Çfarë është kolesteroli VLDL dhe çfarë do të thotë kur është i lartë
Përmbajtje
VLDL, e njohur gjithashtu si lipoproteina me densitet shumë të ulët, është gjithashtu një lloj i kolesterolit të keq, ashtu si LDL. Kjo pasi vlerat e larta të gjakut sjellin akumulimin e dhjamit në arterie dhe formimin e pllakave të aterosklerozës, duke rritur rrezikun e sëmundjes së zemrës.
Kolesteroli VLDL prodhohet në mëlçi dhe ka funksionin e transportimit të triglicerideve dhe kolesterolit përmes qarkullimit të gjakut për tu ruajtur dhe përdorur si burim energjie. Kështu, nivelet e larta të kolesterolit dhe triglicerideve përfundojnë duke rritur nivelet e VLDL.
Mësoni më shumë rreth kolesterolit.
Vlerat e referencës
Aktualisht, nuk ka konsensus për vlerën referuese të VLDL dhe, për këtë arsye, vlera e tij duhet të interpretohet duke marrë parasysh vlerën e LDL dhe triglicerideve, përveç rezultatit të kolesterolit total. Ja se si ta kuptoni rezultatin e testit të kolesterolit.
A është e dobët VLDL e ulët?
Pasja e niveleve të ulëta të VLDL nuk paraqet rreziqe shëndetësore, pasi kjo do të thotë që nivelet e triglicerideve dhe yndyrës janë të ulëta, gjë që favorizon shëndetin e zemrës dhe enëve të gjakut.
Rreziqet e VLDL të larta
Nivelet e larta të kolesterolit VLDL rrisin rrezikun e formimit të pllakave ateromatoze dhe bllokimin e enëve të gjakut, të cilat mund të shkaktojnë probleme të tilla si sulmi në zemër, presioni i lartë i gjakut dhe goditja në tru. Ky rrezik është edhe më i lartë kur vlerat e LDL janë gjithashtu të larta, pasi ky lloj kolesteroli favorizon gjithashtu shfaqjen e sëmundjeve kardiovaskulare.
Si të shkarkoni VLDL
Për të ulur VLDL, duhet të zvogëloni nivelet e triglicerideve dhe kolesterolit në gjak, duke ndjekur një dietë të ulët në yndyrë dhe karbohidrate dhe të pasura me ushqime me fibra, siç tregohet në tabelën e mëposhtme:
| Cfare te ha | Çfarë nuk duhet të hani ose shmangni |
| Pule dhe peshk pa lekure | Mish të kuq dhe ushqime të skuqura |
| Qumësht i skremuar dhe kos | Suxhuk, suxhuk, sallam, Bolonja dhe proshutë |
| Djathëra të bardhë dhe të lehtë | Qumështi i plotë dhe djathrat e verdhë siç janë çedri, katupirimi dhe pjatat |
| Frutat dhe lëngjet natyrore të frutave | Pije dhe lëngje të buta të industrializuara |
| Perime dhe zarzavate, mundësisht të papërpunuara | Ushqim të ngrirë të gatshëm për të ngrënë, supë me pluhur dhe erëza të tilla si kube mishi ose perime |
| Fara të tilla si luledielli, fara liri dhe chia | Pica, lazanja, salca djathi, ëmbëlsira, bukë të bardha, ëmbëlsira dhe biskota të mbushura |
Përveç kësaj, është e rëndësishme të kontrolloni peshën tuaj, të bëni rregullisht aktivitet fizik dhe të shkoni te mjeku të paktën një herë në vit për të vlerësuar shëndetin tuaj të zemrës dhe për të parë nevojën për të marrë ilaçe që ulin kolesterolin.
Shihni këshillat për të ulur natyrshëm kolesterolin e keq në videon vijuese:
Këshilla Jonë
Si t’i mbani duart tuaja duke parë rinore
