Fazat hap pas hapi të një ftohjeje - plus si të shëroheni shpejt

Përmbajtje

• Si mund të ftohem dhe cilat janë simptomat më të zakonshme të ftohjes?
• Sa zgjat ftohja dhe cilat janë fazat e ftohjes?
• 2 deri në 3 ditë pas infektimit: Ngjitja
• 4 deri në 6 ditë pas infektimit: maja e malit
• 7 deri në 10 ditë pas infektimit: Zbritja
• A ka ndonjë truk për të shëruar më shpejt nga ftohja?
• Si mund ta parandaloj ftohjen herën tjetër?
• Rishikim për

A keni dëshiruar ndonjëherë që ta thoni atë të ftohtë që të qetësohet? Amerikani mesatar preket nga dy ose tre ftohje në vit, sipas Qendrave për Kontrollin e Sëmundjeve (CDC). Ndonëse ato janë jashtëzakonisht të zakonshme - dhe ngjitëse - kjo gjendje është paksa si një fjollë dëbore. Asnjëra nuk janë njësoj.

"Nuk ka faza zyrtare të ftohjes. Secila është individuale dhe ndjek rrugën e vet. Disa zgjasin me orë, të tjerat me ditë apo edhe javë," thotë Adam Splaver, MD, një kardiolog në Hollywood, FL.

Por atje janë disa tendenca të përgjithshme në simptomat e ftohjes, afatet kohore dhe metodat e trajtimit. Nga "sa zgjat një ftohje?" te "si ndihem me mire me shpejt?" folëm me ekspertë mjekësorë për një udhëzues të plotë për (luftimin kundër) të ftohjes së zakonshme.

Si mund të ftohem dhe cilat janë simptomat më të zakonshme të ftohjes?

Gjysma e të gjitha ftohjeve kanë një shkak viral të papërcaktuar. Edhe pse deri në 200 viruse mund të shkaktojnë ftohje, fajtorët më të zakonshëm janë llojet e rinovirusit. Researchshtë shkaku kryesor për 24 deri në 52 përqind të ftohjeve, sipas hulumtimit të publikuar në Gazeta e Shoqatës Mjekësore Kanadeze. Koronavirusi është një tjetër lloj që është mjaft i zakonshëm tek të rriturit në dimër dhe në fillim të pranverës.

"Ftohjet mund të shkaktohen nga shumë viruse të ndryshëm dhe nuk mund të shërohen me antibiotikë. Ndryshe nga disa njohuri të përhapura, ato nuk shndërrohen në infeksione bakteriale dhe nuk çojnë në infeksione të sinusit, pneumoni ose streptokok," thotë Christopher McNulty, DO, drejtori mjekësor i kujdesit urgjent për DaVita Medical Group në Colorado Springs, CO.

Mund të jetë e ndërlikuar të dallosh një ftohje dhe grip, pasi ato priren të godasin pothuajse në të njëjtën kohë të vitit - dhe trupi juaj nuk ka një alarm kur hyn virusi i gripit. (Nëse vetëm!) CDC thotë se simptomat e gripit janë zakonisht më të rënda, megjithatë, dhe mund të përfshijnë të dridhura dhe lodhje më ekstreme. (Të ngjashme: Alergjitë e gripit, të ftohtit ose dimrit: Çfarë po ju heq?)

Si viruset e ftohjes ashtu edhe të gripit përhapen nga kontakti dorë më dorë me një virus ose duke thithur ajrin që është kontaminuar nga pikat e lidhura me virusin. Pra, kur një individ i infektuar i fryn hundën, kollitet ose teshtin, pastaj prek një dorezë ose menunë e restorantit, për shembull, ju mund të kapni të njëjtin virus. Ata rinovirusë të fortë mund të qëndrojnë për rreth dy ditë, duke vazhduar të infektojnë më shumë njerëz që prekin të njëjtin objekt.

Nga atje, simptomat e ftohjes kanë tendencë të shfaqen dy ose tre ditë pasi virusi të hyjë në trupin tuaj.

