Kalimi në një dietë me ushqim të papërpunuar

Përmbajtje

• 1. Dijeni pse po kaloni te ushqimet e papërpunuara.
• 2. Kur kaloni në një dietë ushqimore të papërpunuar, mënyra për të shkuar është e ngadalshme dhe e qëndrueshme.
• 3. Ndiqni rregullat e dietës së papërpunuar.
• 4. Merrni pajisjet e duhura.
• 5. Jini kreativ me dietën tuaj të papërpunuar.
• Rishikim për

1. Dijeni pse po kaloni te ushqimet e papërpunuara.

Ushqimi i ushqimeve të papërpunuara të pasura me enzima është mënyra se si ne njerëzit kemi ngrënë që nga ditët tona si grumbullues gjuetarësh. Ka shumë përfitime shëndetësore për të ngrënë një dietë të bazuar në fruta, arra dhe fara, duke përfshirë rritjen e energjisë, zvogëlimin e rrezikut të sëmundjeve të zemrës, fillimin e humbjes së peshës dhe ndihmën në detoksifikimin e trupit.

2. Kur kaloni në një dietë ushqimore të papërpunuar, mënyra për të shkuar është e ngadalshme dhe e qëndrueshme.

Kjo dietë e pasur me lëndë ushqyese mund të jetë paksa e rregulluar në fillim dhe mund të shkaktojë dhimbje koke dhe/ose të përziera. Për shumicën e njerëzve ky është një ndryshim i ri dhe i ndërlikuar i stilit të jetesës, kështu që është e rëndësishme t'i qaseni kësaj në një mënyrë të qetë. Provoni të përfshini vetëm një vakt të papërpunuar në ditën tuaj dhe ndërtoni prej andej. Sallata është një mënyrë e thjeshtë për të filluar.

3. Ndiqni rregullat e dietës së papërpunuar.

Ndërsa dieta e papërpunuar mund të marrë kohë-zakonisht kërkon që ushqimi të jetë i lëngshëm, i njomur ose i dehidratuar-ka edhe disa baza që duhet të mësoni. It'sshtë sugjeruar që 75 përqind e ushqimit që talleni duhet të jetë e pa gatuar dhe për 25 përqind të mbetur nuk duhet ta gatuani kurrë mbi 116 ° F (soba juaj ndoshta fillon në 200 ° F). Përkrahësit e dietës besojnë se kur ushqimi përgatitet "normalisht", ai mund t'i grabisë ushqimit vlerën e tij dietike dhe të mposhtë plotësisht qëllimin e konsumimit të perimeve.

4. Merrni pajisjet e duhura.

Ndërsa pajisjet e kuzhinës mund të jenë të shtrenjta, nuk keni nevojë të blini çdo gizmo në treg ende. Filloni thjesht dhe shkoni te një dehidratues (për të fryrë ajrin nëpër ushqim në temperatura të ftohta) dhe një përpunues ushqimi. Ndërsa vazhdoni me dietën, mund të zbuloni se do të dëshironi një nxjerrës lëngje të rëndë.

5. Jini kreativ me dietën tuaj të papërpunuar.

Mos mendoni se jeta juaj është e kufizuar në thithjen e arrave dhe farave të thata. Eksperimentoni me pjata komplekse si pica (përdorni hikërror si bazë), ose kënaqni dhëmbin tuaj të ëmbël dhe bëni një byrek me pure frutash dhe arra. Jini në kërkim të recetave të shkëlqyera në goneraw.com.

Rishikim për