Si të përdorni Plum për të çliruar zorrën

Përmbajtje

• 1. Çaj kumbulle kundër kapsllëkut
• 2. Ujë kumbulle për agjërim
• 3. Reçel kumbulle
• 4. Lëng kumbulle me mollë
• 5. Lëng kumbulle me luleshtrydhe

Një mënyrë e mirë për të bërë që zorrët tuaja të funksionojnë dhe rregullojnë zorrët tuaja është të hani rregullisht kumbulla sepse ky frut ka një substancë të quajtur sorbitol, një laksativ natyral që lehtëson eliminimin e jashtëqitjeve. Një mënyrë tjetër për të marrë përfitimet e kumbullës për të trajtuar qendrën e burgut është të lagni kumbullat e thata në ujë dhe të pini këtë ujë me aromë plot sorbitol dhe pektinë që është gjithashtu një fibër që ndihmon në hidratimin e tortës fekale.

Por përveç kësaj është gjithashtu e nevojshme të pini 1.5 deri në 2 litra ujë në ditë, sepse pa sasinë e nevojshme të ujit, jashtëqitjet thahen duke shkaktuar kapsllëk.

Kumbulla gjithashtu ndihmon në humbjen e peshës sepse ka pak kalori dhe indeks të ulët glicemik, dhe gjithashtu mund të hahet në gjendjen e saj natyrale ose të përdoret në lëngje dhe vitamina.

Përveç ngrënies së frutave të pjekur ose kumbullave të thata që mund të blihen në tregje, ju mund të përgatisni receta të pabesueshme që ndihmojnë gjithashtu në lirimin e zorrëve, ja se si të përgatisni disa prej tyre:

1. Çaj kumbulle kundër kapsllëkut

Përbërësit

• 3 kumbulla të thata;
• 1 gotë ujë.

Mënyra e përgatitjes

Vendosni kumbullat e thata dhe ujin në një tigan dhe zieni për rreth 5 deri në 7 minuta, lëreni të ngrohtë dhe pini çajin gjatë gjithë ditës.

2. Ujë kumbulle për agjërim

Përbërësit

• 1 gotë ujë;
• 5 kumbulla të thata.

Si të bësh

Prisni kumbullat e thata dhe vendosini në një filxhan me ujë. Pastaj mbuloni kupën dhe lëreni të qëndrojë gjithë natën. Të nesërmen në mëngjes, merrni vetëm ujin, duke përdorur kumbullën për një recetë tjetër. Ky ujë është gjithashtu një mundësi e mirë për t'u dhënë për të çliruar zorrët e foshnjës.

3. Reçel kumbulle

Përbërësit

• 1 kg kumbulla akoma në guaskë, por pa gropa;
• 1 zarf xhelatine pa aromë;
• Rreth 300 ml ujë;
• 4 lugë sheqer kafe ose ëmbëlsues të kuzhinës.

Si të bësh

Vendosni kumbullat, ujin dhe sheqerin në një tigan dhe sillni në nxehtësi mesatare për rreth 20 minuta. Pas zierjes, gatuajeni pak frutat e gatuara dhe më pas shtoni xhelatinë për të dhënë më shumë qëndrueshmëri. Lëreni në zjarr edhe për disa minuta dhe pasi të keni arritur pikën e pelte e lini të ftohet dhe ruhet në një enë qelqi dhe mbajeni në frigorifer.

4. Lëng kumbulle me mollë

Përbërësit

• 1 mollë e madhe;
• 4 kumbulla të pjekura;
• ½ limon.

Si të bësh

Kaloni të gjithë mollën dhe kumbullat në përpunues ose në blender dhe më pas shtoni limonin e shtrydhur. Sweetmbël për shije.

5. Lëng kumbulle me luleshtrydhe

Përbërësit

• 10 luleshtrydhe;
• 5 kumbulla të pjekura;
• 1 portokall.

Si të bësh

Rrihni luleshtrydhet dhe kumbullat me një mikser dhe më pas shtoni lëngun e 1 portokallit.

Shikoni videon e mëposhtme dhe mësoni rreth laksativëve të tjerë që mund të ndihmojnë në luftën kundër kapsllëkut: