7 mënyra si ndryshon diabeti juaj tip 2 pas moshës 50 vjeç

Përmbajtje

• Simptomat tuaja mund të jenë të ndryshme
• Ju jeni në një rrezik më të lartë për sëmundje kardiovaskulare
• Jeni më të prirur për hipoglikemi të rëndë
• Humbja e peshës bëhet edhe më e vështirë
• Kujdesi për këmbët bëhet më kritik
• Ju mund të keni dhimbje nervore
• Një ekip i kujdesit shëndetësor bëhet më i rëndësishëm
• Të jetosh një mënyrë jetese të shëndetshme
• Udhëtim

Përmbledhje

Diabeti mund të prekë njerëzit e çdo moshe. Por menaxhimi i diabetit të tipit 2 mund të bëhet më i ndërlikuar kur plakeni.

Këtu janë disa gjëra që mund të vini re në lidhje me diabetin tuaj të tipit 2 rreth moshës 50 vjeç, dhe hapat që mund të ndërmerrni për ta mbajtur atë nën kontroll.

Simptomat tuaja mund të jenë të ndryshme

Ndërsa plakeni, simptomat tuaja mund të ndryshojnë plotësisht. Mosha gjithashtu mund të maskojë disa simptoma të diabetit.

Për shembull, mbase ishit ndjerë i etur nëse nivelet e glukozës në gjak ishin shumë të larta. Ndërsa plakeni, mund të humbni ndjenjën e etjes kur sheqeri juaj rritet shumë. Ose, mund të mos ndiheni fare ndryshe.

Importantshtë e rëndësishme t'i kushtoni vëmendje simptomave tuaja, në mënyrë që të vini re nëse diçka ndryshon. Gjithashtu, sigurohuni që t'i tregoni mjekut tuaj për çdo simptomë të re që përjetoni.

Ju jeni në një rrezik më të lartë për sëmundje kardiovaskulare

Të rriturit e moshuar me diabet të tipit 2 kanë një rrezik më të lartë të sëmundjeve kardiovaskulare, sulmit në zemër dhe goditjes në tru në krahasim me njerëzit më të rinj me diabet. Për shkak të kësaj, duhet të shikoni me kujdes presionin e gjakut dhe nivelet e kolesterolit.

Ka shumë mënyra për të kontrolluar presionin tuaj të gjakut dhe kolesterolin. Për shembull, stërvitja, ndryshimet e dietës dhe ilaçet mund të ndihmojnë. Nëse keni presion të lartë të gjakut ose kolesterol, diskutoni mundësitë tuaja të trajtimit me mjekun tuaj.

Jeni më të prirur për hipoglikemi të rëndë

Hipoglikemia, ose sheqeri i ulët në gjak, është një efekt anësor serioz i disa ilaçeve të diabetit.

Rreziku për hipoglikemi rritet me moshën. Kjo sepse ndërsa plakeni, veshkat nuk funksionojnë aq mirë sa heqin ilaçet e diabetit nga trupi.

Medikamentet mund të funksionojnë më gjatë sesa janë menduar, duke bërë që sheqeri juaj të ulet shumë ulët. Marrja e shumë llojeve të ndryshme të ilaçeve, anashkalimi i vakteve ose sëmundje të veshkave ose gjendje të tjera gjithashtu rrit rrezikun tuaj.

Simptomat e hipoglikemisë përfshijnë:

• konfuzion
• marramendje
• duke u dridhur
• shikim i turbullt
• djersitje
• uria
• ndjesi shpimi gjilpërash të gojës dhe buzëve tuaja

Nëse përjetoni episode të hipoglikemisë, flisni me mjekun tuaj për dozimin e ilaçeve tuaja për diabetin. Ju mund të duhet të merrni një dozë më të ulët.

Humbja e peshës bëhet edhe më e vështirë

Për njerëzit me diabet të tipit 2, humbja e peshës mund të bëhet e vështirë pas moshës 50 vjeç. Qelizat tona bëhen edhe më rezistente ndaj insulinës ndërsa plakemi, gjë që mund të çojë në shtim të peshës rreth zonës së stomakut. Metabolizmi mund të ngadalësohet ndërsa plakemi gjithashtu.

Humbja e peshës nuk është e pamundur, por ka të ngjarë që do më shumë punë. Kur bëhet fjalë për dietën tuaj, mund t'ju duhet të shkurtoni në mënyrë dramatike karbohidratet e rafinuara. Do të doni t'i zëvendësoni ato me drithëra, fruta dhe perime.

Mbajtja e një ditari të ushqimit gjithashtu mund të ju ndihmojë të humbni peshë. Kryesorja është të jesh i qëndrueshëm. Flisni me mjekun ose një dietolog për krijimin e një plani të sigurt dhe efektiv të humbjes së peshës.

Kujdesi për këmbët bëhet më kritik

Me kalimin e kohës, dëmtimi i nervave dhe problemet e qarkullimit të shkaktuara nga diabeti mund të çojnë në probleme të këmbëve, si ulçera diabetike në këmbë.

Diabeti gjithashtu ndikon në aftësinë e trupit për të luftuar infeksionet. Sapo të formohet një ulçerë, ajo mund të infektohet seriozisht. Nëse kjo nuk është kujdesur si duhet, ai ka potencialin të çojë në amputim të këmbës ose këmbës.

Ndërsa plakeni, kujdesi për këmbët bëhet kritik. Këmbët duhet t’i mbani të pastra, të thata dhe të mbrojtura nga dëmtimet. Sigurohuni që të vishni këpucë të rehatshme, të përshtatshme dhe me çorape të rehatshme.

Kontrolloni plotësisht këmbët dhe gishtërinjtë tuaj dhe kontaktoni menjëherë mjekun tuaj nëse vëreni ndonjë njolla të kuqe, plagë ose flluska.

