Kolesteroli

Përmbajtje

• Përmbledhje
• Çfarë është kolesteroli?
• Çfarë janë HDL, LDL dhe VLDL?
• Çfarë e shkakton kolesterolin e lartë?
• Çfarë mund të rrisë rrezikun tim për kolesterol të lartë?
• Çfarë problemesh shëndetësore mund të shkaktojë kolesteroli i lartë?
• Si diagnostikohet kolesteroli i lartë?
• Si mund ta ul kolesterolin?

Përmbledhje

Çfarë është kolesteroli?

Kolesteroli është një substancë dylli, e ngjashme me yndyrën që gjendet në të gjitha qelizat në trupin tuaj. Trupi juaj ka nevojë për pak kolesterol për të bërë hormone, vitaminë D dhe substanca që ju ndihmojnë të tretni ushqimet. Trupi juaj prodhon të gjithë kolesterolin që i nevojitet. Kolesteroli gjendet gjithashtu në ushqime nga burime shtazore, të tilla si të verdhat e vezëve, mishi dhe djathi.

Nëse keni shumë kolesterol në gjak, ai mund të kombinohet me substanca të tjera në gjak për të formuar pllaka. Pllaka ngjitet në muret e arterieve tuaja. Kjo grumbullim i pllakave njihet si ateroskleroza. Mund të çojë në sëmundje të arterieve koronare, ku arteriet tuaja koronare ngushtohen ose madje bllokohen.

Çfarë janë HDL, LDL dhe VLDL?

HDL, LDL dhe VLDL janë lipoproteina. Ato janë një kombinim i yndyrës (lipidit) dhe proteinave. Lipidet duhet të jenë të bashkangjitura në proteina, në mënyrë që të lëvizin përmes gjakut. Llojet e ndryshme të lipoproteinave kanë qëllime të ndryshme:

• HDL qëndron për lipoproteinë me densitet të lartë. Ndonjëherë quhet kolesterol i "mirë" sepse mbart kolesterolin nga pjesët e tjera të trupit përsëri në mëlçi. Mëlçia juaj pastaj heq kolesterolin nga trupi juaj.
• LDL qëndron për lipoproteinë me densitet të ulët. Ndonjëherë quhet kolesterol i "keq" sepse një nivel i lartë i LDL çon në grumbullimin e pllakave në arteriet tuaja.
• VLDL qëndron për lipoproteinë me dendësi shumë të ulët. Disa njerëz gjithashtu e quajnë VLDL një kolesterol të "keq" sepse edhe ai kontribuon në grumbullimin e pllakave në arteriet tuaja. Por VLDL dhe LDL janë të ndryshme; VLDL kryesisht mbart trigliceride dhe LDL kryesisht mbart kolesterol.

Çfarë e shkakton kolesterolin e lartë?

Shkaku më i zakonshëm i kolesterolit të lartë është një mënyrë jetese jo e shëndetshme. Kjo mund të përfshijë

• Zakone të shëndetshme të ngrënies, të tilla si ngrënia e shumë yndyrnave të këqija. Një lloj, yndyra e ngopur, gjendet në disa mish, produkte qumështi, çokollatë, produkte të pjekura dhe ushqime të skuqura thellë dhe të përpunuara. Një lloj tjetër, yndyra trans, është në disa ushqime të skuqura dhe të përpunuara. Ngrënia e këtyre yndyrnave mund të rrisë kolesterolin tuaj LDL (të keq).
• Mungesa e aktivitetit fizik, me shumë ulje dhe pak ushtrime. Kjo ul kolesterolin tuaj HDL (të mirë).
• Pirja e duhanit, i cili ul kolesterolin HDL, veçanërisht tek gratë. Gjithashtu rrit kolesterolin tuaj LDL.

Gjenetika gjithashtu mund të bëjë që njerëzit të kenë kolesterol të lartë. Për shembull, hiperkolesterolemia familjare (FH) është një formë e trashëguar e kolesterolit të lartë. Kushtet e tjera mjekësore dhe ilaçe të caktuara mund të shkaktojnë kolesterol të lartë.

Çfarë mund të rrisë rrezikun tim për kolesterol të lartë?

