Diabeti i tipit 2 - vetë-kujdesi

Diabeti tip 2 është një sëmundje gjatë gjithë jetës (kronike). Nëse keni diabet tip 2, insulina që trupi juaj normalisht bën ka probleme në transmetimin e një sinjali në qelizat e muskujve dhe yndyrës. Insulina është një hormon i bërë nga pankreasi për të kontrolluar sheqerin në gjak. Kur insulina e trupit tuaj nuk është në gjendje të sinjalizojë si duhet, sheqeri nga ushqimi qëndron në gjak dhe niveli i sheqerit (glukozës) mund të rritet shumë.

Shumica e njerëzve me diabet të tipit 2 janë mbipeshë kur diagnostikohen. Ndryshimet në mënyrën se si trupi trajton sheqerin në gjak që çojnë në diabetin e tipit 2 zakonisht ndodhin ngadalë.

Të gjithë me diabet duhet të marrin edukimin dhe mbështetjen e duhur për mënyrat më të mira për të menaxhuar diabetin e tyre. Pyesni ofruesin tuaj të kujdesit shëndetësor për të parë një specialist të çertifikuar të kujdesit dhe edukimit për diabetin.

Ju nuk mund të keni ndonjë simptomë. Nëse keni simptoma, ato mund të përfshijnë:

• Uria
• Etje
• Urinim shumë, duke u ngritur më shpesh se zakonisht gjatë natës për të urinuar
• Vizioni i turbullt
• Infeksione më të shpeshta ose më afatgjata
• Problem për të pasur një mbledhje
• Problem në shërimin e prerjeve në lëkurën tuaj
  
• Skuqje të kuqe të lëkurës në pjesë të trupit tuaj
• Ndjesi shpimi gjilpërash ose humbje të ndjeshmërisë në këmbët tuaja

Ju duhet të keni kontroll të mirë të sheqerit në gjak. Nëse sheqeri juaj në gjak nuk kontrollohet, në trupin tuaj mund të ndodhin probleme serioze të quajtura komplikime. Disa ndërlikime mund të ndodhin menjëherë dhe disa pas shumë vitesh.

Mësoni hapat themelorë për menaxhimin e diabetit për të qëndruar sa më të shëndetshëm. Bërja e kësaj do të ndihmojë në mbajtjen e mundësisë për të pasur komplikime të diabetit sa më të ulët të jetë e mundur. Hapat përfshijnë:

• Kontrollimi i sheqerit në gjak në shtëpi
• Mbajtja e një diete të shëndetshme
• Të qenit aktiv fizikisht

Gjithashtu, sigurohuni që të merrni ndonjë ilaç ose insulinë siç udhëzohet.

Ofruesi juaj do t'ju ndihmojë gjithashtu duke porositur teste të gjakut dhe teste të tjera. Këto ju ndihmojnë të siguroheni që nivelet e sheqerit në gjak dhe kolesterolit janë në një gamë të shëndetshme. Gjithashtu, ndiqni udhëzimet e ofruesit tuaj në lidhje me mbajtjen e presionit të gjakut në një gamë të shëndetshme.

Mjeku juaj me siguri do t'ju kërkojë të vizitoni ofruesit e tjerë për t'ju ndihmuar të kontrolloni diabetin tuaj. Këta ofrues përfshijnë një:

• Dietolog
• Farmacist i diabetit
• Edukator i diabetit

Ushqimet me sheqer dhe karbohidrate mund ta rrisin shumë lart sheqerin në gjak. Alkooli dhe pijet e tjera me sheqer gjithashtu mund të rrisin sheqerin në gjak. Një infermiere ose dietolog mund t'ju mësojë për zgjedhjet e mira të ushqimit.

Sigurohuni se dini të keni një vakt të ekuilibruar me proteina dhe fibra. Hani ushqime të shëndetshme dhe të freskëta sa më shumë që të jetë e mundur. Mos hani shumë ushqim në një ulje. Kjo ndihmon në mbajtjen e sheqerit në gjak në një interval të mirë.

Menaxhimi i peshës suaj dhe mbajtja e një diete të ekuilibruar janë të rëndësishme. Disa njerëz me diabet tip 2 mund të ndalojnë marrjen e ilaçeve pas humbjes së peshës (edhe pse ende kanë diabet). Ofruesi juaj mund t'ju njoftojë për një gamë të mirë peshe për ju.

