Si të di nëse jam i shëndetshëm

Përmbajtje

• 1. Pesha ideale
• 3. Sheqeri në gjak
• 4. Presioni i gjakut
• 5. Perimetri i belit dhe ijëve
• 7. Ekzaminimi i jashtëqitjes
• 8. Provimi i syve
• 9. Provimet gjinekologjike

Për të zbuluar nëse jeni mirë me shëndet, është e rëndësishme të shihni rregullisht mjekun tuaj në mënyrë që të kërkohen dhe kryhen teste për të treguar se sa mirë po bëni, të tilla si matja e presionit të gjakut, përqendrimi i sheqerit në gjak dhe kryerja e një analize gjaku. urina

Kur provimet ndryshohen, mund të jetë tregues i problemeve shëndetësore të tilla si hipertensioni, diabeti, dështimi i zemrës ose mbipesha, për shembull, dhe në këto raste, është e rëndësishme që rezultatet të vlerësohen nga mjeku në mënyrë që të mund të bëhet diagnoza e saktë. bërë dhe filloi trajtimi i duhur.

Kështu, për të zbuluar nëse jeni mirë me shëndet, është e nevojshme të vlerësoni parametrat e mëposhtëm:

1. Pesha ideale

BMI ose Indeksi i Masës Trupore lidh peshën dhe gjatësinë e personit dhe vlerëson nëse ato janë brenda peshës së tyre ideale, nën peshën e tyre ideale, mbipeshë ose mbipeshe dhe është gjithashtu e mundur të vlerësohet rreziku i shfaqjes së disa sëmundjeve. Mënyra më e mirë për të pasur një BMI të përshtatshme për gjatësinë dhe peshën është përmes aktivitetit fizik të rregullt dhe një diete të shëndetshme dhe të ekuilibruar.

Shikoni nëse jeni brenda peshës suaj ideale duke futur të dhënat tuaja më poshtë:

Ritmi i zemrës tregon nëse zemra po funksionon si duhet dhe është gjithashtu një tregues i mirë i gjendjes fizike të një personi, me një rrahje normale të zemrës që varion nga 60 në 100 rrahje në minutë.

Shkalla e zemrës është e lartë kur zemra rreh më shumë se 100 herë në minutë, e cila mund të shkaktohet nga dështimi i zemrës ose hipertensioni dhe është e ulët kur ka më pak se 60 rrahje zemre në minutë. Mësoni se si të matni rrahjet e zemrës tuaj në mënyrë korrekte.

3. Sheqeri në gjak

Vlerësimi i sasisë së sheqerit në gjak, i quajtur glikemi, është gjithashtu një tregues i mirë i gjendjes shëndetësore të personit, sepse kur ajo është e ngritur mund të jetë tregues i diabetit, i cili është një sëmundje kronike që mund të çojë në komplikime serioze kur jo trajtohet, të tilla si verbëri, probleme diabetike në këmbë ose veshka, për shembull.

Vlerat referuese të glukozës në gjak janë:

• Glukoza normale e gjakut: më pak se 110 mg / dl në stomak bosh dhe më pak se 200 mg / dl në çdo kohë të ditës;
• Glukoza e ulët e gjakut ose hipoglikemia: më pak se 70 mg / dl në çdo kohë të ditës;
• Glukoza e lartë e gjakut ose hiperglicemia: ndërmjet 110 dhe 125 mg / dl në stomak bosh;
• Diabeti: e barabartë ose më e madhe se 126 mg / dl në stomak bosh dhe e barabartë ose më e madhe se 200 mg / dl në çdo kohë të ditës.

Nëse glukoza në gjak është e lartë, personi mund të ketë para-diabet ose diabet dhe për këtë arsye duhet të caktojë një takim me një endokrinolog sa më shpejt të jetë e mundur. Shihni se si të matni glukozën në gjak.

4. Presioni i gjakut

Presioni i gjakut është një tregues i mirë i problemeve shëndetësore, sepse kur presioni është i lartë mund të tregojë hipertension, mosfunksionim të veshkave ose dështim të zemrës, dhe kur është i ulët mund të tregojë dehidrim ose hipoglikemi.

Vlera normale e presionit të gjakut është midis 91 x 61 mmHg dhe 139 x 89 mmHg. Vlerat mbi ose nën vlerat normale duhet të vlerësohen nga mjeku:

• Presioni i lartë i gjakut: më e madhe se 140 x 90 mmHg;
• Presioni i ulët i gjakut: më pak se 90 x 60 mmHg.

Ja se si të matni saktë presionin:

5. Perimetri i belit dhe ijëve

Raporti bel-hip lejon vlerësimin e sasisë së dhjamit të grumbulluar të barkut dhe rrezikun e zhvillimit të sëmundjeve të tilla si hipertensioni, diabeti i tipit 2, mbipesha dhe goditja në tru, përveç informimit të rrezikut të personit për të pësuar sulm në zemër.

Duke vlerësuar vetëm perimetrin e belit, ideali për gratë është deri në 80 cm dhe për burrat deri në 94 cm.

Shikoni nëse jeni në rrezik të zhvillimit të këtyre sëmundjeve duke futur të dhënat tuaja më poshtë:

Ekzaminimi i urinës lejon që të vlerësohen aspektet fizike, të tilla si ngjyra, aroma dhe pamja e shurrë, si dhe aspektet kimike dhe mikroskopike, të tilla si prania e mikroorganizmave dhe gjakut, për shembull. Kështu, ndryshimet në testin e urinës mund të tregojnë probleme të veshkave, infeksion të traktit urinar, dehidrim dhe probleme të mëlçisë, për shembull. Kur ngjyra dhe aroma e urinës ndryshohet, duhet menjëherë të shihni mjekun tuaj.

Di se çfarë mund të ndryshojë ngjyrën e urinës.

7. Ekzaminimi i jashtëqitjes

Ngjyra, aroma dhe qëndrueshmëria e jashtëqitjeve janë gjithashtu tregues të mirë të gjendjes shëndetësore, pasi ato mund të tregojnë probleme të ushqyerjes ose sëmundje të tjera si kapsllëku, ulçera e stomakut ose hepatiti, për shembull.

Jashtëqitjet normale duhet të jenë kafe, të formuara dhe jo shumë të forta në erë, kështu që çdo ndryshim i jashtëqitjeve duhet të trajtohet në përputhje me shkaqet e tyre. Gjeni se çfarë mund të ndryshojë ngjyrën e jashtëqitjes.

8. Provimi i syve

Vizioni është një tjetër parametër që duhet vlerësuar, pasi disa probleme të shikimit të tilla si miopia, astigmatizmi ose hiperopia mund të dëmtojnë shikimin dhe të shkaktojnë simptoma të tilla si dhimbje koke e shpeshtë, vështirësi në shikim ose sy të skuqur, për shembull.

Në provimin e syrit, okulisti zakonisht i kërkon personit të thotë të gjitha letrat që mund të shohë, shikimi konsiderohet normal kur personi mund të thotë të gjitha ose pothuajse të gjitha. Kuptoni se si bëhet provimi i syve.

9. Provimet gjinekologjike

Provimet gjinekologjike janë të rëndësishme për të ndihmuar në identifikimin e ndryshimeve të hershme në qafën e mitrës së gruas, të cilat mund të çojnë në shfaqjen e kancerit të mitrës. Testi më i zakonshëm është Pap testi i cili ndihmon jo vetëm për të zbuluar kancerin e qafës së mitrës, por gjithashtu ndihmon për të identifikuar inflamacionet gjinekologjike, lythat, ndryshimet në qafën e mitrës dhe sëmundjet seksualisht të transmetueshme.