Yoga më ndihmoi të pushtoja PTSD -në time pasi më vodhën me armë

Përmbajtje

• Rishikim për

Para se të bëhesha mësues i jogës, unë u ndriçova si një shkrimtar udhëtimesh dhe bloger. Eksplorova botën dhe ndava përvojat e mia me njerëzit që ndoqën udhëtimin tim në internet. Festova Ditën e Shën Patrikut në Irlandë, bëra joga në një plazh të bukur në Bali dhe ndjeva se po ndiqja pasionin tim dhe po jetoja ëndrrën. (I lidhur: Yoga tërhiqet që ia vlen të udhëtosh)

Ajo ëndërr u prish më 31 tetor 2015, kur më grabitën me armë në një autobus të rrëmbyer në një vend të huaj.

Kolumbia është një vend i mrekullueshëm me ushqim të shijshëm dhe njerëz të gjallë, megjithatë për vite me radhë turistët u shmangën nga vizita për shkak të reputacionit të saj të rrezikshëm të shënuar nga kartelet e drogës dhe krimet e dhunshme. Kështu që atë vjeshtë, shoqja ime Anne dhe unë vendosëm të bënim një udhëtim tre-javor me çanta shpine, duke ndarë çdo hap të mrekullueshëm në internet, për të provuar se sa i sigurt ishte bërë vendi gjatë viteve.

Në ditën e tretë të udhëtimit, ishim në një autobus drejt Salentos, i njohur më shumë si vendi i kafesë. Një minutë unë isha duke biseduar me Anne ndërsa po merrja hapin për disa punë, dhe minutën tjetër ne të dy kishim armë në kokë. Gjithçka ndodhi kaq shpejt. Duke parë mbrapa, nuk mbaj mend nëse grabitësit ishin në autobus gjatë gjithë kohës, apo ndoshta ata kishin hipur në një ndalesë gjatë rrugës. Ata nuk thanë shumë pasi na përkëdhelen për sende me vlerë. Na morën pasaportat, bizhuteritë, paratë, elektronikën dhe madje edhe valixhet tona. Nuk na mbeti gjë tjetër veç rrobave në shpinë dhe jetës sonë. Dhe në skemën e madhe të gjërave, kjo ishte e mjaftueshme.

Ata lëvizën me autobus, por pastaj u kthyen në Anne dhe mua-të huajt e vetëm në bord-për herë të dytë. Ata më drejtuan armët në fytyrë edhe një herë ndërsa dikush më goditi përsëri. Ngrita duart lart dhe i sigurova: "Kjo është. Ju keni gjithçka." Pati një pauzë të gjatë të tensionuar dhe pyesja veten nëse kjo do të ishte gjëja e fundit që thashë ndonjëherë. Por më pas autobusi ndaloi dhe të gjithë zbritën.

Udhëtarët e tjerë dukej se kishin marrë vetëm disa gjëra të vogla. Një burrë kolumbian që ishte ulur pranë meje kishte ende celularin e tij. U bë shpejt e qartë se ne duhet të ishim në shënjestër, ndoshta që nga momenti kur blemë biletat e autobusit më herët atë ditë. Të tronditur dhe të tmerruar, më në fund zbritëm nga autobusi të sigurt dhe të padëmtuar. U deshën disa ditë, por përfundimisht u nisëm për në Ambasadën Amerikane në Bogotë. Ne mundëm të merrnim pasaporta të reja që të mund të ktheheshim në shtëpi, por asgjë tjetër nuk u gjet kurrë dhe nuk morëm më detaje se kush na grabiti. Unë u shkatërrova dhe dashuria ime për udhëtimet ishte njollosur.

Pasi u ktheva në Hjuston, ku jetoja në atë kohë, paketova disa gjëra dhe fluturova në shtëpi për të qenë me familjen time në Atlanta për pushime. Atëherë nuk e dija se nuk do të kthehesha në Hjuston dhe se vizita ime në shtëpi do të ishte për një kohë të gjatë.

Edhe pse kalvari kishte mbaruar, trauma e brendshme mbeti.

Nuk kam qenë kurrë një person me ankth më parë, por tani më pushtuan shqetësimet dhe jeta ime dukej se po shkonte poshtë me një ritëm të shpejtë. Kam humbur punën time dhe po jetoja në shtëpi me nënën time në moshën 29 vjeç.U ndjeva sikur po kthehesha prapa kur dukej sikur të gjithë të tjerët rreth meje po ecnin përpara. Gjërat që kisha bërë me lehtësinë si daljet natën ose hipur në transport publik, dukeshin shumë të frikshme.