Kirurgjia e humbjes së peshës mund të jetë një opsion nëse jeni i trashë dhe diabeti juaj nuk është nën kontroll. Mjeku juaj mund t'ju tregojë më shumë rreth kësaj.

Ushtrimet e rregullta janë të mira për njerëzit me diabet. Ul sheqerin në gjak. Ushtroni gjithashtu:

• Përmirëson rrjedhën e gjakut
• Ul presionin e gjakut

Ndihmon në djegien e dhjamit shtesë në mënyrë që të mund të mbani peshën poshtë. Ushtrimet madje mund t'ju ndihmojnë të trajtoni stresin dhe të përmirësojnë gjendjen shpirtërore.

Provoni të ecni, të vraponi ose të bëni biçikletë për 30 deri në 60 minuta çdo ditë. Zgjidhni një aktivitet që ju pëlqen dhe ka më shumë të ngjarë të qëndroni pas. Sillni me vete ushqim ose lëng në rast se sheqeri juaj ulet shumë. Pini ujë shtesë. Mundohuni të shmangni uljen për më shumë se 30 minuta në çdo kohë.

Vish një byzylyk ID të diabetit. Në rast urgjence, njerëzit e dinë që keni diabet dhe mund t'ju ndihmojnë të merrni kujdesin e duhur mjekësor.

Gjithmonë kontrolloni me ofruesin tuaj përpara se të filloni një program ushtrimor. Ofruesi juaj mund t'ju ndihmojë të zgjidhni një program stërvitje që është i sigurt për ju.

Ju mund të kërkohet të kontrolloni sheqerin në gjak në shtëpi. Kjo do t'ju tregojë juve dhe ofruesit tuaj se sa mirë po funksionojnë dieta, ushtrimet dhe ilaçet tuaja. Një pajisje e quajtur njehsor glukoze mund të sigurojë leximin e sheqerit në gjak nga vetëm një pikë gjaku.

Një mjek, infermier ose edukator i diabetit do t'ju ndihmojë të caktoni një orar të testimit në shtëpi për ju. Mjeku juaj do t'ju ndihmojë të vendosni qëllimet e sheqerit në gjak.

• Shumë njerëz me diabet të tipit 2 duhet të kontrollojnë sheqerin në gjak vetëm një ose dy herë në ditë. Disa njerëz duhet të kontrollojnë më shpesh.
• Nëse sheqeri juaj është në kontroll, mund t'ju duhet të kontrolloni sheqerin në gjak vetëm disa herë në javë.

Arsyet më të rëndësishme për të kontrolluar sheqerin në gjak janë:

• Monitoroni nëse ilaçet e diabetit që po merrni rrezikojnë të shkaktojnë sheqer të ulët në gjak (hipoglikemi).
• Përdorni numrin e sheqerit në gjak për të rregulluar dozën e insulinës ose ilaçeve të tjerë që jeni duke marrë.
• Përdorni numrin e sheqerit në gjak për t'ju ndihmuar të bëni zgjedhje të mira të ushqimit dhe aktivitetit për të rregulluar sheqerin në gjak.

Nëse dieta dhe ushtrimet nuk janë të mjaftueshme, mund t'ju duhet të merrni ilaçe. Kjo do të ndihmojë në mbajtjen e sheqerit në gjak në një diapazon të shëndetshëm.

Ka shumë ilaçe të diabetit që funksionojnë në mënyra të ndryshme për të ndihmuar në kontrollimin e sheqerit në gjak. Shumë njerëz me diabet tip 2 duhet të marrin më shumë se një ilaç për të kontrolluar sheqerin në gjak. Ju mund të merrni ilaçe nga goja ose si e shtënë (injeksion). Disa ilaçe të diabetit mund të mos jenë të sigurta nëse jeni shtatzënë. Pra, bisedoni me mjekun tuaj për ilaçet tuaja nëse po mendoni të mbeteni shtatzënë.

Nëse ilaçet nuk ju ndihmojnë të kontrolloni sheqerin në gjak, mund t'ju duhet të merrni insulinë. Insulina duhet të injektohet nën lëkurë. Ju do të merrni trajnim të veçantë për të mësuar se si t’i bëni vetes injeksione. Shumica e njerëzve zbulojnë se injeksionet e insulinës janë më të lehta sesa mendonin.