Ju mund të keni dhimbje nervore

Sa më gjatë të keni diabet, aq më i lartë është rreziku juaj për dëmtime nervore dhe dhimbje, i njohur si neuropati diabetike.

Dëmtimi i nervave mund të ndodhë në duart dhe këmbët tuaja (neuropatia periferike), ose në nervat që kontrollojnë organet në trupin tuaj (neuropatia autonome).

Simptomat mund të përfshijnë:

• ndjeshmëria ndaj prekjes
• mpirje, ndjesi shpimi gjilpërash, ose djegie në duar ose këmbë
• humbja e ekuilibrit ose koordinimit
• dobësia e muskujve
• djersitje e tepruar ose e zvogëluar
• probleme të fshikëzës, të tilla si zbrazja jo e plotë e fshikëzës (mosmbajtjeje)
• mosfunksionim erektil
• probleme në gëlltitje
• probleme me shikimin, të tilla si shikimi i dyfishtë

Flisni me mjekun tuaj nëse keni ndonjë nga këto simptoma.

Një ekip i kujdesit shëndetësor bëhet më i rëndësishëm

Diabeti mund të ndikojë tek ju nga koka deri tek gishtat e këmbëve. Do të duhet të shihni një ekip specialistësh për të siguruar që trupi juaj të mbetet i shëndetshëm.

Flisni me mjekun tuaj të kujdesit parësor për të zbuluar nëse ata rekomandojnë një referim te ndonjë prej këtyre specialistëve:

• endokrinolog
• farmacist
• edukator i çertifikuar i diabetit
• edukator i infermierëve ose praktikues i infermierëve të diabetit
• okulist ose okulist (okulist)
• podiatrist (mjek këmbë)
• dietolog i regjistruar
• profesionist i shëndetit mendor (terapist, psikolog ose psikiatër)
• dentist
• fiziolog ushtrimesh
• kardiolog (mjek zemre)
• nefrolog (mjek i veshkave)
• neurolog (një mjek i specializuar në çrregullimet e trurit dhe sistemit nervor)

Planifikoni kontrolle të rregullta me specialistët që mjeku juaj rekomandon që të siguroheni se po zvogëloni mundësinë e komplikimeve.

Të jetosh një mënyrë jetese të shëndetshme

Nuk ka një kurë për diabetin e tipit 2, por ju mund ta menaxhoni atë me ilaçe dhe zgjedhje të shëndetshme të jetesës ndërsa plakeni.

Këtu janë disa hapa që duhet të ndërmerrni për të shijuar një jetë të shëndetshme me diabet tip 2 pas moshës 50 vjeç:

• Merrni ilaçet tuaja siç udhëzohet nga mjeku juaj. Një arsye pse njerëzit nuk kanë kontroll të mirë mbi diabetin e tyre të tipit 2 është sepse ata nuk marrin ilaçet e tyre siç udhëzohet. Kjo mund të jetë për shkak të kostos, efekteve anësore, ose thjesht duke mos mbajtur mend. Bisedoni me mjekun tuaj nëse diçka po ju pengon të merrni ilaçet tuaja siç udhëzohen.
• Bëni ushtrime të rregullta. Shoqata Amerikane e Diabetit rekomandon 30 minuta aktivitet aerobik me intensitet të moderuar në të fortë të paktën pesë ditë në javë, dhe trajnim forcë të paktën dy herë në javë.
• Shmangni sheqerin dhe ushqimet e përpunuara me karbohidrate të larta. Ju duhet të zvogëloni sasinë e sheqerit dhe ushqimeve të përpunuara me karbohidrate të larta që hani. Kjo përfshin ëmbëlsira, ëmbëlsira, pije me sheqer, ushqime të paketuara, bukë të bardhë, oriz dhe makarona.
• Pini shumë lëngje. Sigurohuni që të qëndroni të hidratuar gjatë gjithë ditës dhe të pini ujë shpesh.
• Ulni stresin. Ulja e stresit dhe relaksimi luajnë një rol të madh në qëndrimin e shëndetshëm kur plakeni. Sigurohuni që të planifikoni në kohë për aktivitete të këndshme. Meditimi, tai chi, yoga dhe masazhi janë disa metoda efektive për të zvogëluar stresin.
• Mbani një peshë të shëndetshme. Pyesni mjekun tuaj për një gamë të shëndetshme peshe për gjatësinë dhe moshën tuaj. Shikoni një dietolog për ndihmë për të vendosur se çfarë të hani dhe çfarë të shmangni. Ata gjithashtu mund t'ju japin këshilla për humbjen e peshës.
• Merrni kontrolle të rregullta nga ekipi juaj i kujdesit shëndetësor. Kontrollet e rregullta do të ndihmojnë mjekët tuaj të kapin çështje të vogla shëndetësore para se ato të kthehen në ato kryesore.

Udhëtim

Ju nuk mund ta ktheni orën pas, por kur bëhet fjalë për diabetin e tipit 2, ju keni një farë kontrolli mbi gjendjen tuaj.

Pas moshës 50 vjeç, bëhet më e rëndësishme të monitoroni presionin tuaj të gjakut dhe nivelet e kolesterolit dhe të jeni të vetëdijshëm për simptomat e reja. Për më tepër, ju dhe mjeku juaj duhet të monitoroni nga afër ilaçet tuaja për ndonjë efekt anësor serioz.

Si ju ashtu edhe ekipi juaj i kujdesit shëndetësor të diabetit duhet të luani një rol aktiv në zhvillimin e një qasje të personalizuar të trajtimit. Me menaxhim të duhur, ju mund të prisni të jetoni një jetë të gjatë dhe të plotë me diabet të tipit 2.