"Një ftohje mund të fillojë si një gudulisje në hundën tuaj, një gërvishtje në fyt, një kollë delikate, një dhimbje koke shqetësuese ose një ndjenjë e lodhjes së plotë. Virusi ndikon në mukozën tuaj, veshjet e rrugëve të frymëmarrjes tuaj dhe paralajmëron sistemin tuaj imunitar se diçka i madh është gati të bjerë. Sistemi juaj imunitar fillon të sulmojë këto dëmtues të padëshiruar, "thotë Dr. Splaver.

Sekretohen kimikate që aktivizojnë përgjigjen imune, e cila çon në "rrjedhje të hundës, kollë dhe gërvishtje dhe gëlbazë tepër të përhapur", shton ai.

Ndërsa ato mund të jenë të bezdisshme, mbani mend se "shumë nga simptomat e ftohjes që ne përjetojmë janë reagime që trupi merr për të ndihmuar veten të bëhet i shëndetshëm përsëri", thotë Gustavo Ferrer, MD, drejtor programi i Aventura Pulmonary and Critical Care Fellowship në Aventura, FL. "Bllokimi dhe prodhimi i mukusit ndalojnë pushtuesit e huaj, kollitja dhe teshtitja i nxjerrin ndotësit jashtë dhe ethet i ndihmon qelizat e caktuara imune të funksionojnë më mirë."

Sa zgjat ftohja dhe cilat janë fazat e ftohjes?

"Sa kohë duhen shfaqur simptomat, si dhe sa kohë ato zgjasin, ndryshon nga personi në person, në varësi të asaj se sa mirë një individ kujdeset për veten. Jo të gjitha simptomat shfaqen tek të gjithë. Disa njerëz janë të sëmurë për një ditë, ndërsa të tjerët kanë një të ftohtë për një javë ose më shumë, thotë Dr. McNulty. (Pra, me fjalë të tjera, ju nuk po imagjinoni gjëra! Ftohja juaj në të vërtetë mund të jetë më e keqe se e të tjerëve.)

Pra, ndërsa gjatësia e të ftohtit, simptomat e ftohjes dhe faktorë të tjerë mund të ndryshojnë, fazat e një ftohjeje në përgjithësi zhvillohen kështu, shpjegon Dr. McNulty:

2 deri në 3 ditë pas infektimit: Ngjitja

Virusi infekton mukozën në traktin e sipërm respirator, i cili stimulon inflamacionin në formën e nxehtësisë, skuqjes, dhimbjes dhe ënjtjes. Mund të vëreni më shumë kongjestion dhe kollë pasi trupi prodhon më shumë mukozë për të mbrojtur sipërfaqen e traktit respirator. Kjo është gjithashtu kur jeni më ngjitës, kështu që qëndroni në shtëpi nga puna ose shkolla dhe shmangni turmat e mëdha, nëse është e mundur.

4 deri në 6 ditë pas infektimit: maja e malit

Simptomat e ftohjes lëvizin deri në hundë. Swnjtja e mukozave në hundë dhe sinuset intensifikohet. Enët e gjakut zgjerohen, duke sjellë qelizat e bardha të gjakut në zonë për të luftuar infeksionin. Ju mund të vini re më shumë kullim hundësh ose ënjtje, plus teshtitje. Simptoma shtesë përfshijnë një dhimbje të fytit (e shkaktuar nga mukoza e tepërt që derdhet në fyt), ethe të shkallës së ulët, dhimbje koke të shurdhër, kollë të thatë dhe nyje limfatike të fryra në qafë. Ndërsa mukoza e tepërt punon përmes trupit, mund të gjeni disa grumbullime në tubat e veshit, duke prishur pak dëgjimin tuaj.

7 deri në 10 ditë pas infektimit: Zbritja

Në kohën kur arrini në fazat përfundimtare të ftohjes, antitrupat po mposhtin virusin dhe simptomat duhet të fillojnë të zbuten. Ju ende mund të zbuloni disa bllokime të vogla ose lodhje. Nëse simptomat e ftohjes vazhdojnë përtej 10 ditëve, shihni mjekun tuaj.

