Gëzuar! Pirja e tequila është e mirë për shëndetin e kockave

Përmbajtje

• Rishikim për

OK, ne do ta pranojmë: Pavarësisht nga qëllimet tona aktuale të fitnesit, ne kurrë nuk do të jemi të lumtur për idenë e ndërprerjes së #MargMondays. Dhe falë një studimi të ri (po, shkencës!) jo vetëm që mund të ndalojmë së ndjeri fajtor për pijet e herëpashershme me bazë tekila, ne në fakt mund të ndihemi mirë në lidhje me të. (Vini re: 10 Margarita të dobëta për gllënjkë pa faj.)

Studiuesit nga Qendra për Kërkime dhe Studime të Avancuara në Meksikë shikuan përfitimet e mundshme të alkoolit tradicional dhe varietetit blu të tequilana agave, bima e papërpunuar e përdorur për ta bërë atë.

Për të testuar sesi fruktanet e gjetura në bimë do të ndikonin në shëndetin e kockave, studiuesit i dhanë dy grupeve të minjve agave blu për tetë javë dhe më pas matën shëndetin e kockave të tyre. Grupi i parë i minjve hyri në studim me shëndet normal të kockave, por i dyti vuante nga osteoporoza-një gjendje që shkakton që kockat tuaja të përkeqësohen dhe të dobësohen ndërsa plakeni.

Ata zbuluan se konsumimi i agaves blu ndihmoi seriozisht thithjen e kalciumit dhe magnezit-dy lëndë ushqyese thelbësore për ndërtimin e kockave më të mira. Dhe jo vetëm që u dha minjve të shëndetshëm kocka më të forta, por gjithashtu ndihmoi në ndërtimin e masës kockore të shpinës tek minjtë me osteoporozë. (A e dini se joga gjithashtu ka disa përfitime serioze për rritjen e kockave?)

Kishte një paralajmërim të vogël për gjetjet: Procesi i përthithjes së lëndëve ushqyese ndodh vetëm kur ju keni një mikrobiom të shëndetshëm të zorrëve - d.m.th., hani një dietë të shëndetshme të ekuilibruar dhe keni një ekosistem të shëndetshëm bakteresh në zorrën tuaj. (Shihni 6 mënyrat se si mikrobioma juaj ndikon në shëndetin tuaj.)

Me fjalë të tjera, praktika super e pashëndetshme e të ushqyerit me tekila çdo natë nuk do të bëjë asgjë për kockat tuaja, por diferenca e rastit është diçka që në fakt mund ta vendosni nën kolonën "e shëndetshme". Vetëm sigurohuni që ajo që po pini është bërë nga 100 për qind agave-konsiderojeni këtë justifikimin tuaj për të shpifur në Patrón.

Rishikim për