diabeti dhe sëmundjet e zemrës - kur grumbullohen me tepricë (,).

Nga ana tjetër, yndyra kafe është përgjegjëse për gjenerimin e nxehtësisë duke djegur kalori. Individët me një peshë të shëndetshme kanë tendencë të kenë më shumë yndyrë kafe se sa personat me mbipeshë ().

Ju mund ta ktheni yndyrën e bardhë në kafe duke ushtruar, duke bërë gjumë të mjaftueshëm dhe duke u ekspozuar ndaj temperaturave të ftohta (,).

Interesante, hulumtimet tregojnë se CBD mund të ndihmojë këtë proces.

Një studim i provës zbuloi se CBD çoi në "skuqje" në qelizat e bardha të yndyrës dhe rriti shprehjen e gjeneve dhe proteinave specifike që nxisin yndyrën kafe ().

Sidoqoftë, kërkimi njerëzor është i nevojshëm për të konfirmuar këto efekte.

Përdorimi i marijuanës shoqërohet me peshë më të ulët të trupit

Edhe pse përdorimi i marihuanës zakonisht shoqërohet me rritjen e marrjes së ushqimit, ata që përdorin produkte marijuane kanë tendencë të peshojnë më pak se ata që nuk e përdorin.

Për shembull, një rishikim në mbi 50,000 njerëz vuri në dukje një normë mbipeshe prej 14–17% në mesin e atyre që përdorën kanabis të paktën 3 ditë në javë, krahasuar me 22-25% për ata që nuk raportuan përdorimin e marihuanës në 12 muajt e fundit ().

Meqenëse CBD është e përhapur në marihuanë, ka të ngjarë të përfshihet në këtë marrëdhënie - edhe pse është e paqartë se si.

Thënë kjo, studiuesit besojnë se kanabinoidet si një e tërë - përfshirë CBD - ndikojnë në oreks, metabolizëm dhe funksione të tjera të trupit të lidhura me peshën ().

CBD mund të nxisë humbjen e peshës duke zvogëluar oreksin, duke rritur metabolizmin dhe duke inkurajuar "skuqjen" e qelizave yndyrore. Sidoqoftë, hulumtimi aktualisht është i kufizuar dhe nevojiten më shumë studime njerëzore.

A mundet CBD të promovojë shtimin në peshë?

Megjithëse CBD mund të ketë një efekt të dobishëm në oreks dhe humbje peshe, mund të shkaktojë anasjelltas shtim në peshë.

CBD është treguar se rrit oreksin në disa studime. Në fakt, një nga efektet anësore më të zakonshme të trajtimit CBD është ndryshimi i oreksit.

Në një studim, studiuesit intervistuan 117 prindër të fëmijëve që po trajtohen me CBD për të kontrolluar simptomat e epilepsisë.

Megjithëse prindërit raportuan një zvogëlim të simptomave të epilepsisë, 30% e tyre pohuan se vaji CBD rriti ndjeshëm oreksin e fëmijëve të tyre ().

Sidoqoftë, studimet tregojnë rezultate të përziera mbi efektet e CBD në oreks.

Një studim 3-mujor dha 23 fëmijë me sindromën Dravet - një lloj epilepsie - deri në 11.4 mg CBD për kile të peshës trupore (25 mg për kg). Disa fëmijë përjetuan rritje të oreksit, por të tjerët përjetuan ulje ().

Për më tepër, një rishikim i kohëve të fundit në 2,409 njerëz që përdorin CBD zbuloi se 6,35% përjetuan rritje të urisë si efekt anësor ().

Nevojiten më shumë kërkime për të kuptuar efektet e plota të CBD në oreks, pasi duket se ndryshojnë. Shumë faktorë mund të ndikojnë në urinë kur merrni CBD, duke përfshirë gjenetikën dhe llojin e produktit të përdorur ().

Disa studime tregojnë se përdorimi i CBD mund të inkurajojë shtimin e peshës duke rritur oreksin - edhe pse të tjerët sugjerojnë të kundërtën. Nevojiten më shumë hulumtime.

A duhet të provoni vaj CBD për të humbur peshë?

Ndërsa është e paqartë nëse vaji CBD është efektiv për humbjen e peshës, është treguar se përmirëson shëndetin në mënyra të tjera. Relativelyshtë relativisht e sigurt, me pak rrezik të efekteve anësore ().

Më shumë hulumtime - veçanërisht tek njerëzit - janë të nevojshme për të përcaktuar se si ky produkt marihuanë ndikon në peshë. Gjetjet që ekzistojnë janë relativisht të dobëta dhe të paqëndrueshme.

Prandaj, vaji CBD nuk rekomandohet si një mënyrë efektive për të humbur peshë.

Bestshtë më mirë të provoni këshilla të tjera për humbjen e peshës - veçanërisht sepse produktet CBD mund të jenë të shtrenjta.

Për shkak të mungesës së provave, vaji CBD nuk mund të rekomandohet si një shtesë efektive për humbjen e peshës.

Në fund të fundit

Vaji CBD është një produkt gjithnjë e më popullor i kanabisit që shpesh tregtohet për humbje peshe.

Sidoqoftë, hulumtimi aktual nuk tregon një efekt të qartë në peshë.

Megjithëse disa studime tregojnë se CBD mund të rrisë metabolizmin duke ulur dhjamin dhe oreksin e trupit, të tjerët tregojnë një rritje të oreksit.

Derisa të përfundojnë më shumë kërkime, është më mirë të bazoheni në metoda të tjera, më të bazuara në prova - të tilla si dieta dhe ndryshimet e jetesës - për të humbur peshë.