Njerëzit me diabet kanë një shans të lartë për të marrë presion të lartë të gjakut dhe kolesterol të lartë. Mund t'ju kërkohet të merrni ilaçe për të parandaluar ose trajtuar këto gjendje. Ilaçet mund të përfshijnë:

• Një frenues i ACE ose një ilaç tjetër i quajtur ARB për presion të lartë të gjakut ose probleme të veshkave.
• Një ilaç i quajtur statin për të mbajtur kolesterolin tuaj të ulët.
• Aspirina për të mbajtur shëndetin e zemrës suaj.

MOS pi duhan ose përdor cigare elektronike. Pirja e duhanit e përkeqëson diabetin. Nëse pini duhan, punoni me ofruesin tuaj për të gjetur një mënyrë për të lënë duhanin.

Diabeti mund të shkaktojë probleme në këmbë. Ju mund të merrni plagë ose infeksione. Për të mbajtur këmbët tuaja të shëndetshme:

• Kontrolloni dhe kujdesuni për këmbët tuaja çdo ditë.
• Sigurohuni që keni veshur llojin e duhur të çorapeve dhe këpucëve. Kontrolloni çdo ditë këpucët dhe çorapet për ndonjë njollë të konsumuar, e cila mund të çojë në plagë ose ulçera.

Nëse keni diabet, duhet të vizitoni ofruesin tuaj çdo 3 muaj, ose aq shpesh sa udhëzohet. Në këto vizita, ofruesi juaj mund të:

• Pyesni për nivelin e sheqerit në gjak (gjithmonë sillni njehsorin tuaj nëse jeni duke kontrolluar sheqerin në gjak në shtëpi)
• Kontrolloni presionin e gjakut
• Kontrolloni ndjenjën në këmbët tuaja
• Kontrolloni lëkurën dhe kockat e këmbëve dhe këmbëve tuaja
• Kontrolloni pjesën e pasme të syve tuaj

Ofruesi juaj gjithashtu do të urdhërojë teste të gjakut dhe urinës për t'u siguruar që:

• Veshkat po punojnë mirë (çdo vit)
• Nivelet e kolesterolit dhe triglicerideve janë të shëndetshme (çdo vit)
• Niveli A1C është në një interval të mirë për ju (çdo 6 muaj nëse diabeti juaj kontrollohet mirë ose çdo 3 muaj nëse nuk është i tillë)

Flisni me ofruesin tuaj për çdo vaksinë që mund t'ju nevojitet, të tilla si vaksina vjetore e gripit dhe hepatiti B dhe shkrepjet e pneumonisë.

Vizitoni dentistin çdo 6 muaj. Gjithashtu, vizitoni mjekun tuaj të syve një herë në vit, ose aq shpesh sa udhëzohet.

Diabeti tip 2 - menaxhimi

• Byzylyk alarmi mjekësor
• Menaxhoni sheqerin në gjak

Shoqata Amerikane e Diabetit. 5. Lehtësimi i Ndryshimit të Sjelljes dhe Mirëqenies për Përmirësimin e Rezultateve Shëndetësore: Standardet e Kujdesit Mjekësor në Diabetes-2020. Kujdesi për diabetin. 2020; 43 (Shtojca 1): S48 – S65. PMID: 31862748 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31862748/.

Shoqata Amerikane e Diabetit. 11. Ndërlikimet mikrovaskulare dhe kujdesi për këmbët: Standardet e kujdesit mjekësor në diabetin-2020. Kujdesi për diabetin. 2020; 43 (Shtojca 1): S135 – S151. PMID: 31862754 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31862754/.

Brownlee M, Aiello LP, Sun JK, etj. Komplikimet e diabetit mellitus. Në: Melmed S, Auchus, RJ, Goldfine AB, Koenig RJ, Rosen CJ, eds. Libri shkollor Williams i Endokrinologjisë. Ed. 14 Filadelfia, Pensilvani: Elsevier; 2020: kapitulli 37

Riddle MC, Ahmann AJ. Terapia e diabetit tip 2. Në: Melmed S, Auchus, RJ, Goldfine AB, Koenig RJ, Rosen CJ, eds. Libri shkollor Williams i Endokrinologjisë. Ed. 14 Filadelfia, Pensilvani: Elsevier; 2020: kapitulli 35

• Diabeti Lloji 2
• Diabeti tek fëmijët dhe adoleshentët