A ka ndonjë truk për të shëruar më shpejt nga ftohja?

Rx e nënës me supë pule dhe pushim ishte dhe është e mençur, thotë Dr. McNulty.

"Trajtimi i simptomave vetëm nuk shkurton rrjedhën e [ndonjë] sëmundjeje. Një sasi e pamjaftueshme kërkimesh janë bërë mbi produktet pa recetë për të përcaktuar nëse ato janë efektive në zvogëlimin e gjatësisë dhe ashpërsisë së ftohjes," thotë ai. "Ajo që është më e rëndësishme është të pushoni, hidratoni dhe hani ushqime ushqyese." (I ngjashëm: Si të shpëtojmë shpejt nga një ndriçim i ftohtë)

Zinku (që gjendet në produkte të tilla si Zicam), manaferrat, hudhrat e vjetra dhe vitaminat C dhe D janë vërtetuar në disa studime se ndihmojnë në trajtimin e simptomave të ftohjes, por hulumtimi është i kufizuar dhe asnjë në fakt nuk ndihmon në parandalimin ose rregullimin e gjendjes virale.

Dhe meqenëse shkaqet virale ndryshojnë, nuk ka gjasa që ne të kemi një vaksinë të ftohjes së shpejti, shton Dr. Splaver, "kështu që për momentin, ne vetëm duhet të buzëqeshim, ta durojmë dhe të kollitemi. Më në fund do të kalojë. larg ".

Ndërsa prisni, Dr. Ferrer është një përkrahës i madh i një trajtimi të vogël të rregulluar. "Pastrimi i hundës dhe sinuseve tuaja - hyrjet kryesore kur mikrobet pushtojnë trupin - mund të ndihmojë në mbrojtjen natyrale. Një sprej natyral nazal me xylitol, si Xlear Sinus Care, lan hundën dhe hap rrugët e frymëmarrjes nga bllokimi pa ndjesi të pakëndshme djegieje. Njerëzit përjetojnë vetëm kripë. Studimet klinike tregojnë se ksilitoli gjithashtu shpërbën kolonitë bakteriale dhe parandalon ngjitjen e baktereve në inde, duke lejuar trupin t'i shpëlajë ato në mënyrë efektive, "thotë Dr. Ferrer. (Këtu, 10 ilaçe shtëpiake për të luftuar simptomat e ftohjes dhe për t'u ndjerë më mirë shpejt.)

Si mund ta parandaloj ftohjen herën tjetër?

Dr. Ferrer ka një listë pesëshe për mënyrën se si t'i mbani larg ftohjet e ardhshme. (Këtu, më shumë këshilla se si të mos sëmureni gjatë sezonit të ftohjes dhe gripit.)

1. Laj duart shpesh gjatë gjithë ditës, veçanërisht në vende publike.

2. Pini shumë ujë, meqenëse është një faktor vendimtar për të ndihmuar në taktikat mbrojtëse të trupit.

3. Hani një dietë të shëndetshme plot me vitamina dhe lëndë ushqyese mbrojtëse. Këto 12 ushqime janë vërtetuar se forcojnë sistemin tuaj imunitar.

4. Shmangni turmat e mëdha nëse ka një numër të lartë të rasteve të gripit në zonën tuaj.

5. Kolliteni dhe teshtini në mënyrë higjienike në një leckë, pastaj hidheni atë. Ose kolliteni dhe teshtini në mëngën e sipërme të këmishës për të mbuluar plotësisht gojën dhe hundën.

Mbi të gjitha, mbani mend se "ndarja nuk është kujdes kur bëhet fjalë për ftohjet," thotë Dr. Splaver. "Është më mirë të jesh i sjellshëm kur je i sëmurë dhe të përmbahesh nga shtrëngimi i duarve dhe përhapja e dashurisë. Qëndroni në shtëpi për një ose dy ditë. Kjo i bën mirë trupit tuaj dhe parandalon përhapjen e virusit."

Rishikim për