Një shumëllojshmëri e gjërave mund të rrisin rrezikun tuaj për kolesterol të lartë:

• Mosha Nivelet e kolesterolit tuaj rriten ndërsa plakeni. Edhe pse është më pak i zakonshëm, të rinjtë, përfshirë fëmijët dhe adoleshentët, gjithashtu mund të kenë kolesterol të lartë.
• Trashëgimia. Kolesteroli i lartë i gjakut mund të shfaqet në familje.
• Pesha Të qenit mbipeshë ose mbipesha ngre nivelin e kolesterolit.
• Garën. Gara të caktuara mund të kenë një rrezik në rritje të kolesterolit të lartë. Për shembull, afrikano-amerikanët zakonisht kanë nivele më të larta të kolesterolit HDL dhe LDL sesa të bardhët.

Çfarë problemesh shëndetësore mund të shkaktojë kolesteroli i lartë?

Nëse keni depozita të mëdha të pllakave në arteriet tuaja, një zonë e pllakave mund të këputet (të hapet). Kjo mund të shkaktojë formimin e një mpiksje gjaku në sipërfaqen e pllakës. Nëse mpiksja bëhet mjaft e madhe, ajo mund të bllokojë kryesisht ose plotësisht rrjedhjen e gjakut në një arterie koronare.

Nëse rrjedha e gjakut të pasur me oksigjen në muskulin tuaj të zemrës zvogëlohet ose bllokohet, kjo mund të shkaktojë anginë (dhimbje gjoksi) ose një sulm në zemër.

Pllaka gjithashtu mund të grumbullohet në arteriet e tjera në trupin tuaj, duke përfshirë arteriet që sjellin gjak të pasur me oksigjen në trurin dhe gjymtyrët tuaja. Kjo mund të çojë në probleme të tilla si sëmundja e arterieve karotide, goditje në tru dhe sëmundje arteriale periferike.

Si diagnostikohet kolesteroli i lartë?

Zakonisht nuk ka shenja ose simptoma që keni kolesterol të lartë. Ekziston një test gjaku për të matur nivelin e kolesterolit. Kur dhe sa shpesh duhet ta bëni këtë test varet nga mosha, faktorët e rrezikut dhe historia familjare. Rekomandimet e përgjithshme janë:

Për njerëzit që janë në moshën 19 vjeç ose më të ri:

• Testi i parë duhet të jetë midis moshës 9 deri 11 vjeç
• Fëmijët duhet ta bëjnë përsëri testin çdo 5 vjet
• Disa fëmijë mund ta bëjnë këtë test duke filluar në moshën 2 vjeç nëse ekziston një histori familjare me kolesterol të lartë në gjak, sulm në zemër ose goditje në tru

Për njerëzit që janë në moshën 20 vjeç ose më të vjetër:

• Të rriturit më të rinj duhet të bëjnë testin çdo 5 vjet
• Burrat nga mosha 45 deri 65 vjeç dhe gratë nga mosha 55 deri 65 vjeç duhet ta kenë atë çdo 1 deri në 2 vjet

Si mund ta ul kolesterolin?

Ju mund të ulni kolesterolin tuaj përmes ndryshimeve të shëndetshme të jetës në zemër. Ato përfshijnë një plan ushqimi të shëndetshëm për zemrën, menaxhimin e peshës dhe aktivitetin e rregullt fizik.

Nëse ndryshimi i stilit të jetesës vetëm nuk e ul mjaftueshëm kolesterolin, mund t'ju duhet gjithashtu të merrni ilaçe. Ekzistojnë disa lloje të ilaçeve për uljen e kolesterolit, përfshirë statinet. Nëse merrni ilaçe për të ulur kolesterolin tuaj, përsëri duhet të vazhdoni me ndryshimet e stilit të jetës.

Disa njerëz me hiperkolesterolemi familjare (FH) mund të marrin një trajtim të quajtur apheresis lipoproteine. Ky trajtim përdor një makinë filtruese për të hequr kolesterolin LDL nga gjaku. Pastaj makineria ia kthen personit pjesën tjetër të gjakut.

NIH: Instituti Kombëtar i Zemrës, Mushkërive dhe Gjakut

• Gjendja gjenetike i mëson adoleshentët rëndësinë e shëndetit të zemrës
• Ajo që bëni tani mund të parandalojë sëmundjen e zemrës më vonë