Të qenit i ri i papunë më dha mundësinë të përqendrohem me kohë të plotë në shërimin tim. Po përjetoja shumë simptoma të stresit post-traumatik, si makthi dhe ankthi, dhe fillova të shikoja një terapist për të më ndihmuar të gjeja mënyra për të përballuar. Gjithashtu u futa në gjendjen time shpirtërore duke shkuar rregullisht në kishë dhe duke lexuar Biblën. Unë iu drejtova praktikës sime të jogës më shumë se kurrë më parë, e cila shpejt u bë një pjesë integrale e shërimit tim. Më ndihmoi të përqendrohesha në momentin e tanishëm në vend që të ndalesha në atë që ndodhi në të kaluarën ose të isha në ankth për atë që mund të ndodhte në të ardhmen. Mësova se kur përqendrohem në frymën time, thjesht nuk ka vend për të menduar (ose për t'u shqetësuar) për ndonjë gjë tjetër. Sa herë që e ndieja veten të shqetësuar ose të shqetësuar për një situatë, do të përqendrohesha menjëherë në frymëmarrjen time: duke përsëritur fjalën "këtu" me çdo thithje dhe fjalën "tani" me çdo nxjerrje.

Për shkak se unë isha duke u zhytur kaq thellë në praktikën time gjatë asaj kohe, vendosa që ishte sezoni i përsosur për të kaluar gjithashtu trajnimin e mësuesve të jogës. Dhe në maj 2016, u bëra mësuese e certifikuar joga. Pas diplomimit nga kursi tetë javor, vendosa që doja të përdorja joga për të ndihmuar njerëzit e tjerë me ngjyrë të përjetojnë të njëjtën paqe dhe shërim si unë. Shpesh dëgjoj njerëz me ngjyrë të thonë se ata nuk mendojnë se joga është për ta. Dhe pa parë shumë imazhe të njerëzve me ngjyrë në industrinë e jogës, definitivisht mund ta kuptoj pse.

Kjo është arsyeja pse vendosa të filloj të mësoj yoga hip-hop: për të sjellë më shumë diversitet dhe një ndjenjë të vërtetë të komunitetit në praktikën e lashtë. Doja t’i ndihmoja studentët e mi të kuptonin se joga është për këdo pavarësisht se si dukeni, dhe t’i lëmë ata të kenë një vend ku ata ndjehen se në të vërtetë i përkasin dhe mund të përjetojnë përfitimet e mrekullueshme mendore, fizike dhe shpirtërore që mund të ofrojë kjo praktikë e lashtë . (Shihni gjithashtu: Rrjedha e Yoga Y7 që mund të bëni në shtëpi)

Tani mësoj klasa 75-minutëshe në fuqinë atletike Vinyasa, një lloj i rrjedhës së jogës që thekson forcën dhe fuqinë, në një dhomë të ndezur, si një meditim lëvizës. Ajo që e bën vërtet unike është muzika; në vend të tingëllimave të erës, unë godita muzikën hip-hop dhe shpirtërore.

Si një grua me ngjyrë, unë e di që komuniteti im e do muzikën e mirë dhe lirinë në lëvizje. Kjo është ajo që unë integroj në klasat e mia dhe ajo që i ndihmon studentët e mi të kuptojnë se joga është për ta. Plus, të shohësh një mësues zezak i ndihmon ata të ndihen edhe më të mirëpritur, të pranuar dhe të sigurt. Klasat e mia nuk janë vetëm për njerëzit me ngjyrë. Të gjithë janë të mirëpritur, pavarësisht racës, formës ose statusit socio -ekonomik.

Unë përpiqem të jem një mësues i yogës i përshtatshëm. Unë jam i hapur dhe i sinqertë për sfidat e mia të kaluara dhe aktuale. Unë do të preferoja që studentët e mi të më shihnin si të papërpunuar dhe të prekshëm sesa si të përsosur. Dhe po funksionon. I kam kërkuar studentët të më thonë se kanë filluar terapinë sepse i kam ndihmuar ata të ndihen më pak të vetëm në luftimet e tyre personale. Kjo do të thotë shumë për mua sepse ka një stigmë të madhe të shëndetit mendor në komunitetin e zezakëve, veçanërisht për burrat. Të dish se kam ndihmuar dikë të ndihet mjaftueshëm i sigurt për të marrë ndihmën që i nevojitej, ka qenë një ndjenjë e pabesueshme.

Më në fund ndjehem sikur jam duke bërë atë që duhet të bëj, duke jetuar një jetë të mbushur me qëllime. Pjesa me e mire? Më në fund kam gjetur një mënyrë për të kombinuar dy pasionet e mia për yoga dhe udhëtime. Unë shkova për herë të parë në Bali në një tërheqje joga në verën e vitit 2015, dhe ishte një përvojë e bukur, që të ndryshonte jetën. Kështu që vendosa të bëj rrethin tim të plotë të udhëtimit dhe të organizoj një tërheqje joga në Bali këtë shtator. Duke pranuar të kaluarën time duke përqafuar atë që jam tani, unë me të vërtetë e kuptoj se ka një qëllim pas gjithçkaje që përjetojmë në jetë.

Rishikim për